Հավատարիմ

Նման «ձիերը» պատվերով են մարվում. Ժամանակ, ուժ, նյարդեր եւ նույնիսկ սպառնալով դեպրեսիան: Առավել գործող ընտրանքները կարող են հանգեցնել obsessive-compulsive խանգարման: Սա այն դեպքում, երբ մոլուցքային ծանր մտքերը պարզապես չեն թակում գլխին, բայց ընդհանրապես չեն թողնում այնտեղ: Այստեղ, իհարկե, այլեւս առանց որեւէ մասնագետի օգնության:

Իրավիճակը պետք է նաեւ զգոն լինի, երբ տագնապալի մտքերն են բնության մեջ գլոբալ, վախենում եք աշխարհի վերջից, համաշխարհային ջրհեղեղ, երրորդ համաշխարհային պատերազմ:

Եվ ինչպես հասկանալ, թե արդյոք գործը սկսվում է ներքաղաքական վախի ներքո: Քանակական գործոնը այստեղ կարեւոր է: Եթե ​​մի քանի անգամ ստուգում եք, արդյոք երկաթը անջատված է, դուռը կողպված էր, նորմալ էր: Բայց եթե ստուգումը կատարվում է մի քանի տասնյակ անգամ, նման պետության հետ քիչ հավանական է, որ այն կկարողանա մենակ հաղթահարել:

Վատ նշանը եւ չեզոք գործողություն կատարելու վախը տհաճ լուրեր ստանալու վախի պատճառով: Օրինակ, դուք վախենում եք վեր կենալ կշեռքի համար, քանի որ կարծում եք, որ դուք գերակշռել եք: Կամ, որը դրդել է աղքատության ֆոբիան, ամեն ինչ որոշում չի որոշում վերահաշվարկել դրանց կուտակումները:

Մարդը կարող է անհանգստանալ նաեւ համաշխարհային սարքի անարդարության, ընկերության ներքին ժամանակացույցի, որում այն ​​աշխատում է, վատնված ժամանակն անցկացրեց ... եւ կարող է տխուր ներկայացում `առաջիկա քննության անհաջող ներկայացում ,

Առաջին դեպքում կարեւոր է համարձակվել դժվար մտքերից, երկրորդում `սկսել լուծել խնդիրը պատճառող խնդիրը: Երեւի դա կփրկի ձեզ եւ մտքերից:

Բայց քննությունների ձախողումը, ի տարբերություն աշխարհի վերջի, լիովին հավանական իրադարձություն է: Այսպիսով, դա կարող է ազդել: Եվ եթե պատրաստվեք այնպես, ինչպես պետք է, դժբախտ պատահարների ազդեցությունը կնվազի:

Գործողության ռազմավարություն

• Վերլուծեք այն, ինչ կարող եք ազդել. Պատրաստեք թեզեր, ասեք ամեն ինչ հայելու առջեւ:

• Որոշեք այն, ինչ ձեզ պակասում է. Միգուցե փաստեր ներկայացման համար Գուցե քննության որոշ թեմա չեք սովորել:

• Պատկերացրեք, թե ինչպես կարող են իրադարձությունները զարգանալ ամենավատ իրավիճակի հետ. Եթե աշխատանքից ազատվեք, կհանվի բուհից եւ այլն:

• Եթե անհանգստացած եք վերջին իրադարձությունից, դուրս եկեք այս ելքից (գրեք!) Եւ որոշեք, թե ինչ գործողություններ են անելու:

• Ինքներդ ձեզ հետ եկեք ֆիզիկական գործունեություն դրական հույզերի ֆոնի վրա. Սպորտ, զբոսանք, պար, լողավազան եւ այլն: Հարմար եւ ընդհանուր մաքրում կամ գոնե բոնուսների վերլուծություն:

• Պատկերացրեք ձեր փորձը եւ թողարկեք այն: Պատկերացրեք, որ ձեր խնդիրները լոկոմոտիվի վագոններն են, որոնք մեկնում են հորիզոն: Կամ տեսեք դրանք որպես կինոնկար. Վերջնական շրջանակներում դուք միայն կկանգնեք եւ կմեկնեք `նոր հանգիստ կյանքում:

Արդյունքը պահպանելու համար (ինչպես նաեւ կանխարգելման համար), մենք խորհուրդ ենք տալիս անցնել «Ուղեղի դետոքսինգը» վիքիայի ընթացքը. Դա կօգնի հանգստացնել մոլեգնող հույզերը, հանգստացնել եւ լսել, վերջապես լսել:

Աղբյուր