Ihe egwu: 3 ụtụtụ na-eche echiche na-echebara uru

Nri ụtụtụ nri ụtụtụ

Eghe nsen maka nri ụtụtụ

Àkwá maka nri ụtụtụ bụ n'ezie otu n'ime nri ụtụtụ nri bara uru, ha na-enwe ike ịmị mkpụrụ ma na-enye ihe niile dị mkpa dị mkpa maka mmalite nke ụbọchị. Ha nwere abụba bara uru, vitamin na ihe ndị na-achọ ihe.

Ma enwere otu! Ndị na-edozi ahụ anaghị akwado ha ka ha ighe na mmanụ, ebe ọ bụ na na oke okpomọkụ ọ na-etolite, na-eme ka ihe ndị na-emerụ ahụ pụta ìhè. Ọzọkwa, ọ baghị uru ihe - mmanụ oliv ma ọ bụ mmanụ dị elu ma ọ bụ gch dị elu, nke a hụrụ n'anya nke Aüverda hụrụ ya n'anya.

Ọ ka mma iji àkwá maka nri ụtụtụ n'ụdị papotata, sie ya ma ọ bụ sie ya na iko na-enweghị ike.

Scomie maka nri ụtụtụ

N'oge na-adịbeghị anya, ọtụtụ ndị na-ede blọgụ Instagram malitere ịtọpụ Posts na ọdọ mmiri na-egbu egbu.

Ee, ha na-ele anya na foto ahụ, mana ọ dịbeghị ihe na-abaghị uru!

N'ezie, ha bara uru karịa kọfị na achicha, mana ọ ka mkpụrụ - ọ bụghị nhọrọ kachasị mma maka nri ụtụtụ, n'agbanyeghị ihu ọma ha.

Na ihe niile bụ n'ihi na mkpụrụ osisi na-ngwa ngwa carbohydrates, mgbe nke a ịchọrọ iri nri n'otu awa. Na mgbakwunye, dị otú ahụ na-akpalite elu na shuga ọbara, mgbe ahụ, a ga-enwe mbibi nke ga-akpata ọgụ agụụ. Mmetụta a anaghị emetụta e guzobere metabolism ngwa ngwa maka oke ibu!

N'ihi nnukwu shuga, akpụkpọ ahụ nwere ike gbanye ya na ihu, mkpali, acne, ntụpọ ojii na-apụta, ma enwere nsogbu na oke ibu.

N'agbanyeghị, site na ibu ibu ị nwere ike iwepụ ọnụ ngwa ngwa.

Yogurt ma ọ bụ chiiz ụlọ maka nri ụtụtụ

N'oge a, onye ọ bụla chọrọ ịbụ slimm, yabụ ngwaahịa na-adọrọ mmasị site na ngwaahịa ndị na-adịghị adọrọ mmasị. Ọ na-emetụta ngwaahịa mmiri ara ehi na-efe efe!

Yingzụ Yogurt ma ọ bụ obi chiiz, anyị na-ele anya na pasent nke abụba, na-eleghara uru ahụ. Agbanyeghị, ngwaahịa dị ala ala na-ebukarị ihe ọjọọ karịa nhọrọ ndị dị mkpa ha.

Site na mmiri ara eke ọ bụla agaghị ekwe omume ịkọwapụta ngwaahịa na-enweghị abụba, yabụ na ọ bụ akara ala. Na mgbakwunye, enwere ngwa ahịa na-atụ na uto.

Iji dozie ya na ikpe mbụ, stachi, a na-agbakwunye anwụrụ, na nke abụọ - sugar. Dị ka o kwesịrị ịdị, kalota ndị ọzọ na-egosi na agụụ na-egosi ngwa ngwa.

Ya mere, ịhọrọ chiiz ụlọ maka nri ụtụtụ, were 5%, ọ ga-ewetakwu uru ma ọ ga-ejupụta ogologo oge karịa ogologo oge karịa ogologo abụba.

Gaa na saịtị isi.

Ọbụna ihe ndị ọzọ gbasara ụdị ejiji n'oge oge a, yana akụkọ na-ekpo ọkụ banyere kpakpando na weebụsaịtị nke magazin Azara.