N'ime mmadụ, ọtụtụ omume na-guzobe n'oge ndụ ha, gụnyere na nri nri. Ma ọ bụghị ha niile na-enye aka, ụfọdụ n'ime ha nwere ike ibute ahụ ike ha nnukwu nsogbu, ọkachasị ndị gafere ókèala afọ iri ise.
E nwere ọtụtụ ngwaahịa ndị dị afọ 50 dị afọ 50 ga-ahapụrịrị ma ọ bụrụ na ha chọrọ inwe ahụike ha na ọrụ ha ruo ọtụtụ afọ. Site n'ụzọ, ọtụtụ n'ime ngwaahịa ndị a na-emebi ndị na-eto eto.
Nri nri
A na-ejikwa ụdị ihe oriri a niile na-emepụta ọmarịcha ụtọ. N'ebe a na transggira, nnu na shuga, nke na-enyefe onye ahụ n'ili. N'ihi ihe ndị a, ọbara mgbali na-abawanye, ihe ize ndụ nke ime ka ọrịa na arịa na-abawanye.Imeju na afọ dị oke egwu na-anagide nri mmanu mmanu, nke na-eyi nnukwu nsogbu ahụike. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile mejupụtara nke Foomfud nwere mmetụta na-adịghị mma na ahụ mmadụ.
Mmanya na-eme n'anya
Ofcebiga mmanya ókè na-eme ka ahụ dị oke njọ n'oge ọ bụla, mana mgbe 50 ọbụna obere mmanya nwere ike ịme ọrụ dị mma. Mgbe ị drinkingụ mmanya, ọrịa na-adịghị ala ala, nke nwere ọtụtụ mmadụ ihe karịrị afọ 50.
Ọzọkwa na-aba n'anya na-aba n'anya nwere nnukwu calorie, n'ihi nke ahụ ibu ahụ na-abawanye. Onye ọ bụla chọrọ ịgbatị ikike ịrụ ọrụ akụrụ, imeju na obi kwesịrị ịju mmanya ruo mgbe ebighi ebi.
Kọfị
Ojiji nke kọfị buru ibu nwere ike kpatara ọrịa strok, ọ na-emetụta ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na ụba ọbara mgbali. Ọbụghị naanị kọfị soling dị ize ndụ, a ga-echeta ya na cappuccino, Latte abụghị ihe na-adịghị mma, karịsịa ma ọ bụrụ na ha nwere syrus na nri dị iche iche. Ha nwere nnukwu shuga na ihe mkpuchi shuga na-akpata ọrịa kansa na ọrịa shuga.Ọkụ soda na ọ ofụ
Ojiji nke ihe ọicepping na-azụ ahịa 2-3 ugboro ụbọchị pụtara ihe ize ndụ nke ịkọrọ ọrịa obi. Onweghi eriri eriri na ihe ọveraụ ndị a, dị ka ọ jupụtara ọfụma ọhụrụ, mana ọ bụrụ na ọ karịrị akarị, enwere shuga na-emerụ ahụ. Nke a nwere ike ibute glucose glucose jumps.
Ihe mara mma, na mgbakwunye na shuga, ọ dịghị ihe ize ndụ, ihe egwuru egwu ka ukwuu, n'ime ha bụ nnu na ụtọ amplimiries. Ndị na-achọghị ịhapụ ihe ọ juiceụ ofụ, ọ bara uru ị attentiona ntị na nri ụlọ. Ha abụghị naanị nchekwa maka ahụike, kamakwa ejigide uru mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.
Anụ a ghere eghe
Nri a nwere nnukwu ego Carcinogens. Ihe ọmụmụ ahụ egosiwo na ihe ndị a na anụ ndị a karịa na sịga. A na-ekpughekwa ya na oriri nke a na-eme nri mgbe niile na-abawanye site na 18% na-abawanye ihe ize ndụ nke ọrịa incological.
Site na anụ ezi eghere eghe na-abawanye ihe ize ndụ nke ọrịa ogbu na nkwonkwo na ọrịa strok. Ọ dịghị mfe ịhapụ nri na-emebu ogologo oge, ma ọ bụrụ na ọ ga - agbatị ndụ, mgbe ahụ egwuregwu bara uru kandụl.