Nwoke a na - emefu na ọkara nke oge ya, ịnọdụ na kọmpụta ahụ, na - arụ ọrụ na azụ n'ụlọ, nchọta TV ma ọ bụ ngwa. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọtụtụ ụbọchị anyị adịghị n'ọnọdụ adịghị arụ ọrụ. Banyere otu esi eme ka nsogbu ahụike nke a nwere ike iduga, sonyere ga-ekwu.
Nsogbu na ubu, olu na ụbụrụ
Mgbe mmadụ na-emegharị, o nwere mgbasa ọbara n'arụ ya, nke na-enye ohere ka oxygen na nri na-ekewa ahụ dum ahụ, gụnyere ụbụrụ. Nke a, n'aka nke ya, na-enye gị ohere idowe ihe doro anya na ịdị nkọ.
Ma ọ bụrụ na ị nọrọ ọdụ ahụ ogologo oge, na-anabata ọbara na oxygen oxygen ruo mgbe ikekwe gị n'ụzọ doro anya.
Ọzọkwa, mgbe ị na-elele nyocha kọmputa kwa ụbọchị ma na-ewepụ ihu, ọ na-eme ka nnukwu ibu na vertebrae na-ejikọ spain na isi.
Na mgbakwunye, akwụkwọ na-ezighi ezi n'ihi eziokwu ahụ ị dabere na bọọdụ ahụ, na-emetụta akwara nke ubu na azụ, na-eme ka mmebi ha na-emebi na ogologo oge.
Mbibi nke diski intercental
Nsogbu nke ugboro ugboro na-ejikọ ya na ọnụnọ dị ogologo na ọnọdụ ịnọ ọdụ bụ curvature nke spain. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na ebe ezighi ezi na-enyere aka belata mgbanwe nke kọlụm spadị, na-akpasu imebi ihe na-adịghị mma na azụ mgbu.N'aka nke ọzọ, ọrụ moto na-enye gị ohere ịgbasa ma na-agbakọta diski dị nro n'etiti vertebrae, na-enye aka na ọgbụgba nke ọbara ọgwụ. Oche ogologo oge na-eme ka diski dị larịị na enweghị eriri, nke na-eduga na mkpokọta nke collagen n'akụkụ akwara na akwara.
Ekwenyere na ndị mmadụ na-eji oge dị ukwuu na-ele anya na nseta ihuenyo nke kọmputa na-ahụkarị na diski ala nke mgbọrọgwụ Hernia Lumber.
Olu olulu mmiri
N'oge oche ogologo oge n'otu ebe, akwara nke ndị nta akụkọ anaghị etinye aka ma ọlị. Ya mere, ọ bụrụ na ị naghị emebi ha ọtụtụ ụbọchị na ọnwa ole na ole, ị nwere ike ijilite Chukwu ma ọ bụ kyphosis - na-agbasawanye ihu ebumpụta ụwa nke spain. Ọzọkwa, otu ụdị ndụ na-ebelata ebe na-ebelata mgbanwe nke azụ na nkwonkwo nke na-agbakọta.
Ebe ọ bụ na ngbanwe nke nkwonkwo nke mmasị na-enyere ahụ aka ịnọgide na-anọgide na-anọgide na-anọgide na-anọgide na-anọdụ ala nwere ike ime ka akwara dị ike na-efe efe na mkpụmkpụ.
Ngwunye ndị ọzọ na-emetụta ibi ndụ nke na-adịghị anya nke na-anọkarị. N'iburu ụzọ dị ogologo, ha na-aghọ flabby, nke na-egbochi nkwụsi ike nke ahụ na ike ije ije na nnukwu, lowed.
Njehie na ọrụ nke akụkụ ahụ
Ogologo oge hypomodymine na-akpata insulin na-akụda mmụọ na-agbada na-ata ahịhịa ọbara na akụkụ ahụ dị n'ime. Ọ bụ ya mere na ụdị ibi ndụ na-adịghị anya na-enye aka ịkwalite mmụba ibu, mmepe nke ọrịa shuga na ọrịa obi.
N'aka nke ọzọ, mmega ahụ na-abawanye ike nke ahụ ike nke radicals, si otú a na-echebe ahụ site na ihe mgbaàmà nke ịka nká na ọrịa ndị dị ka ọrịa kansa.
Nsogbu na ụkwụ
Ọdụ ọtụtụ awa na-akwụsị mgbasa ọbara na aka ala. N'ihi ya, ị nwere ike zute veins varnicose, na-ada na nkwonkwo ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ dị otú ahụ dị ize ndụ dị ka throotbophlebis. Na mgbakwunye, ọkpụkpụ ahụ na-efunahụ ike ma bụrụ ihe na-esighi ike.Ma mgbali ahụ mgbe niile, dị ka ije ije ma ọ bụ na-agba ọsọ, mee ka ọkpụkpụ buru ibu ma na-adịgide adịgide. Site na nke a ga-ekwubi na ụdị ndụ na-adịghị anya na-abawanye ụba n'ihe ize ndụ osteoporosis n'oge.
Kedu otu esi egbochi nsonaazụ ọjọọ nke ibi ndụ yiri nke ịnọ n'otu n'otu.
Ọ bụrụ na ị ga-anọnyere ọtụtụ awa, dịka ọmụmaatụ, na-arụ ọrụ na tebụl, gbalịanụ ịghara ịdabere na keyboard ma ghara ịdaba n'oche. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, nwaa ịchekwa ọnọdụ aka nri.
Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ịnwere ike ịnọdụ ala na bọọlụ. Ihe a ga - akwado akwara nke pịa na nsogbu, na spain dị larịị. Ọ bụrụ na ịchọrọ nhọrọ karịa, họrọ stool azụ.
Ọzọ nke a ga-echeta bụ ibili ma gbasaa ma gbasaa ihe ọ bụla na iri atọ. Echefukwala na-agbaji nkeji ole na ole. Nke a ga - enyere aka ịba ụba na oxygen, nke ga - ekwe ka akwara na ụbụrụ rụọ ọrụ nke ọma.
Na nke ikpeazụ mana ọ dịghị ihe dị mkpa: doo Yoga ma ọ bụ nwaa ịrụ ọrụ maka oge ụfọdụ, ka ị ghara ịnọdụ n'otu ebe dị oke ọtụtụ awa n'usoro. Nke a ga - enyere gị aka ịkwụsi ike ma hụ na ọ dị mma ọbara dị na ahụ, nke ga - egbochi ụzọ nke nsogbu ahụ ike ndị ọzọ.
N'ezie ị ga-enwe mmasị ịgụ na mgbasa ozi na-enye mgbasa ọbara na-ahụkarị ụdị ndụ. Mana o zuru ezu ịgbanwe ụfọdụ ụbọchị kwa ụbọchị ma rie ụfọdụ nri iji kwụsị inwe mmetụta dị na ya.
Foto: Picabay.