Կյանքի ժամանակակից ռիթմը միշտ չէ, որ թույլ է տալիս պատշաճ եւ ժամանակին: Բայց ինչ անել, եթե ուշացավ աշխատանքից, բայց իսկապես իսկապես կա: Ի վերջո, նրանք, ովքեր հետեւում են գործին, գիտեն, որ ուշ կերակուրը ավելի լավ քաշի կորստի օգնական չէ, քանի որ մի քանի անգամ ավելանում է լրացուցիչ կիլոգրամներ ձեռք բերելու ռիսկը: Եվ մինչ բարակ գոտկատեղը եւ հարթ փորը:
Կարծիք կա, որ վեցից հետո ուտել անհնար է ուտել: Բայց իրականում ամեն ինչ այնքան խիստ եւ անզիջում չէ: Վեց հնարավորից հետո կան, դա երկար ժամանակ վնասակար է սովամահ մնալու համար, գլխավորը ճիշտ ապրանքներ ուտելն է, որոնք չեն վնասի ձեր առողջությանը:
Ինչ կարող եք ուտել երեկոյան
Մենք հավաքեցինք 5 ապրանքներ, որոնք կարող են ավելի համարձակ լինել գիշերը ուտել:
ՆեխուրՆեխուր - կախարդական բանջարեղեն, որն ունի բացասական կալորիա: Այսինքն, երբ այն կերաք, մարսնելիս մարմինը ավելի շատ կալորիա է ծախսում, քան այն պարունակվում է: Ահա մոգությունը. Դուք ուտում եւ նիհարում եք:
Նեխուրը պարունակում է հսկայական քանակությամբ օգտակար նյութեր. E եւ K վիտամիններ, կալիում, ֆոսֆոր, կալցիում, մագնեզիում, երկաթ եւ ցինկ եւ այլն:
Երեկոյան այն կարելի է հիացնել, երկուսն էլ `այլ բանջարեղենի, աղցանի եւ դրա մաքուր ձեւով:
Բայց նեխուրը կարող է ներառվել ոչ միայն երեկոյան սննդակարգում, դրանից հյութը առավոտյան աներեւակայելի օգտակար է, դատարկ ստամոքս:
ՁուկԳիշերային ժամերին մի արթնացեք սովի հարձակվելուց, ուշ ընթրիքի համար հիանալի տարբերակ կլինի սպիտակ ձուկ: Դա այնքան էլ ճարպ չէ կարմիրի նման, այնպես որ կարող եք ապահով օգտագործել նրանց, ովքեր հետեւում են գործիչին եւ առողջությանը: Դա կարող է լինել COD, Poltay, Pike, Flounder, Heck:
Ձկները պարունակում են մեծ քանակությամբ օգտակար նյութեր եւ հետքի տարրեր:
Տարբերակ, այն կարող է փոխարինվել այլ ծովամթերքներով, որոնք հարուստ են սպիտակուցով, ծովախեցգետին, կաղամար, մսեղեն, ոստրեներ, գլխավորն այն է, որ մասնաբաժինը 200 գրամ չէ:
ՍնկովՀամարվում է, որ սնկերը ծանր սնունդ են: Բայց դա ամենեւին էլ չէ: Այն դառնում է այդպիսին, քանի որ շատերը, իրենց պատրաստմամբ, օգտագործում են մեծ քանակությամբ յուղ եւ համեմունքներ: Ընդհանուր առմամբ, սնկերը հիանալի տարբերակ են երեկոյան խորտիկների համար, եթե դրանք խաշած կամ թխած են:
Բոլորը գիտեն, որ ցիտրուսը վիտամին C- ի աղբյուր է, որն ուժեղացնում է անձեռնմխելիությունը, ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ, այնքան կարեւոր է տարիքային մաշկի համար: Բայց շատերը չգիտեն, որ այն խթանում է մարսողությունը, արագացնում է նյութափոխանակությունը (ինչը անհրաժեշտ է քաշի արդյունավետ կորստի համար), եւ դրանց մեջ պարունակվող մանրաթելերը, առանց գոտկատեղի:
OrekhiԸնկույզները շատ արագ հագեցած են եւ երկար ժամանակ սոված: Բայց նրանց մինուսն այն է, որ անհնար է նրանցից հեռանալ)) հետեւաբար, վերահսկել դրանց քանակը, երբ օգտագործվում են, նրանք դեռ ունեն բավարար կալորիաներ:
Գնացեք աղբյուրի կայք:
Նույնիսկ ավելի շատ ժամանակակից նորաձեւության եւ գեղեցկության միտումների, ինչպես նաեւ աստղերի թեժ լուրերի մասին, Besweet ամսագրի կայքում: