Upaya menyingkirkan makan berlebihan dan berat badan berlebih bisa sia-sia jika seseorang memiliki rahasia (sering tidak sadar) motif "dalam situasi yang tidak dapat dipahami" dan tetap penuh. Alasannya ada di kepala kita. Sering - di bawah sadar. Dan sebagian besar - bersama kami sejak kecil.
Pertimbangkan 10 instalasi bawah sadar seperti itu dan cobalah mencari tahu apa yang harus dilakukan dengannya. Ingat: Penyebab kelengkapan psikologis bukanlah kalimat. Anda bisa dan Anda perlu bertarung.
Penyebab 1. Menarik perhatian
Anak-anak yang kurang cinta, secara tidak sadar mencari cara untuk menarik perhatian. Beberapa bahkan mulai makan lebih banyak untuk menjadi lebih besar, lebih terlihat. Dan kebiasaan ini datang bersama mereka lebih jauh dalam hidup.Apa yang harus dilakukan? Setiap kali, duduk, ingatkan diri Anda: "Saya orang yang cukup mandiri dan saya tidak perlu membuktikan makna seseorang."
Menyebabkan 2. refleks pelindung
Orang yang sensitif dan rentan sering makan banyak, karena mereka berusaha untuk menjadi lebih "berkulit tebal", membentuk lapisan lemak "pelindung" seperti bantal udara, melembutkan pukulan nasib. Ini tidak terlalu umum, tetapi itu terjadi.
Apa yang harus dilakukan? Jika Anda menggulung pengalaman, jiwa mengganggu kegembiraan, pikirkan tentang momen-momen yang baik, ingat sesuatu yang lucu, menyenangkan. Akhirnya, cobalah untuk mengalihkan perhatian dengan sesuatu selain makan.
Menyebabkan 3. Hadiah yang lezat
Banyak orang tua cenderung mendorong anak-anak untuk perilaku yang baik atau tanda yang sukses. Dan mereka yang dalam kehidupan dewasa terus menghargai diri mereka dengan makanan ringan untuk pencapaian apa pun. Dan seringkali seragam.Apa yang harus dilakukan? Semuanya sederhana di sini - menemukan bentuk-bentuk promosi non-makanan untuk diri sendiri: Perjalanan, perawatan spa, teater, buku, acara TV, pakaian indah, parfum.
Menyebabkan 4 hari hitam
Jika seseorang hidup dalam pengaturan yang tidak stabil, saraf, terus-menerus takut akan kemundupan posisinya (sebuah keluarga akan berkurang di tempat kerja, keluarga akan runtuh, bank akan mengambil apartemen hipotek), tubuh di bawah pengaruh konstan. Stres berupaya membuat "airbag" dari lemak (dengan analogi dengan alasan # 2).
Apa yang harus dilakukan? Hentikan panen tanpa alasan. Anda juga dapat mencoba berbagai teknik sedatif: meditasi, yoga. Teh Herbal dengan Chamomile, Lime, Valerian, Hawthorn membantu banyak.
Menyebabkan 5. Latihan
Ketika seseorang takut untuk bertanggung jawab, ia berusaha untuk menemukan segala macam alasan untuk perilakunya. Dan kelengkapan adalah salah satu alasan ini. "Aku tidak punya pekerjaan yang baik karena fakta bahwa aku gemuk (Aya)," "kehidupan pribadi tidak berkembang karena kelengkapan." Dan pada kenyataannya, orang-orang seperti itu seringkali malas dan belum dewasa.Apa yang harus dilakukan? Bawa dirimu ke tangan dan cobalah untuk menjadi pemilik takdirmu. Ini adalah kasus yang agak sulit, jadi lebih baik membongkar dia dengan seorang psikolog.
Penyebab 6. Penanda Kesejahteraan
Kepenuhan dianggap oleh banyak orang sebagai penanda kesejahteraan dan kemakmuran. Ini jelas merupakan instalasi yang sangat usang, karena dari obesitas sekarang mereka menderita kebanyakan orang miskin. Dan, bagaimanapun, masih banyak yang menganggap kelengkapan menjadi hasil dari kehidupan yang baik.
Apa yang harus dilakukan? Tentu saja, untuk menyerap instalasi baru bahwa orang-orang makmur dalam finansial dalam mayoritas yang luar biasa langsing. Kelebihan berat badan adalah kerusakan pada kesehatan, dan bukan indikator validitas sama sekali.
Penyebab 7. Kompleks dan Penghinaan
Orang-orang seperti itu selalu tidak senang dengan diri mereka sendiri atau marah, mereka menganggap diri mereka pecundang. Mereka tidak menyelesaikan masalah, tetapi mencari alasan (dengan analogi dengan penyebab nomor 5). Mengapa pecundang mengikuti sosok itu?
Apa yang harus dilakukan? Dihentikan untuk dapat terlibat dalam diri dan mulai menjalani kehidupan nyata, mencintai diri sendiri dan mengambil setidaknya beberapa upaya untuk mencapai kesuksesan. Bagaimana jika ternyata?
Penyebab 8. Protes.
Jika lingkungan Anda memiliki orang-orang yang mencoba untuk menghancurkan, termasuk "contoh positif," akan membujuk untuk menurunkan berat badan atau mencoba untuk mengambil "dengan lemah", mereka menempatkan ultimatum, melepaskan komentar kaustik tentang sosok Anda, cukup logis bahwa reaksi pelindung terjadi.Apa yang harus dilakukan? Jangan melihat-lihat orang lain, tetapi untuk terlibat dalam kesehatan Anda sendiri dengan permintaan Anda sendiri.
Penyebab 9. Kurangnya kegembiraan, kebosanan
Cara termudah untuk menikmati adalah makan lezat. Dan ketika seseorang bosan, sedih dan ingin emosi positif, dia mengambil makanan.
Apa yang harus dilakukan? Di sini (dengan analogi dengan penyebab nomor 3), kita harus mencari "pengganti" yang lebih aman. Daftar untuk menari, lebih sering pergi ke bioskop, bioskop, hobi booth, mulai mengunjungi acara budaya.
Penyebab 10. Pakan Kebiasaan
Di banyak dari kita, sejak kecil, ada instalasi - pakan dengan nikmat di rumah yang masuk. Ini terutama berlaku untuk ibu dan nenek. Oleh karena itu, pertemuan keluarga sering berubah menjadi penembakan.
Apa yang harus dilakukan? Buat tradisi baru! Dengan kerabat, Anda tidak hanya dapat duduk di meja, tetapi juga berjalan, mengunjungi bowling, kolam renang, bermain ski dan berseluncur bersama.
