Ka anyị bido ịmara banyere eziokwu na-akpali mmasị banyere ugu.
Eziokwu na-adọrọ mmasị banyere ugu
- Desmụaka ugu depụtara na akwụkwọ guinness nke ihe ndekọ, dị ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 1,200. Dabere na nkwenye nke onye ọrụ ugbo si Belgium na-enweghị fatịlaịza, ọ naghị ada ebe a.
- Onye ọ bụla maara na ọkpụkpụ ugu bụ ihe dị mkpa na Halloween.
- Aztecs oge ochie bi n'ókèala nke Spain ọgbara ọhụrụ, a na-eji ọgwụ ugu riri nri n'okpuru aha mgbagwoju anya nke Aoshch.
- N'India, enwetara monkins na pumpkins: a na-eme obere oghere, nke wunye osikapa. Egwú na-ekpughe paw, na-ewere osikapa ma na-etinye aka n'ime aka ya, yabụ, site na obere oghere enweghị ike ịtụgharị azụ.
- Mgbakọ dị iche iche, arịa, sel mkpụrụ anụmanụ, okpu ma ọ bụ akwara na-eme nke ugu.
Ugu uru
A na-ejikere ugu maka ahụ enweghị ekele! A na-ahụ n'anya nke ọma n'anya niile: Site na Mala na nnukwu. Ahụhụ ugu maka nri na-esi nri na nke na-enye ihe n'anya. Ugu emeela ka onwe ya hụ na ụmụaka na nri nri.Ka anyị tụlee ihe ọma niile nke ugu:
- Obere kalori dị ala, naanị 23-25 kcal kwa 100 g;
- Nkwadebe ngwa ngwa ngwa;
- Ahịa nke vitamin (A, B1, B2, B9, B9), B9), calsium, sodium, chlorine, ọla kọpa, zinc.
- Ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke vitamin na ihe na-enyere aka ịnagide nchekasị na ibulite ihe mgbochi.
- Vitamin A (carotine) baara uru nke ọhụụ;
- Iji anụ a ga-eji anụ ugu ga-esi mee usoro mgbaze;
- Ugu fiber na-ehicha eriri afọ na slags na nsí;
- Ahịhịa na-ewuru mgbidi nke arịa ahụ ike, na-ebelata ọbara mgbali elu, na-edozi nguzo nke mmiri;
- Ugu nwere ihe iji gbazee aja na okwute na bladder na akụrụ, n'ihi ọdịnaya nke potassium na nnu.
- Mkpụrụ bara uru na mkpụrụ ugu. Anyị ga-ekwu maka ha n'isiokwu ndị na-esonụ.
Mbibi na pumpkins
Ọ bụrụ na i chere na ojiji eji ugu na-akparaghị ókè ga-eweta abamuru dị ukwuu, ị ga-ezighi ezi! N'ihe niile ịchọrọ iji tụọ ma nke a bụ eziokwu.
Contraindications na iji ugu bụ:
- mmeghachi omume nfụkasị;
- O bara uru na -eme ka ugu ahụ, ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga, ebe ọ bụ na shuga ka dị na akwukwo nri a;
- Enwere ike ịnabata onye na-eme ka pumpkins ga-ekwe omume;
- ọnya na gastritis n'oge mmegide;
Etu esi eji ugu?
Thezọ kachasị ewu ewu nke ị drinkingụ mmanya:
- Ke ohuru, tee na grater, jupụta obere mmanụ oriri. A na-ejikọtara ugu, dịka ọmụmaatụ, na carrots, apụl, biiti biiti.
- Mmanụ a beerụ na mmanụ a honeyụ dị ezigbo ụtọ.
- Ugu puree. Site na ịgbakwunye ntakịrị ugu na nkwadebe nke nduku poteto, Mint nduku ga-aghọ ụcha oroma mara mma.
- Ntụ ntụ. Mpaghara na mgbakwunye nke ugu puree mara mma nke ukwuu. Ọzọkwa, ugu na-agbakwunye ule na-adịghị mma.
- Na-atọ ụtọ ma na-ejikọ ọnụ na ugu.
- A na-ejikọ ugu na anụ.
Nke a bụ ụdị nri ugu dị ụtọ!
Ekele maka nlebara anya!