2020 tavaszán mindannyian megfigyeltük az emberi képesség csodáit, hogy megbirkózzunk a bizonytalansággal. A pandémiás kezdetben a vírus, az orvosok, a politikusok és azok országai vadon élő ötleteket eredményezett. Az emberek különböző módon válaszoltak. Néhányan kifelé irányították a riasztást, ezért a bűncselekményeket élesen növelték, tiltakoztak a világ minden táján. Mások, éppen ellenkezőleg: az öngyilkosságok és a depresszió száma is élesen nőtt. Az emberek aggódnak, eltemetve és őrültek. Valaki megpróbálta zavarni. Videojátékok, alkohol, drogok - bármi, ha csak "mentesíti a helyzetet".
Úgy tűnik, hogy a pandémia majdnem ideális az emberiség legnagyobb pszichológiai gyengeségével való küzdelemhez: az ismeretlen félelem.
Minden alkalommal, amikor valamit csinálunk, nem egészen megértjük az eredményt, kockáztatunk. És mivel az életben mindig van valami bizonytalanság, mindig van kockázat. Fontos, hogy helyesen mérlegelje a lehetséges előnyeit és hátrányait. Ha úgy tűnik, hogy a bizonytalanság úgy tűnik, nyugodt és biztonságos.
Ha nem tudjuk, mint a kockázat - ha a bizonytalanság annyira nagy, hogy lehetetlen kiszámítani a kockázatok előnyeit és hátrányait, "Nem ismerünk egy rövidzárlat a fejeinkben, és nem tudjuk, mit tegyünk velük. Ilyen helyzetekben az állati ösztönök aktiválódnak, és a legrosszabbat feltételezzük. A közvetlen környezetünket fenyegetésként tartjuk.
Az ismeretlen félelem mentális betegséghez vezethet, erős tapasztalatokat okozhat. Ennek miatt helytelen pénzügyi döntéseket fogadunk el, rosszul munkát és boldogtalannak érzünk. És amikor ez a félelem a kultúra egész területén érvényes, ez a dogmatizmus és az autoritarizmus megjelenését eredményezi. Amikor a társadalom együttesen félnek egy ismeretlenektől, az emberek engedelmeskednek a hatóságnak, és nem a hajót.
De a bizalom illúzió. Az életben nem elég, és talán egyáltalán nem. Ezért próbáljuk meg, hogy megpróbáljuk egyszerűsíteni az életünket - grafikonokat, formákat és szabályokat készítünk, követjük a szabályokat. De néha ez a vágy, hogy megrendelje túl messzire. Tehát egy pandémiás alatt sokan gyorsan jöttek fel a "bizalommal", amit tudnak, mi történik. Néhány a vírust nem több, mint a „nehéz influenza”, mások úgy vélték, hogy a világ hamarosan megváltozik örökre, és még akkor is, már nem létezik! Az összeesküvés elmélete a feltűnő sebességnél terjedt, és végül egyre inkább nevetségessé vált.
És az igazság - és továbbra is - abban a tényben, hogy csak nem tudjuk, mi történik a pokolban.
Ahhoz, hogy egészséges és boldog legyen, meg kell találnod az arany közepét. El kell ismerni, hogy vannak bizonytalanság a világon, mert lehetővé teszi számunkra, hogy megváltoztassunk, tanuljunk és alkalmazkodjanak a kihívásokhoz. De ugyanakkor bizonyos mértékű bizonyosságra van szükségünk ahhoz, hogy biztonságot érezzenek, és legalább úgy teszzünk, mintha tudnánk, hogy mit csinálunk. A kérdés az, hogy hogyan szerezzük meg ezt az egyensúlyt.
Hogyan éljünk bizonytalansággalA növekedés és virágzás érdekében legalább némi toleranciát kell a bizonytalanságra. Szóval hogyan kell megbirkózni vele? Hogyan szembesüljünk az ismeretlen félelemtől?
1. Önálló próbálkozás negatív érzelmekreA filozófiám központi posztulátuma az, hogy minél többet elkerüljük a negatív érzelmeket, annál inkább egy bizonyos ponton kiütötték a rutot.
Amikor figyelmen kívül hagyja a haragodat, felhalmozódik, majd felrobban a leginkább inopportune pillanatban.
Amikor figyelmen kívül hagyja a szülőknek tapasztalt bűncselekményt, és úgy teszel, mintha mindent megteszünk közted, ez a seb továbbra is táplálkozik, és feszültséget teremt a kapcsolatodban, ami évekig tarthat, ha nem minden élet.
És figyelmen kívül hagyva a szorongás és kényelmetlenség, hogy tapasztalat a bizonytalansággal, csak súlyosbítja őket.
Számos érdekes tanulmány van, amelyek összekapcsolják a mobiltelefonok használatát a bizonytalanság fokozott szorongásával. Eddig lehetetlen beszélni az oksági kapcsolatról, de van valami ésszerű benne. A tudósok úgy vélik, hogy amikor elmenekül a valóságtól, elrejti a telefont, a mindennapi bizonytalanság kitettsége csökken. De ha kevés tapasztalata van az ilyen mindennapi bizonytalanság leküzdésében, minden későbbi esetben sokkal nehezebb megbirkózni.
Az analógiát immunitással lehet rajzolni. Ha soha nem szembesültél az életben, az immunrendszere nem tudott harcolni velük, mert nem tudta megtenni. Ezért lehetséges a bizonytalanság ellenállásának növelése, ha rendszeresen teszteli.
2. Alapos szokások és rituálékok létrehozásaHa sokkal könnyebb megbirkózni a bizonytalansággal, ha megmutatja az életedben lévő akaratokat, hogy ellenőrizheti. Például a szokások és előírások kialakulása az élet legfontosabb területeiben stabilitást és egyensúlyt adhat a bizonytalanságnak.
A stabilitás azonban nem ugyanaz, mint a bizalom. Az ember, a csoport vagy akár a társadalom nagyszerű bizonytalansággal megbirkózhat, ami végül stabilabbá és stabilabbá teszi őket. De a stabilitás és a stabilitás nem garantálja a stabilitást és a stabilitást.
Azt mondanám, hogy az egészséges szokások valódi előnye az, hogy lehetővé teszik, hogy lássák, mit tudsz és nem tudsz irányítani az életedben. És ez viszont lehetővé teszi, hogy jobban érzi magát a bizonytalanság feltételeiben.
Például szinte minden tanulmány azt mutatja, hogy az egészséges szokások megteremtése és fenntartása során az emberi akarat ereje sokkal kevésbé fontos, mint a környező helyzet.
Nem tudja ellenőrizni, hogy mit szeretne egy torta és fagylalt, de ellenőrizheti vásárlásait az élelmiszerboltban. Ha nem vásárolsz egészségtelen ételeket, és töltse ki a hűtőszekrényt csak egy egészséges étel, akkor sokkal kevesebb esélye lesz torta és fagylalt enni a gyengeség elkerülhetetlen pillanatokban.
Ez nem öntözéses váltás gondolkodás óriási hatással: mi gyengén kontrolling érzéseinket, de nem tudjuk irányítani a környezetet, amelyben azok felmerülnek. Tehát próbálja meg létrehozni egy optimális beállítást magának. Amint újjáépíted a gondolkodást ebben az irányban, elkezd beszélni magával: "Nos, nem tudom irányítani x, de mit tehetek, hogy elérjem a legjobb eredményt a nagyobb valószínűséggel?"
Idővel elkezdi a bizonytalanságot, mint az élet egy másik részét, mert látni fogod, hogy a "tudatlanság" nem halott vége, amelyet valamit irányít, még akkor is, ha nem irányít valamit.
Egy másik példa: Soha nem tudok biztos benne, hogy a kreativitás csúcsán leszek, amikor valamit írok.
De tudom irányítani, hogy ülök és elkezdek írni. Muse látogathat, vagy nem látogathat meg, és ez kívül van az én irányításomon kívül.
Talán csak 30-40% -a lesz a valószínűsége annak, hogy valami érdemes megteremtése, de ez a valószínűség 0% -ra csökken, ha egyáltalán nem veszem el (azt hiszem, ez nem kétséges).
Ezért ha van egy szar nap, én nem is aggódnak bizonytalanság -, hogy talán soha nem írt semmit érdemes, - mert tudom, ha én továbbra is próbálja a munkámat, az idők ki fog derülni, hogy - Jóban.
By the way, az írásról ...
3. Kreatív ügyek létrehozásaA bizonytalansággal kapcsolatos toleránsabb hozzáállás egy kreatívabb megközelítéssel jár. Nem világos, hogy a tolerancia az emberi bizonytalansághoz kreatívabb vagy kreativitással jár-e a bizonytalansággal való megbirkózáshoz, de feltételezem, hogy szinte biztosan kétoldalú utca.
Ha valami újat - akkor is, ha csak az új neked, - akkor kénytelenek vagyunk találkozás a bizonytalanság, mivel nem tudjuk, mi történik hasonlóan a környező ez lesz érzékelhető, hogy a start sikeres lesz-e vagy sem.
Így a kreatívabb emberek nyilvánvalóan bizonytalansághoz kapcsolódnak; De azt mondanám, hogy az ellenkező irányban működik: az a tény, hogy több bizonytalanságot tesznek ki, szintén kreatívabbá teszik őket.
Minden alkalommal találkoztam az ismeretlen találkozón, amikor leülök. Ez lehetőséget ad nekem, hogy minden nap bizonytalanságot tapasztaljon.
Aztán, amikor a seggem kiderül, hogy a széken van, és írok, igyekszem mélyebbre az ismeretlenbe. Azt mondom: "Hmm, van valami, amit soha nem láttam, nem érezte magát, nem érezte magát. Kíváncsi vagyok, hogy mi az ... -, és belevágom.
Ebben a ködös ismeretlen területen volt, hogy ötleteket keverünk a tudatunkban és vegyesek, vannak összeköttetések a távoli fogalmak és a valódi kreativitás között.
Minden kreatív munka egy ismeretlen és későbbi kísérlet kérdésével kezdődik, hogy megtalálja a választ.
Az ismeretlenhez kapcsolódó képességekFurcsa időben élünk: most több információnk van, mint valaha, de ez az információ megzavarja, és gyakran még nagyobb bizonytalanságot okoz.
Azt gondolhatja, hogy a lehetőség, hogy megtudja, bármi, bizalmat hoz. De a probléma az, hogy bármit is tudsz, mindig lesz olyan emberek, akik azt mondják, hogy ez nem igaz. Ezért az állandónak kell megszabadulnia a bizonytalanságtól, furcsán, a XXI. Század problémájává válik. Minél több lehetőség és annál nagyobb a társadalmi változások sebessége, annál zavarosabb és bizonytalanság merül fel.
Ezért fontosabb, hogy megtudja, hogyan kell megbirkózni az ismeretlen félelemmel, és megtanulják, hogy tolerálható legyen.