Isi ihe oriri nke Ngalaba Ahụike nke Ahụike Moscow Antonina Stardodova kwuru na ọ gaghị ekwe omume idebe post, ma nyekwa ndụmọdụ, otu esi emekwa ndụmọdụ na-enweghị nsogbu.
Dabere na ndị ọkachamara, ụmụaka, dị ime na ụmụ nwanyị na-emegharị anya, ndị agadi na ndị mmadụ nwere ọrịa na-atụ aro ka ha buo ọnụ. N'otu oge ahụ, ekwesịrị ịchọpụta nri anụmanụ na ngwaahịa nwere protein zuru ezu nke osisi sitere.
Ọ dị mkpa ịghọta na post ahụ abụghị nri, Stardodova mara. Site na nri na-ezighi ezi, ọ ga-ekwe omume ịka njọ nke ahụike na ahụike, na ndị ahụ siri ike. Ya mere, ọ bụrụ na i kpebiela ịgbaso post ahụ, na-elekwasị anya na ọdịmma gị na, ma ọ bụrụ na a dọkịta.
Ọkacha ọkachamara echetara na nri ike ya na nri kwesịrị ikwekọ na oriri ya n'ehihie. Ya mere, ọ dị mkpa ịgbalị iri nri nke na n'oge ọnụego nri sitere na nha nri site na isi nri, protein, abụba, carbohydrates, vitamin na mineral.
Antonina Stardubova: "Gbaa mbọ hụ na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi dị na nri. Ha kwesịrị ịdị ọkara nri kwa ụbọchị. Gbalịa iji ma ọ dịkarịa ala gram 400 nke akwụkwọ nri kwa ụbọchị na-enweghị iburu nduku. Na-ae mmanụ mmanụ dị ka isi iyi nke abụba kwa ụbọchị.
N'oge post, ọtụtụ nri bụ nri bara ụba na carbohydrates. Ọ dị mma izere oriri shuga na-enweghị isi, ngwaahịa sitere na ntụ ọka nke ọkwa kachasị elu, ọ fromụ ọ .ụ .ụ. Ọ dị mkpa igbutu nnu, yana oriri pickles na marinades.
Taa, Ndị Kraịst Ọtọdọks malitere nnukwu post - oge nkwadebe maka ndị isi ụka ụka, Ista. N'afọ a ọ dara na Mee 2. Nnukwu post bụ ihe kasị sie ike ma dị ogologo, ọ na-adịgide ụbọchị 48. A na-atụ aro ka ndị kwere ekwe kwụsị ịhapụ ngwaahịa anụmanụ ma na-etinye onwe ha aka n'ọrụ ime mmụọ. Ekwenyere na a ga-amalite ọkwa na mkpezi. Ya mere, Iv nke ndị kwere ekwe, dị ka ọdịnala si kwuo, jụrụ ibe ha maka mgbaghara.
Dabere na: Ria Novosti.