Hányszor ismételni a világot, hogy az oxigén maszkot az erőforrás hasznosítás először hozta a szülő, és ezt követően - a gyermek számára. De sokan továbbra is enni kaktusz kiégést, gájtatott hasa nélkül.
Röviden, függetlenül attól, hogy mennyi szülők azt mondják, nagyon fontos, hogy vigyázzon magára, a rutin, a források feltöltése a legtöbb esetben nem fordul. Ezért úgy gondoltuk és összeállítottuk a legalapvetőbb dolgok listáját, amelyeket maguknak tehetünk, és pozitív hatásuk terjed, és nem a gyermekek is. Nyereség!
ReggeliNe feledje, hogy a dashing diákok évei, amikor még mindig lefekszel öt reggel, majd van egy cigaretta és kávé reggeli? Tehát ezek az idők teltek el! És áldott napok jöttek, amikor el kell kezdeni vigyázni magadra, az egészségedre és a testedre.
A reggeli a menetrendben kiváló lépés a szülő dzsen felé. Tudod miért? Mivel a reggeli egy nagyon energia költsége: Meg kell találkoznia a napot jó hangulatban, mosni, takarmányozni, szórakozni és gyűjteni egy személyt egy sétára, amelyre mindannyian állt.
A teljes szülő beteg szülő.Sokkal többet lehet a teljes gyomorban, stabil és melegebb lesz. A reggeli elindításához egy kicsit meg kell változtatnod az üzemmódot, de higgy nekem, megéri! Ha lehetősége van arra, hogy legalább fél órát kelj fel, mint a gyermek, és nyugodtan inni a kávét forró, harapja egy meleg omlett vagy szendvics (és még egy kolbász-boot is illeszkedik), akkor extra lesz erők és egy kis idő egyedül velem és az étel.
VizesHa nem követed, hogy mennyi vizet fogyasztasz a nap folyamán, sietsz, hogy megzavarodjon: Ez olyan szokás is, amelyet NAKHP nem mester. Fejlesztése azt követeli meg, hogy ugyanolyan erőfeszítéseket tegyen, amelyeket a gyermek étrendjének bevezetésére fordított. Ez az, hogy minden nap új terméket kell kínálnia - a víz csak gyermek, és magam (ez természetesen bonyolítja a feladatot).
Annak érdekében, hogy vezessenek be egy szokás az élet, vegye fel a folyamatot a lehető legkellemesebben: vesz magának egy hűvös üveg vizet, hogy egy új szűrőt, telepítse emlékeztetőket, hogy itt az ideje, hogy egy korty vizet. Nem szükséges őrült és önteni önmagában három liter vizet naponta - égett, baba.
Ne felejtsd el, hogy vizet inni: nem csak a testet adja meg a szükséges nedvességet, hanem segít abban is, hogy néha zárja be a száját, ahonnan Rugagan vagy a gyermektől eltekintve.És még: Ha elég inni, akkor hamarosan észrevételt, hogy kevésbé ingerlékenyek és erőteljesebbé válnak. Mindent a nyereményekben - mind a tested, mind az a személy, akit megszökött.
Konzultáljon egy pszichológussal / terapeutávalAz egészséges személy világában a szülők és a pszichoterápia el kell mennie a kezében, de még mindig a világ dohányosában élünk, ezért nem minden anya és apa gondoskodik a mentális és érzelmi egészségükre, valami fontosnak és még több kötelezőbbnek .
De ha magunkat észre, hogy a kapcsolat a gyermek befolyásolja a sérülések, sértések, független és nem talált érzések, ez az oka annak, hogy úgy gondolja, és elkezd konzultációt a szakember.
Igen, előfordulhat, hogy először először nem működik, de könnyebb kezdeményezni a folyamatot: most olyan sok olyan projekt, amely lehetőséget nyújt arra, hogy egy kísérleti konzultációt átadjon egy nagy kedvezményes vagy egyáltalán ingyenesen, valamint online is .
Tehát kezdje korrigálni a pszichológiai állapotát, könnyebbé vált, mint még három-öt évvel ezelőtt. A gyermeke megmondja neked, köszönöm neked, és aztán meg fogom érteni, és megyek, hogy mit kell vigyázni a mentális egészségemre, normális. Különösen, ha gyermeke van.
Keressen egy hobbit, vagy tanuljon meg egy új készségetA szülői szülő sok monoton és ismétlődő eseményt és műveletet tartalmaz - ez normális. De mégis, nagyon spontán ugyanabban az időben (senki sem várja az éjszaka közepén 39 hőmérsékletet), és alacsony végű, ami valahogy azt jelenti, hogy sok gyors döntést hoz, és gyakran használja a kreatív képességek. Ezért jó lendület lehet az új tudás, hobbi és érdekek megalapozásához.
Te és anélkül, hogy tudod, hogy hány anya van az anyasági rendeletben új karrierrel, vagy újraindítja a karcolásból. De rohanál az összes sírba, és megkezdi a görcsösen sütőt, írjon helyeket, és készítsen mindenféle házi csodát a szar és a botok egyáltalán.
Az életed új hobbijait fokozatosan és inspirálhatja a gyermeket: például a halak tenyésztéséhez, tanulni egy új nyelvet, kötött, gyűjtsön herbáriumot és mindezt. Ez segít új idegi kapcsolatok létrehozásában (köszönöm köszönöm az öregségi életkorban), és a gyermek látja, hogy nemcsak megkérdezi, hanem a szülő előtt futó érdekeit is.
Kibaszott kiFeladat egy csillaggal! De ha kezeled, a család minden tagjának életminősége észrevehetően nő. Mindannyian megértjük azt a tényt, hogy a sorozat nem fog megvizsgálni magát, és az éjszaka gyakran az egyetlen alkalom, hogy egyedül legyen a gondolataival. És mindannyian azt javasoljuk, hogy hozza létre a rendszert, hogy ne csak a gyermeket öntsük, de te vagy! Igen, és a gyermek is tetszeni fog - a kis emberek nagyon szeretik, ha minden megy a hengerelt, egy bizonyos ütemterv szerint és egy bizonyos időszakossággal.
Az egészséges alvás egy boldogabb és erőforrású szülői élet kritikus eleme. Az alvás elég időt csak az árboc hav minden fiatal család számára. Itt és itt egy álomról írtunk.
És csak abban az esetben fogjuk idézni: ne tagadják segítségével rokonok és szeretteit azokban a pillanatokban, amikor tényleg szükség van rá. Ne heroze! Engedje meg, hogy ne csak fáradt legyen, hanem pihenjen!
Még mindig olvasható a témában
