Ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu na-enweghị atụ anaghị eche maka oge ọ ka mma ịhọrọ ọzụzụ. Ha na-eme ọsọ ọsọ n'ụlọ nzukọ ahụ ozugbo ị jikwaa iji nche ọzọ. Mana ndị ọkà mmụta sayensị kpebiri ịtụle ihe iseokwu a site na echiche sayensị wee were oge kachasị mma maka klaasị na mgbatị ahụ.
Mgbe ọ ka mma ịga ọrụ: ihe ndị sayensị sayensị na-ekwu
Ndị ọkà mmụta sayensị si mba dị iche iche duziri ihe ndị a na-eme n'otu abụọ: ụfọdụ na-etinye aka n'ụtụtụ, ndị ọzọ bịara n'ụlọ nzukọ dị na mgbede. Mgbe izu 24 gasịrị, a na-ebugharị ya, nke gosipụtara na ndị na-arụ ọrụ na mgbede ahụ nwere ike ịbawanye uru site na 50% karịa ndị egwuregwu ahụ kwadoro.Ahụmahụ a abụghị nke mbụ, a rụrụ ya afọ 10 gara aga, iji nsonaazụ ọzụzụ iri. Ọzọ kwa na mgbede byte site na nsonaazụ ndị egwuregwu n'ụtụtụ. A hụrụ ya na kilogram mgbede ahụ ngwa ngwa karịa ndị bịara leta n'ụtụtụ. Ọ tụgharịrị na ọrụ ntachi anyasị na-amị mkpụrụ karịa? Ma gịnị?
Kedu ihe bụ ọrụ nke ọrụ mgbede
Ndị na-eme nchọpụta kpughere na ndị mmadụ na-etinye aka na mgbede na-etinye aka na ọtụtụ. Ọ bụ ya kpatara:
- Na mgbede, a na-akpụzikwu glycogen n'ime ahụ mmadụ.
- Na mgbede ahụ okpomọkụ na-ebili. Nke a na - emetụta arụmọrụ egwuregwu.
Ọ ga-adị mma ka ị gbanwee usoro ọrụ
Ma ahapụla ọrụ ụtụtụ, jiri mgbede na-edochi ha. Ọtụtụ ihe dị ukwuu na-emetụta arụpụta ihe. Ọ bụrụ na mmadụ emee ọrụ anụ ahụ n'ozi ahụ, a gaghị atọhapụ ya na ọzụzụ na mgbede. Ya mere, ndị dị otú ahụ ka mma ime n'ụtụtụ ma ọ bụ n'oge nri ehihie.Ọ bara uru ịtụle na mgbede na mgbatị ahụ na-enwe ọnụ ọgụgụ dị ukwuu na-etinye aka na ma ọ ga-eche ogologo oge iji rụpụta usoro a ma ama. Na ọjụjụ nke ememme atụmatụ nwere ike imetụta ọrụ nke klaasị.
Etu ị ga - esi melite arụmọrụ ọzụzụ
Ọ bụrụ n'ịgaghị arụ ọrụ na mgbede maka ọtụtụ ebumnuche, ị nwere ike ịtụle ụzọ ndị ọzọ ị ga - esi bulie ọrụ:
- Kafiin na-eji. Ọ na - emetụta nzaghachi nke usoro neuroscane, ọ na - enye gị ohere iburu ibu dị arọ.
- Rụpụta. N'ụtụtụ, achọrọ ogologo oge. Ya mere, a ga-etinye cardio ogologo oge n'ụtụtụ. Naanị minit 5-10 ogologo, yana arụmọrụ nke ike ọzụzụ ga-abawanye.
- Klaasị n'otu oge. Ahụ bụ usoro eji eme ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile. Ọ bụrụ na ị na-eme n'otu oge ahụ, ahụ ga-amalite ịmara nke a. Ọ pụtara, ọzụzụ agaghị arụpụta ihe karịa mgbede.
Ma echefula banyere ihe omimi dị omimi, ọ bụrụ na mmadụ dị mma karịa ka ọ na-azụ n'ụtụtụ, mgbe ahụ ịkwesighi ịgbanwe gaa na mgbatị ntanechị, na nke ọzọ.