Újságok kezdtek írni Betty Low-ról, amikor 96 éves volt. A nagyon öreg kora ellenére önkéntes volt a Big Manchester-i Royal Salford Kórház kávéházában, kávé, szappanos ételekben, és csevegdött a betegekkel. Ezután alacsony volt 100 éves. - Még mindig kórházi önkéntes - mondta címsorok. 102 éve: "Továbbra is önkéntes." És amikor 104 éves - ugyanaz. Még 106-ban is, a Lowe hetente egyszer egy kávézóban dolgozott, a gyenge látás ellenére.
Alacsony elmagyarázta, hogy továbbra is kávézóban dolgozik, amikor a legtöbb ember inkább pihenést szeretne, mert azt hittem, hogy az önkéntesség segít neki, hogy egészséges maradjon. És valószínűleg igaza volt. A tudomány szerint az altruista viselkedés, a formális önkéntesség és pénzadományt véletlen mindennapi jó cselekedetek, hozzájárul a jó közérzetet és a hosszú élettartam.
A tanulmányok például azt mutatják, hogy az önkéntesség 24% -kal csökkenti a korai halál kockázatát - megközelítőleg ugyanaz, mint a hat vagy több gyümölcsös gyümölcs és zöldség napi használatával. Ezenkívül az önkéntesek alacsonyabb kockázatot jelentenek a szív-betegséghez kapcsolódó vércukorszintek és gyulladásos markerek javítására. A kórházakban 38% -kal kevesebb éjszakát is költenek, mint az emberek, akik nem vesznek részt a jótékonysági tevékenységekben.
A World Gallup felmérési adatok alapján egy tanulmány szerint ezek az önkéntesség egészségügyi hatásai a világ minden sarkában, Spanyolországból és Egyiptomból Uganda és Jamaica felé mutatnak be.
Természetesen előfordulhat, hogy az egészségesebb emberek csak gyakrabban foglalkoznak önkéntes tevékenységekkel. Például, súlyos arthritis szenved, valószínűleg nem megy dolgozni egy ingyenes étkezőben.
„Vannak tanulmányok beszél, hogy több egészséges emberek nagyobb valószínűséggel válnak az önkéntesek, de mivel a tudósok nagyon jól tudják róla, a mi vizsgálatainkban statisztikailag irányítani”, mondja pszichológus és kutató Philanthropy Indiana Sarah Const.
Még akkor is, ha a tudósok kizárják az eredeti egészség hatását, az önkéntesség hatásának hatása továbbra is erős. Ráadásul több randomizált laboratóriumi kísérlet világít a biológiai mechanizmusokra, amelyek javítják az egészségünket, amikor segítünk más embereknek.
A kanadai kísérletek egyikében a középiskolás diákokat akár két hónapig is felvetették a fiatalabb iskolások mentorai, vagy a várólistán rögzítették. A kísérlet végén négy hónappal később a serdülők két csoportja közötti különbségek egyértelműen láthatóak voltak a vérükkel. Összehasonlítva a résztvevők a várakozás listán, középiskolás diákok, akik aktívan képzett fiatalabb volt alacsonyabb koleszterinszint, valamint a gyulladásos markerek, például az interleukin-6, amely arra szolgál, nem csak egy erős egészségügyi mutató a kardiovaszkuláris rendszer, de szintén fontos szerepet játszik a vírusfertőzések során.
Természetesen a pandémiás során nehéz önkéntes lenni. Azonban Konrat úgy véli, hogy még az online súgó is jó az egészségre, ha igazán szeretnénk segíteni más embereket. Azt is javasolja, hogy a virtuális önkéntesség barátaival, mivel a tanulmányok azt mutatják, hogy az önkéntesség társadalmi összetevője fontos a jólét számára.
De a vérvizsgálatokban, nem csak a formális önkéntesség eredményei, hanem véletlenszerű jó cselekedetek tükröződnek. Kaliforniában egy tanulmányban a résztvevőket arra kérték, hogy csak valami jóat tegyen, például vásárolni egy kávé idegen. És megjegyezték a gyulladással járó leukocita gének alacsonyabb aktivitását. Jó, mert a krónikus gyulladás az ilyen állapotokhoz kapcsolódik rheumatoid arthritis, rák, szívbetegség és cukorbetegség.
És ha egy személyt a készülék funkcionális mágneses rezonancia képalkotás (FMRT), és kérje meg, hogy jár önzetlen, akkor látni a változásokat az agy reagál a fájdalomra. Egy újabb kísérletben az önkénteseknek különböző döntéseket kellett tenniük, beleértve az áldozati pénzt, vagy sem, miközben elektromos ütéssel kaptak fényt. Az eredmények nyilvánvalóak voltak - azoknak az agya, akik adományoztak, kevésbé reagáltak a fájdalomra válaszul. És minél több résztvevő hitte hasznos cselekedeteiket, annál jobban ellenállnak a fájdalomnak. Hasonlóképpen, a véradás kevésbé fájdalmasnak tűnik, mint az elemzés vérbevitele, bár az első esetben a tű kétszer olyan vastagságú lehet.
Számos más példa van a kedvesség és a készpénz adományok egészségére gyakorolt pozitív hatással. Például, a nagyszülők, akik rendszeresen ülnek unokákkal, a halálozás kockázata akár 37% -kal alacsonyabb, mint azok, akik ezt nem teszik meg. Egy diák metapalizáció szerint ez a hatás magasabb, mint a rendszeres gyakorlatoktól. Feltételezzük, hogy a nagymama és a nagyapja nem teljesen helyettesíti a szüleiket (bár a felvétel szerint az unokák gondozása gyakran nagy fizikai terhelést igényel, különösen akkor, amikor csecsemőkről beszélünk).
Másrészről, más emberekre költeni, és nem saját örömükre, javíthatja a pletykát és az alvást, és csökkenti a vérnyomást olyan hatékonyan, mint az új gyógyszerek.
Ezenkívül a jótékonysági pénz átadása jó stratégia lehet az izomerő növelésére. A kísérlet során ellenőrizték, amikor a kezek lefoglalásának erejét ellenőrizték, azoknak a résztvevők, akik adományt tettek az UNICEF javára, 20 másodpercig hosszabb ideig tartották a szimulátort, mint azok, akik nem. Szóval a következő alkalommal, amikor meg akarod próbálni a kar birkózásában, először írja le az ellenőrzést.
A San Diego Tristhen Inagaki Állami Egyetem neurobiológusáért semmi meglepő, hogy a kedvesség és az altruizmus befolyásolja a fizikai jólétet. "Az emberek nagyon társadalmak, jobb egészségünk van, amikor érezzük a kapcsolatot, és a jótékonyság része a kapcsolatoknak" - mondja.
Inabaki tanulmányozza az ellátási rendszert - a viselkedés és az egészséghez kapcsolódó agyterületek hálózatát. Ez a rendszer valószínűleg kidolgozott, hogy megkönnyítse a csecsemők termesztését, szokatlanul tehetetlen az emlős normákra, és később elkezdett részt venni az ellátásban és más emberekben. A rendszer része az agyi javadalmazási területek, mint a partíció és a ventrális striatum - ezek a legtöbb, amikor reagál, amikor három cseresznyét kapsz egy sorban egy slot gépen. A szülői felelősségek a javadalmazási rendszerrel, a természet megpróbálta garantálni, hogy nem haladunk el a sikoltozásból és a csecsemőknek. A szamárok és kollégái neurovalizációval rendelkező kollégái azt mutatják, hogy ezek az agyi területek is reagálnak, amikor más közeli embereket támogatunk.
A természet nemcsak a javadalmazási rendszert, hanem a stressz csökkenésével is ellátott másoknak. Amikor jó vagy egyszerűen tükrözzük a múlt kedvességét, az agyunk félelmének középpontját, a mandula alakú testet csökken. Ismét a gyermekek neveléséhez kapcsolódik.
Úgy tűnik, logikusabbnak tűnhet, hogy a gyermekgondozás csökkenti a stresszt. Kérdezzen meg semmilyen fiatal szülőt, és megmondja, hogy a csecsemők gondozása nem pontosan a gyógyfürdőben. De a tanulmányok azt mutatják, hogy amikor az állatok hallják az azonos fajok csecsemőinek hackerét, a mandula alakú testük aktivitása csökken, és ugyanez történik a szüleivel, amikor saját gyermekeiket mutatják. Az Inabaki elmagyarázza, hogy a félelmek tevékenységének tevékenysége csökken, hogy hasznot húzzunk. - Ha teljesen elfojtott, akkor valószínűleg nem tudta megközelíteni őket, hogy segítsen - mondja.
Mindez közvetlen egészségügyi hatásokkal rendelkezik. Az Inabaki elmagyarázza, hogy az ellátási rendszer a mandula alakú test és a javadalmazás területe - szimpatikus idegrendszerünkhöz kapcsolódik, amely a vérnyomás és a gyulladásos reakciók szabályozásában van. Ezért gondoskodhat valakinek, hogy javíthatja a szív- és érrendszeri egészségét és kiterjesztheti az életet.
Azt találták, hogy az önkéntességgel foglalkozó serdülők, két gyulladásos markerek alacsonyabb szintje - interleukin 6 és C-reaktív fehérje. Mindkét mutató a Covid-19 nehéz lefolyásához kapcsolódik. Ez addiktív perspektívát nyit, hogy a pandémiás segítségnyújtás során különösen hatékony lehet. Tanulmányok ellenőrzése, hogy az önkéntesség védő hatállyal COVID-19 még nem végeztek, és mindent, ami növeli a kapcsolatot más emberekkel, ami lehet egy vírushordozó potenciálisan növeli a fertőzés kockázatát.
Mi van, ha a szolgáltatás nem különbözik a természetedben?
Az önkéntes tevékenységekhez szorosan összefüggő szimpátia, a nagylelkűséggel szorosan összefüggő szimpátia öröklődik - az a képesség, hogy az empatizáció körülbelül egyharmada a génektől függ. Azonban a Convat szerint ez nem jelenti azt, hogy az empátia alacsony szintjével született emberek elítélték.
"Különböző sportpotenciálnal is születünk, és egy ember könnyebbé teszi az izom növekedését, mint mások. De mindannyiunknak van izmai, és mindannyian, ha bizonyos gyakorlatokat végzünk, felépíthetünk az izmokat - mondja. - A kutatás szerint bárki szimpátia alakulhat ki, függetlenül a forrásadatoktól. "
Bizonyos esetekben több mint néhány másodpercig nem szükséges. Például megpróbálhatod megnézni a világot egy másik személy szemében egy vagy két pillanat alatt minden nap. Vagy gyakorolja a meditáció tudatosságát és kegyelmét. A háziállatok gondozása és az érzelmi könyvek olvasása a tökéletes idő Lokdanban - segítséget nyújt a szimpátia javításához.
A 2020-as év első hat hónapjában a britek a jótékonysági szervezetnek 800 millió fontot adományoztak (1,05 milliárd dollár), mint a 2019-es időszakban, és hasonló statisztikák származnak más országokból. Az amerikaiak majdnem fele a közelmúltban meglátogatta az idős vagy beteg szomszédaikat. Németországban a válság az emberek közelében - Ha 2020 februárjában 41% kijelentette, hogy az embereknek nincsenek üzleti tevékenysége másokkal, majd a nyár elején 19% -ra csökkent. És vannak történetek is a kedvességről egy pandémiában - az amerikaiak és ausztrálok, akik a plüss medvék ablakaira költöznek a gyerekek felvidítására. Francia Virágüzlet Muriel Marsenak elhelyezett 400 csokrok egészségügyi személyzet gépek Perpignan.
A tanulmányok azt mutatják, hogy egy ilyen kedvesség nem csak melegíti a szívünket, hanem segít nekik egészséges maradni. "Valóban, az a tény, hogy egyszerűen néha figyelhetsz mások számára, hogy előnyökkel járhassanak" - mondja Inagaki.
Tehát mindannyian időről időre elrendezhetnénk egy percet az elkövetkező hónapokban.