A rajongók éjjel: milyen termékek okoznak a legkevésbé ártalmakat és miért

Miért érdemes tartózkodni az éjszaka Zhora-tól

A táplálkozási szakemberek szerint még az ártalmatlan túró vagy gyümölcs- és zöldség-keverék is helyrehozhatatlan kárt okozhat a testnek, és mindezt úgy, mert oly módon van elrendezve, hogy pihenjen és élvezze az erőt éjszaka, és ne töltsünk energiát az élelmiszerek megemésztésére. Ellenkező esetben a munkafolyamatok megsértik, beleértve az anyagcserét és bizonyos hormonok előállítását, amelyek a szív- és érrendszeri betegségek és egyéb problémák kialakulásához vezethetnek.

Miért merül fel az éjszaka Zhor?

A hűtőszekrény éjszaka ürítéséhez a szakértők szerint az a tény, hogy a szervezet a szervezet hiányzik a hasznos anyagok és nyomelemek normáját. Más szóval, lehet, hogy nem elegendő 1200 vagy 900 kcal naponta, vagy az étrend annyira kiegyensúlyozatlan, hogy hiányzik az elemi fehérjék vagy zsírok, amelyeket megpróbálnak kitölteni legalább az elfogyasztott élelmiszerek számát. Ezenkívül bizonyos betegségek vagy hormonális kudarc is megismerhetik az éhség brutális érzését, amikor úgy tűnik, hogy készen áll az elefánt enni, de a telítettség érzése szinte soha nem jön. De ha igazán éhes vagy (és jól vagy az egészségével), akkor elég egy pohár szokásos víz. Csak nézd meg, hogy a víz szobahőmérséklet, különben bajba kerülhet.

Fotó: Tim Douglas / Pexels Hogyan tud még enni az éjszaka, ha nélküle?

Ha a lélek még mindig megköveteli a változást, és az éjszaka enni, akkor próbálja meg szervezni az étkezést oly módon, hogy legalább 2-3 órán át maradjon. Ez az idő elegendő lesz ahhoz, hogy megszervezze az élelmiszer emésztésének folyamatát, és a teljesítmény érzésével pihenjen.

Mit használhat éjszakai snackként:

1. Alacsony zsírtartalmú hús (csirke vagy pulyka), só és fűszer nélkül forralva vagy párolt.
2. A főtt marhahús is alkalmas éjszakai étkezésként. Az oldalsó edényen kiválaszthat egy tojást csavarva, vagy kis mennyiségű párolt zöldséggel.
3. Nem zsíros tengeri vagy folyami halak (COD, Pike Serch, Halibut, Sybas). Ezt a terméket gyorsan gyorsan emésztjük, és kalcium, foszfor és fluor segítségével telítjük.
4. Ha a főzés ideje és ereje egyáltalán nem maradt, akkor lehet egy snack és dió, amely gazdag nyomkövetési elemekben gazdag. Segítenek elnyelni magnézium-, kalciumot és más vitaminokat.

Fotó: Suzy Hazelwood / Pexels