A kollagén fontos szerepet játszik a test munkájában, részt vesz az izmok, bőr, szalagok, hajók és csontok szerkezetének kialakulásában.
De idővel kisebb mennyiségben keletkezik, majd megkezdődik a visszafordíthatatlan öregedési folyamat. A fontos fehérje veszteségeinek kitöltéséhez csak bizonyos szabályokhoz kell ragaszkodnia, majd újra meg kell néznie, és fiatalnak érzi magát.
A mai napig számos injekciós és hardver technikát ismerünk, amellyel felgyorsíthatja a kollagén szintézis folyamatát a szervezetben. Azonban a "ifjúsági fehérje" visszaküldése lehetséges és önállóan, a radikális módszerek igénybevétele nélkül. Kezdetben el kell hagyni azokat a rossz szokásokat, amelyek a kollagén ellenségei. Biztonság, a stressz, a helytelen táplálkozás, az alkoholtartalmú italok, a dohányzás, a hosszú távú tartózkodásra a nap alatt csökkenti a folyamat fehérjeszintézist. Fontos továbbá magukban foglalni a termékeket napi étrendjében, amely magában foglalja az A, C, E, aminosavakat, biotinokat és hasznos zsírokat.
A szakértők azt tanácsolják, hogy ne hagyják el a csontokat és a héjat, mivel a kollagénben gazdag kötőszöveteket tartalmaznak. Ezen túlmenően, az evés a színhús (csirkemell, stb) vezet komoly problémákat metabolizmus és a krónikus gyulladás. A kollagén fő forrása szintén konzerv lazac, mert a húst tartalmazó cink segíti a képzőszerkezethez szükséges fehérjeizmok aktiválását.
Egy másik kiváló módja annak, hogy visszatérjen a test kollagénjéhez - csontruhák. Elég csak egy serpenyőbe merülni, vízzel, csontokkal (marhahús, csirke vagy hal), kedvenc zöldségekkel, és több órán keresztül főzzük. Fontos, hogy ne felejtsük el elfelejteni egy kis mennyiségű alma-ecetet, hogy a zselatint jobban eltávolítsák a csontokból.
A vegetáriánusok nem idegesek, mert a kollagén szerepe a szervezetben képes növényi vegyületekre. Például növelheti az L-glutamin-használat mennyiségét, amely a spárga, a brokkoli, a vörös káposzta része. A kollagén szintén helyreállítani gazdag termékek prolin (bab, hajdina, gomba, zsázsa és saláta, friss uborka, spenót, hagyma, algák) és glicin (banán, sütőtök, kiwi).
Annak érdekében, hogy a kollagén jobban felszívódjon, a menüben termékeket kell tartalmaznia, többek között:
- C-vitamin (petrezselyem, eper, citrus, káposzta, chili paprika);
- kén (hagyma, fokhagyma, tojás);
- Réz és cink (anyák, sütőtök és tökmag, bárányhús);
- Lizin (pisztácia, lencse, fekete bab, hattyú).
Ezenkívül fontos napi legalább 2 liter tiszta vizet inni. Ezeknek az egyszerű szabályoknak való megfelelés segíteni fogja a fiatalok visszaszerzését, és feladja a kampányt a kozmetikusnak.