Az a tény, hogy az egészséges immunitás kulcsfontosságú a test normális működéséhez, ma mindenki tudja. De nem mindenki még a mi napunkban is megérti, hogyan kell megfelelően támogatni az immunrendszert az űrlapon.
Ehhez sokféle módon van, de az egyik legegyszerűbb és leginkább megfizethető a megfelelő táplálkozás. Rendszeresen az ebben a listában feltüntetett termékeket használva nem csak a test védő erejét erősíti, hanem a tested hangját is.
édesem
Ez a bajnok a hasznos termékek között természetes méz. A naponta csak egy kanál pozitív hatással lesz a test munkájára, és sok hasznos anyaggal telítheti meg. Emlékeztetni kell arra, hogy a mézzel végzett helyzetben a szabályosság fontos. Ez a termék, valamint a legtöbb más, nem használható, és az előnyei csak kézzelfoghatóak a kis részek napi használatával.
Citrom
Rendkívül hasznos a nagy mennyiségű C-vitamin minden citrus, de különösen a citrom miatt. Az immunrendszer ösztönzése mellett ezek a gyümölcsök hozzájárulnak a szív megfelelő munkájához is. A citromok jól és anginával segítenek.
Savanyú káposzta
Kiváló az immunitáscsökkentés és a savanyú káposzta javításával, ami nem hiába van jelen a télen az asztalon. Ugyanakkor a test védő erejének megerősítése nem fejezi be a testet. Átadás a fermentációs eljárás, ez a zöldség is lesz egy kiváló segítő megfelelő működéséhez a szívizom, hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet, és még növeli a stresszt ellenállást.
Olvassa el továbbá: Hogyan lehet javítani az agymunkát: 3 szokatlan módon
Tenger gyümölcsei
Vannak igazán sok hasznos anyag, beleértve az immunitást is, a tenger ajándékai is. Vegyünk legalább Omega-3, A-vitaminok, E, B12 és szelén. Csak ezeknek a kedvező anyagoknak, a haltermékeket hetente legalább két alkalommal meg kell enni.
Zöld tea
A tápanyagok egy másik tárolója zöld tea. A termék összetétele 400 különböző szerves vegyületet tartalmaz, amelyek között az ásványi anyagok és a polifenolok javulnak az immunitás.
Tejtermékek
Az egészségüket gondozó embereknek nem szabad elfelejteniük a tejalapú étrend és termékek bevonását. Ezenkívül különös figyelmet kell fordítani a Lactobacillia-t tartalmazó anyagokra. Elsősorban a kefir, a tej és a joghurt, amelynek rendszeres használata garantáltan növeli a test védő erejét.
Olvassa el továbbá: Az egészség fontosabb: 7 elem a szekrény, amelyből most meg kell szabadulnia
Retek
Retek sokan teljesen nemkívánatosan megkerülnek, bár ez a zöldség szinte rekordtartó a szükséges vitaminok tartalmában, amelyek között a, B, C és E vitaminok az egész időre, biológiailag aktívak A sugárzás tartományában jelenlévő összetevők stimulálják az immunitást és ellensúlyozzák a vírusos betegségek kialakulását.
Fokhagyma
A figyelmet a hasznos termékek megvitatásakor lehetetlen és fokhagyma. Mit jelent a termék összetételében jelen lévő természetes antibiotikum-allicin. Köszönjük, hogy van egy nedves nedves, így a fokhagyma elengedhetetlen a megfázáshoz. Hasznos a fokhagymát is használni a hosszú betegség utáni erők helyreállítására, valamint az őszi-téli időszakban történő megelőzésre. Az orvosok szerint az immunitást hangon tartják, elegendő napi 1 fokhagymás szegfűszeget használni.
És a termékek közül melyik nélkülözhetetlen az Ön számára? Írj róla a megjegyzésekben.