Diet yang didasarkan pada dominasi produk alkaline, semakin banyak populer setiap tahun.
Buku-buku menulis tentang hal itu, mereka mengatakan blogger dan ahli gizi, dan selebriti dunia menunjukkan contoh alkaline diet untuk kesehatan dan kecantikan.
Kami menawarkan Anda untuk belajar tentang cara ajaib ini untuk mengatur ulang hingga 30 tahun, cukup mengubah diet. Apa itu diet, produk mana yang tidak dapat ada di sana, serta contoh-contoh selebriti yang sukses yang akan Anda temukan di artikel ini.
Penjelasan ilmiah tentang penggunaan diet alkali
Medium alkali berlaku dalam tubuh manusia yang sehat. Keasaman bertanggung jawab atas proses pencernaan makanan dan, sesuai, proses pertukaran.
Jika tingkat keasaman berada di atas norma, maka proses pertukaran mulai rusak. Misalnya, makanan lebih buruk daripada dicerna atau kurangnya vitamin yang nyata muncul.
Oleh karena itu, makanan alkali adalah diet yang lebih alami yang bahkan sulit untuk memanggil diet biasa.
Basis kekuatan alkaline.
Bagaimana saya bisa mengerti dari nama diet, dalam diet harus memuat produk dengan konten alkali tinggi. Ini mencegah akumulasi asam dalam tubuh.
Jika kita menggeneralisasi, kemudian menolak, sejauh mungkin, Anda perlu makan asal binatang (daging, produk susu, sebagian besar ikan), dan jumlah makanan tanaman, sebaliknya, meningkat.
Lihat juga: 7 produk sederhana yang tidak bisa makan setiap hari.
Prinsip utama
Diet sempurna melibatkan 80% dari makanan alkali dan hanya asam 20%.
Selain produk hewani, makanan asam mencakup berbagai makanan cepat saji, permen, minuman berkarbonasi, teh hitam, alkohol. Ngomong-ngomong, kelas kebugaran, juga meningkatkan keasaman tubuh secara keseluruhan.
Jika produk hewani tidak gagal sepenuhnya, perlu setidaknya mengurangi jumlah makanan tersebut. Pilihan harus dilakukan demi turki atau fillet ayam.
Tetapi tidak perlu menakut-nakuti, karena produk alkali di rak-rak toko lebih dari cukup. Ini hampir semua sayuran, buah-buahan dan beri yang tidak dapat menerima pemrosesan termal. Juga, buah-buahan kering, jahe, kacang-kacangan, sereal, ganggang, susu nabati dan banyak lagi termasuk dalam daftar.
Pada umumnya, diet alkali adalah pola makan vegan. Dan, tentu saja, tidak benar-benar berbahaya seperti keripik atau soda.
Tiga tahap "nutrisi pemuda"
Jika Anda ingin memeriksa apakah diet cocok untuk Anda, perlu melewati 3 tahap.
Setiap tahap berlangsung seminggu, dan daftar produk yang diizinkan sangat ketat.
- Untuk minggu pertama Anda hanya dapat menggunakan makanan tanaman tanpa perlakuan panas. Kadang-kadang, makanan bisa dipanggang atau rebus.
- Pada minggu kedua, diperbolehkan untuk memperkaya menu dengan jus alami dan smoothable smoothie.
- Minggu lalu, sereal (bubur) atau roti gandum utuh ditambahkan ke dalam diet. Hari dibiarkan makan hanya satu porsi.
Efeknya akan segera terlihat. Tetapi untuk melestarikan pemuda dan kecantikan, prinsip-prinsip tersebut perlu digunakan dalam kehidupan sehari-hari.
Lihat juga: melangsingkan tanpa membahayakan dan selamanya: 7 Lifehakov Terverifikasi
Contoh berbintang
Ada banyak wanita di antara selebriti di mana diet alkali telah menjadi pendamping hidup permanen. Sistem nutrisi yang sulit memberikan hasilnya - pada usia 40+ wanita terkenal ini terlihat bagus.
Victoria Beckham dianggap sebagai maniak nyata dalam masalah makanan. Wanita itu dengan ketat menganut rasio 80/20 dan tidak membiarkan dirinya berbahaya bagi keindahan dan remaja embel-embel. Itu harus dibayar, ia mencoba tidak sia-sia, karena pada 46 tahun wiki terlihat sangat segar dan diperketat.
Gwyneth Paltrow serius menikmati berbagai hal baru-baru, serta metode rakyat untuk mempertahankan pemuda. Aktris berusia 48 tahun itu bahkan mendirikan gaya hidup Goop sendiri, yang memproduksi barang untuk kecantikan dan kesehatan.
Aktris populer Jennifer Aniston telah lama terkenal karena dia tahu bagaimana terlihat seperti beberapa lusin tahun lebih muda dari zaman sebenarnya. Selebriti berusia 52 tahun mengakui bahwa ini adalah manfaat perawatan, aktivitas fisik, dan diet alkali.
Model top Australia El Macherson tidak terlihat berusia 56 tahun. Seorang wanita memantau dengan hati-hati dan secara harfiah berdoa diet alkali. Selebriti menyukai bayam mentah, keju kambing, fillet salmon liar. Kopi memungkinkan Anda untuk minum tidak lebih dari satu cangkir per hari.
Baca juga: Tanpa mereka, tidak perlu: 8 penting untuk imunitas produk
Dan apa diet atau sistem tenaga yang paling Anda sukai? Ceritakan tentang hal itu di komentar!