Ọtụtụ ndị kwenyere na mgbe mmadụ 50 zụtara ya siri ezigbo ike, ebe ọ bụ na enweghị ike na ume. Ma, o yikarịrị, nke a bụ nsogbu nke uche, ndị mmadụ n'onwe ha bu n'obi na ha enweghị ike mgbali ahụ site na afọ.
Ọ dịghị mkpa iche na klaasị ndị a na-aga n'ụlọ nzukọ, ọ dịghị mkpa itinye aka na ọsụsọ nke asaa, isi ihe ga-enyere aka ịdị n'ụdị nke ọ bụla afọ.
Mbiachianya
Ọ bụrụ na ịmalite ịgba ọsọ n'ụtụtụ, mgbe ahụ 1-2 ezughi oke. Ugbu a ịkwesịrị ime ya mgbe niile, kwa ụbọchị, n'agbanyeghị ihu igwe na ọnọdụ. N'otu oge ahụ, ọ bụrụ na ọnwa mbụ ị gbabara otu kilomita, tinye 200 mita ka ị nọrọ anya gị n'ebe ị nọ, Ọzọkwa. Ọga, akwụsịghị ebe ahụ, ọ ga-enyere ahụ ahụ aka ịbụ ụda.Rie mmiri ka ukwuu
Bido ụtụtụ site na otu iko mmiri, mgbe afọ ikpeazụ a na-agba mmiri, ọ dịkarịa ala awa 6-7 agafeela. Anụ ahụ chọrọ mmiri, nke ọ na-agbanwe n'ime ike.
Atụla nri ụtụtụ
Ọ bụ nri ụtụtụ nke ahụ bụ isi ihe na-aga nke ọma na ezigbo mgbatị ahụ. Ọ bụrụ na ị na-atụ uche nri ụtụtụ, ike agaghị enwe ike na mmega ahụ. Dị ka nri dị mma, ọ ga-adabara ọfụma: ọka, yogọt, àkwá na akwụkwọ nri, yana achịcha ọka.Lezienụ anya na ọkụ
7-10-nkeji okpomoku na-agbasa ike ma belata ohere nke mmerụ ahụ. Nlebara anya na-ekpo ọkụ ga-akwụ ndị na-ebi ndụ n'otu ebe na-adịghị anya, na nke a ọrụ na akwara na-enweghị atụ nwere ike ịkpasu nnukwu nsogbu.
Emela mgbatị ahụ n'ihi ike ọgwụgwụ
Ọ bụrụ na ị chere na ike gwụrụ anyị - ịga n'ụlọ nzukọ. Ndụmọdụ a yiri nzuzu, mana ọ bụ uche. N'oge ọzụzụ, ahụ na-amalite iwepụta endorphins ndị na-ewepụ mmetụta nke ike ọgwụgwụ ma mụbaa arụmọrụ.Echefula ịrụ ọrụ na ụfọdụ ndị otu
Ọ bụrụ na, mgbe mmadụ na-eme ka onye nta akụkọ na-eme ihe, mmadụ na-akpasu iwe, mgbe ahụ ọ na-echefu ya, na-enweghị nlebara anya n'oge ọzụzụ. Ọ bụrụgodi na akwara ọ bụla ị na-ejighị ọzụzụ, ị ga-arụ ọrụ na ha. Ọ dị mkpa ikesa ibu ahụ n'ụzọ ziri ezi, ị na-azọ ụkwụ m na steepụ n'otu ụbọchị, gaa na ọsọ ọsọ, aka na pịa.
Were ịsa ahụ mgbe emechara ahụ
Ahụ na-ewepu nsị site na ọsụsọ, na ike onye ahụ ọsụsọ n'oge mmegharị ahụ, ọ ga-aka mma ka a ga-ewepụ ya n'ahụ. Ọ bụrụ na ị naghị asụ ya na mkpụrụ obi na-ekpo ọkụ, enwere ike ịnwe ọnya na iwe na ahụ.Erila mgbe ọzụzụ gachara
Ọ bụrụ na, mgbe emechara mmega ahụ, ihe ọ bụla na-awakpo mmadụ, mgbe ahụ nsonaazụ ya nwetara n'ọzụzụ a na-ebelata na efu. Ya mere, ọ dị mkpa iji nlezianya tụta onwe gị na ị ga-enwe nri abalị mgbe ọzụzụ gachara.
Ọ bụrụ na emeghị nke a, mgbe ahụ otu onye agụụ nwere ike iji nri na-emerụ ahụ, nke ọ bụghị naanị na-anaghị enyere aka mee ka ihe achọrọ chọrọ, kamakwa ọ na-enweta ike. Nri dị otú ahụ na-emerụ emerụ gụnyere: ụtọ, e ghere eghe na nri mmanụ, nri nri. Ọ bụrụ na iji iwu ndị a dị mfe, mgbe ahụ ike maka mmega ahụ ga-abụ mgbe afọ 70 gachara.