Mindannyian ideális figura van, szép és egészséges, így minden évben a zozh divat csak javul. Szó szerint minden nap minden nap minden nap tonna csempe, hogy hogyan kell enni helyesen, milyen sport jobb, ha előnyben részesíteni, mi legyen a rutin a nap és sok más.
Az interneten hasonló ajánlásokkal találkozott, szinte mindig elfogadjuk ezeket az okos szavakat a hitre. És nagyon hiába, mert sok olyan szabályt hívnak, amelyeket követni kell, régen megtagadják és reménytelenül elavultak. Ezért döntöttünk úgy, hogy kitaláljuk az egészséges életmód alapelveit, összegyűjtése mítoszokat ebben az anyagban, hogy bízzunk, ami nem csak értelmetlenül, de néha veszélyes.
1. mítosz 1. A sport szükséglete naponta
Az újonnan érkezettek a sport világában naivi úgy vélik, hogy lehetséges gyorsan vezetni magukat egy olyan formában, amely megpróbálja a fizikai erőfeszítés számát. Szerencsére, vagy sajnos ez az elv nem működik. Csak sokéves tapasztalattal rendelkező sportolók engedélyezhetik a napi edzést, a szervezetet rendszeres gyakorlatokhoz igazítják. Igen, és hogy a túlnyomó többségük a testüknek legalább hetente egyszer lazítson.
Ami a szokásos embereket illeti, akik sportban részt vesznek az egészséges életmód fenntartása érdekében, és ne üldözhessük az eredményeket, a legjobb, ha a terhelést elosztja, hogy a hét időtartamának összege ne haladja meg az 5 órát. Tehát az izmok lehetősége lesz helyreállítani, és az osztályok előnyösek lesznek.
Olvassa el: Gyors öregedés: 5 mindennapi dolgokat a házban, az ifjúság miatt
2. mítosz 2. Ne vacsorázzon - hasznos
Mindannyian egyszerre hallottuk a bánat-táplálkozásiisták híres mondatát, hogy a reggeli kell enni magát, vacsorázni, hogy megosszák a másikval, és a vacsora adja az ellenséget. Gyönyörűen hangzik, de ebben a tanácsnak nincs gyakorlati előnye.
A modern tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres vacsora kihagyja azt a tényt, hogy a szervezet lelassul az anyagcserében, és a cukorszint nagymértékben van. Mindez eredményeként a reggeli és az ebéd során megnövekedett fáradtságot és túlmelegedést eredményez. Ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy ne hinni a mítoszokat, és győződjön meg róla, hogy mind a délutáni, mind pedig este enni, de a nap utolsó étkezéséhez, hogy valamit használjon. A zöldségek és a fehérje kombinációja, például ebben az esetben ideális.
Olvassa el a szovjetoktatás hibáit is: 5 hamis beállítások Tanítjuk gyermekeinket
3. mítosz 3. A fogyás attól függ, hogy egy személynek van-e ereje
Ma úgy ítélik meg, hogy az a személy, aki nem fogy, csak akkor lehet önmagában, mert semmi sem bonyolult a fogyásban: kevesebbet enni, és kilogrammok elkezdnek olvadni a szemed előtt.
Tény, hogy természetesen testünk sokkal nehezebb. Az egyik kitartásban a tökéletes test építése során nem fog messzire menni, mert a kulcs ebben a kérdésben genetika és életmód. Mindannyian annyira egyéniség, hogy a hálózat általános ajánlásai egyszerűen értelmetlenek, és tanácsot kapnak, jobb, ha egy szakemberbe mennek, aki diétát és terhelés alapú étrendet tud fejleszteni.
Olvassa el továbbá: Karrier pellery, örök fájdalom és nyugdíj 30: a leghülyebb mítosz a balett
És az egészséges életmóddal kapcsolatos téveszmékkel találkozott? Beszélj róla a megjegyzésekben.