Oge oyi gara aga na afọ ojuju zuru oke n'ihi ka ihe mgbochi mgbochi coronavirus dị. Ma n'ogige ụlọ ahụ, may Machị, ka ọ dị mma, mana ọnwa opupu ihe ubi. Na, ọ pụtara, ọ ga-ekwe omume n'oge na-aga, ọ ga-eme ka Jaketị ndị na-ekpo ọkụ, nwee obi ụtọ anyanwụ, okooko osisi na okpomọkụ. Ka ọ na-erule n'oge ọkọchị, ọtụtụ ụmụ agbọghọ na-amalite ifelata, ma ụmụ nwoke - ịhapụ akwara. Jikere maka oge osimiri. Ma a na-ekwe ka a ghara "Temumu" ekwesịghị ichebara echiche ha echiche, "na-eteta" mgbe oyi ga-emerịrị. Anyị na-enye elu 5 nke soviet, otu esi akwadebe maka oge ọkọchị ugbu a.
Na-enyocha ahụN'oge opupu ihe ubi, ndị mmadụ na-enwekarị vitamin, adịghị ike, enweghị mmasị. Ihe ndị a bụ nsonaazụ nke enweghị ọkụ anyanwụ, nke ahụ tara ahụhụ n'oge oyi, nri na-ezighi ezi, ibi ndụ na-adịghị mma.
Oge opupu ihe ubi bụ oge iji kọwaa isi ihe mgbu ". Ọ bụ naanị na ọ bara uru ịga leta dọkịta, gafee nyocha ndị dị mkpa, gafere nyocha ahụ. Nke a ga - enyere aka ikwubi ma ọ dị mkpa idozi ibu ahụ, drinkụọ vitamin, iji gwuo ihe oriri ma ọ bụ na-atụgharị.
Bido na ahụike bụ isi ihe na nkuzi tozuru oke na ahụ site n'oge ọkọchị.
NriNwere ike ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka nri ga-ahọrọ atụmatụ oriri kachasị mma maka nkwadebe ahụ nke ọkọchị. Inwere ike ime ya onwe gị, nke kachasị mkpa, cheta ezi uche.
A na-atụ aro nke ndị na-edozi ahụ maka nri na 2000 Kcal ọdịnaya protein, abụba na carbohydrates - 91, 65 na 271, n'otu n'otu. Ihe atụ a tụrụ aro bụ 30%, 30% na 40%. Dabere na ebumnuche (ifelata ma ọ bụ bulie oke bekee), a na-edozibili a.
Kwadebe maka oge ọkọchị, ụmụ agbọghọ ekwesịghị ịdabere na nri na-adịghị mma, ka ha na-ebu nnukwu ihe ize ndụ maka ahụike ụmụ nwanyị.
Na-a plentyụ ọtụtụ mmiri, belata ego nke eghe, nnu ma na-a smokeụ, ọ dị mkpa ma ọ bụrụ na ọ ga-enwe oke ibu na maka otu uka. Na mkpokọta, nke a bụ ndụmọdụ dị ugbu a maka oge niile. Wepụ slags n'ime ahụ, ọ dị mkpa ọ bụghị naanị maka oge ọkọchị.
Slimming / ahụ dị arọ setOnye ọ bụla na-achụ ihe mgbaru ọsọ ha. Girlsmụ agbọghọ na-arụ ọrụ nke ọma, ụmụ nwoke - na-egosi oke olu. Na mkpokọta, enwere ike ijikọ ihe ndị a niile n'otu mkpụrụ - egwuregwu. Oge oyi na-agafe mgbe niile, ọ bụrụ na ị bụ, n'ezie, abụghị onye na-akwado oge ezumike. Yabụ ọ bụrụ na oge oyi ị na-ehi ụra ", mgbe ahụ oge ọ bụ" teta. "
You nwere ike ịkụ egwuregwu ahụ site na ịzụta ndenye aha na mgbatị ahụ, ọdọ mmiri, na-amalite ịgba ọsọ n'ụtụtụ ma ọ bụ mgbede. You nwere ike ime ka ihe ndị ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, gaa ọrụ ma ọ bụ na-amụ ihe, ọ naghịkwa eji bọs. Karịsịa na ọnọdụ epidemiological ọnọdụ dị, ọ dị mma. Chefuo banyere ndị mbuli elu. Ọ bụrụ na ọrụ ahụ pụtara na nyocha oge niile, na-eme ihe maka mmegharị ahụ, na-eje ije n'okporo ámá n'oge nri ehihie, anaghịzi achọ vidiyo na-atọ ọchị na-acha, na-anọdụ na tebụl.
Maka ahụike, a na-atụ aro ka ị gafere kwa ụbọchị opekata mpe iri. Lelee elekere na akwa ma ọ bụ wụnye ngwa ahụ na smartphone gị iji soro ọkwa ọrụ gị.
Nkwekorita na nguzoziOge oyi na-ekpughe akụkụ ahụ na nrụgide, nke ọ na-anwa ị gbakee n'oge opupu ihe ubi. Ọ bụrụ n'ịchọta enweghị mmasị, belata ọnọdụ nke ike, belata ọnọdụ, ịkwesịrị ị attentiona ntị na ọnọdụ uche gị.
Na-akwadebe maka oge ọkọchị, ekwesịrị ịpụghị ya na nke ime mmụọ. Ọ rụpụta ya ga-enyere aka sonyere oge ọhụrụ siri ike ma nwee ike zuru oke. You nwere ike iji ndụmọdụ nke nkuzi dị iche iche banyere ọzụzụ okuku ume, yoga, wdg. You nwere ike ịchọta naanị gị. Ka anyị mee ka oge ọzọ zuo ike, gụọ akwụkwọ ahụ, nrọ, mee atụmatụ maka oge ọkọchị - ebe ị ga-aga, site na ihe anyị chọrọ iwepụ.
Enyemaka si LysnyaNwere ike iwepụ ibu, echiche, ọtụtụ ihe. Site n'ụzọ, nhọrọ ikpeazụ bụ otu n'ime ihe kacha atọ ụtọ. You nwere ike jiri nwayọ nwayọ nwayọ oge oyi na shelves pụọ ma nweta akwa uwe mmiri.
N'ụlọ, ị nwere ike ịme obere nghọta, na-emebi ihe na-enwu enwu n'ụdị axles na agba. Na-agbasa ahịhịa na mbara ihu na ụlọ nchekwa. Ọ na - enyere aka nweta nkwalite.
Kalịnda abịalarị. Ekwela ka ị ghara ịdị ọcha. Ma ugbu a bụ oge iji teta na okike, imepe udo na onwe gị.