Mondjuk, hogyan kell enni a leghosszabb bejegyzés alatt.
Az ortodox keresztények ma, március 15-én kezdett egy nagyszerű hozzászólást. Ez is az egyik leghosszabb álláshely, mivel közvetlenül a karnevál után kezdődik, és hét hétig tart, a húsvét előestéjén végződik.
A hozzászólás kezdetével kapcsolatban az egyházi hívők emlékeztetnek arra, hogy a hozzászólás nem étrend, amikor egy személy az étkezést követi, hogy a testét alakítsa be. Fő célja, hogy bizonyítsa hitének erejét, nézze meg az erkölcsi akadályok ellenállását és megközelítését, amely ortodoxi prédikál.
Fontos hangsúlyozni, hogy a jelen hónapban a követelményeket mind az élet szellemi és fizikai szféráján is elosztják. A hozzászólás során egy személynek új szintet kell elérnie a lélekkel és testekkel.
Ami az étrendet illeti, nem szükséges annyira gondolkodni. A hozzávetőleges menü a Nagy hozzászólás különleges naptárában érhető el. By the way, a menü nagyon pontosan kiszámításra kerül, hogy hozzájáruljon a tavaszi ásatáshoz a toxinok testétől a télen felhalmozódott. És ha megfelelően figyeli meg a bejegyzést, akkor is megfiatalító hatással lesz.
Hogyan kell enni a nagy hozzászólásban: rövid szabályok
Először is fontos tudni, hogy a nagy hozzászólás teljes időtartamára vonatkozó állati termékek tilosak. A legszigorúbb napok hétfő, szerda és péntek. Ezekben a napokban csak este enni - vacsorára. Ebben az esetben az élelmiszernek hidegnek és növényi olaj nélkül kell lennie. Kedden csak egy étkezés megengedett - vacsora, de meleg.
Szombaton és vasárnapban pihenhet egy kicsit - naponta kétszer enni zöldségolajjal. A különleges napok szerint természetes vörösbor megengedett.
Azonban, hogy egészséges maradjon, sokszínűt kell enni. Ideális - zöldségek és gyümölcsök, páros ételek és főtt. De sózott, pörkölt és édes húsvét kell tiltani. A zöldségek és gyümölcsök mellett a menü ajánlott gabonafélék és gabonafélék (kizárólag víz és olaj nélkül). A test, a hüvelyesek, a földimogyoró és a gomba fehérjék ellátásához tökéletes. A kenyér csak fekete, akkor vásárolhat száraz kenyeret a diétás élelmiszerekhez.
Fontos továbbá emlékezni arra, hogy a résznek kicsinek kell lennie. Jobb, ha lassan enni, gondosan rágni az ételt, akkor a jóllakottság érzése az étkezés közben jön.
Menü a legszigorúbb két héten (hét)
A böjt első és utolsó hetében különösen szigorú. Ez annyira fedorova hét vagy az első hét (március 15-21-től) és egy szenvedélyes hét (április 26-tól május 1-ig).
Menü a Fedorov héten:
Hétfő csak a víz, Kedd - fekete kenyér és a víz, a környezet - alapanyagok kezelés nélkül (zöldségek és gyümölcsök), Csütörtök - csak a víz, péntek - alapanyagok feldolgozás nélkül, szombat - Meleg ételek növényi olajat.
Menü egy szenvedély héten:
Hétfő - Hőkezelés nélküli ételek, kedd - meleg ételek nélkül, szerdán - nyers gyümölcsök és zöldségek, csütörtök - forró sovány ételek vaj nélkül, péntek - csak víz, szombat - meleg ételek növényi olajjal, vasárnap - semmi étel.
Öt héttel az alábbiak szerint enni: Hétfő - Nyers termékek hőkezelés nélkül, kedd - meleg ételek nélkül, szerdán - nyers gyümölcsök és zöldségek, csütörtök - meleg lachy ételek, péntek - nyers gyümölcsök és zöldségek, szombat - Meleg virágos olaj ételek.
De meg kell emlékezni, hogy hétfőn, kedden, szerdán és pénteken, hagyjuk, hogy enni csak este - vacsora. Vasárnapi napokon (március 28., április 11. és 18.) Egy pohár vörös természetes bor megengedett.
Ki nem tud szigorú posztot tartani?
Felhívjuk figyelmét, hogy a gyermekek, a terhes nők, a betegek és részt vesz a súlyos fizikai munka, tartsák be az ilyen táplálkozás során a nagy Post. Javasoljuk, hogy konzultáljanak a táplálkozásukról az egyházban.