Hasznos lenmag, vagy az egyik a finom marketing stroke? Érdemes hozzáadni őket az étrendhez, és hogyan hasznos lehet a lenmagok bevételének. Most beszélünk erről.
Melyek a hasznos lenmagok és hogyan kell alkalmazni őket AngolyanMilyen hasznos lenmagok
Először is, meg kell mondani a táplálkozási szálakról. Szabadként is ismertek. Már említettük róla a helyszínen. A rost az emésztés fő asszisztense. Ezért ez az összetevő a gyomorra alkalmas lenmagokat teszi lehetővé. Bár a túl sok szál nem lehet. Minden, ami az intézkedésen keresztül véget ér.De a szokásos mennyiségeknél az étkezési szálak seprűként dolgoznak, ami meg fogja söpörni az összes rossz szervezetet. És emellett a perisztalizmus jelentősen javul, és a jóllakottság érezhető. Ez talán a leghasznosabb tulajdonságok.
A lenmagok hasznos tulajdonságai
Azt is meg kell mondani, hogy vannak fitoösztrogének. Más szavakkal, ezek antioxidáns aktivitású fenolvegyületek. Ez lehetővé teszi a női test számára, hogy könnyebb nehézfázisokat adjon Klimaks. Ez nem fog senkinek. Ez hasznos a nők lenmagjai számára. Ezenkívül védik a női szervezetet a neoplazmákból.
Ha problémái vannak a koleszterinnel, akkor ez a termék nagyon hasznos lesz. Végtére is normalizálja a koleszterint.
Melyek a hasznos lenmagok és hogyan kell alkalmazni őket AngolyanÉs azt is mondani kell, hogy ezek az apró magok feltölti a testet zsíros savakkal. És hogy az olvasóink már tudják, ezeket a savakat nem a test termeli, hanem étkezés közben. Részletes cikket írtunk az omega-3 zsírsavakról, így ne lusta, és olvassa el őket. Ez nagyon hasznos és fontos információ. Végtére is, ez a savak hiánya - gyakori probléma, amellyel küzdünk.
Ez lényegében elengedhetetlen anyagok a szervezetben. Szükségesek a sejtmembránok építéséhez. Szintén befolyásolja a hajók rugalmasságát, csökkenti a vér viszkozitását, csökkenti az elhízás és a cukorbetegség kockázatát.
Mint látható, ezek vitathatatlan felhasználási forrása. Olyan kicsiek, de mennyit tehetnek a test munkájának normalizálása érdekében.
Mennyire hasznos a lenmag vétele
Mindig beszéljen az intézkedés fontosságáról, ezért most megmondjuk, hogyan kell használni / alkalmazni a lenmagokat. Melyek a hasznos lenmagok és hogyan kell alkalmazni őket AngolyanHa a dózisokról beszélünk, akkor 1-2 evőkanál lesz elég naponta. Körülbelül 20 g-ig. A norma mindenben eltérő, így lehetetlen mondani pontos mutatókat. By the way, 2021-ben hajlamos volt a táplálkozás egyéni megközelítésére, ami nagyon elégedett.
.
És azonnal mondjuk, hogy a túlterhelés tele lesz. Túl nagy szálas tartalom okozhat kényelmetlenséget. És pontosabban a hasmenés kezdődik. És ki tudja őt, mikor vége. Ezért ne visszaélje a termékeket a lehető legtöbb előnye érdekében.
Lenmagok alkalmazása
Rájöttünk az előnyök, és most a használatukhoz fordulunk. Nem fogunk csak egy kanálot kapni a szájban, a szájban, égetésben és rágásban.
Gyakran használja a lenmagot a gastritis kezelésével. Ehhez forró vízzel öntsük őket, és ragaszkodj ahhoz, hogy sajátos csók legyen. Ez finom, és hasznos lesz. A védőréteg kialakul, amely lehetővé teszi, hogy a gyomorlevek ne sérüljenek a falakat.
Melyek a hasznos lenmagok és hogyan kell alkalmazni őket AngolyanHozzáadhatja őket erjesztett tejitalokhoz, porridekhez és még salátákhoz is. Érdekes és íze - fűszeres.
Javasoljuk azonban, hogy az edény előkészítése után adjuk hozzá, hogy ne tegyenek bele a hasznos tulajdonságok részét a hőkezelés során.
A lenmagok alkalmazása előtt jobb, ha megragadja őket, testünket nehéz teljesen megemészteni őket. És azonnal, hogy meg kell enni, mert a zsírsavak levegővel érintkezve oxidálódnak.
Ellenjavallatok
A 3 év alatti gyermekek nem adják nekik. És legyen óvatos azoknak is, akiknek epei kövek vannak, mert a mag koleretikus hatást okoz. Terhes általában, általában nem fogunk tanácsot adni valamit. Ehhez van egy olyan orvos, aki terhes. Minden terhesség különleges.
És ne felejtsd el Paracella: "Minden méreg, és minden gyógyszer; Ezenkívül meghatározza az adagot. "
Egészségesnek lenni!