A hosszú szabadság, a hétvégék vagy a vakáció után kirakodási napokra van szükség. Először is, annak érdekében, hogy az emésztőrendszer többi részét biztosítsuk: gyomor, máj, hasnyálmirigy. Hasznosak a fogyáshoz. Azonban fontos tudni: A súly visszaállítása, rendszeresen gyakorolni kell őket. Hat hónaponként egy éhom nap nem ad.
Ezenkívül lehetetlen megfontolni a kirakodás, mint az egyetlen módja annak, hogy csökkentsük a súlyt. Az egyik kirakodási nap hetente elégtelen idő, hogy elindítsa a mechanizmusokat a zsírlerakódások megosztására. Ehhez figyelemmel kell kísérnie a kalóriasokat és más napokon.
Fontos, hogy átfogóan megoldani a problémát. Ideális - megfelelő táplálkozás + sport. A kirakodási napokat előnyösen rendszeresen végezzük. Például havonta kétszer.
A kirakodási nap egyik legjobb terméke csirkemell. A mellen lévő mentesítés időnként könnyebb, mint Kefir és Alma, mert egy személy nem érzi éhséget. A fehér csirkehús számos fehérjét és minimális zsírt tartalmaz.
A kirakodás szabályai
A menü alapja a kisülési napon eltérő lehet. Csak tiszta húst vagy húst használhat húslevesekkel, valamint különböző zöldségekkel és sőt erjesztett tejtermékekkel. Javasoljuk, hogy elegendő tiszta vizet (1,5 liter), a só, a cukor korlátozása.
A bőséges ivás előfeltétele (folyadék segít a bomlási termékek megjelenítéséhez). Javasoljuk, hogy egyszerű vízre támaszkodjon, de inni és gyógynövény teák, fagyasztva, ásványvíz. Előestéjén a nap kirakodás, az is kívánatos, hogy csökkentse a hangerőt a részek, dolgozzanak ki a sport, látogasson el a fürdő vagy szauna, hogy hagyjon fel a félkész termékek, konzervek és kolbász.
4 Menübeállítások
Legalább 4 lehetőség van a menükre a csirkemellre. Megpróbálhat különböző változatokat, és akár kombinálhatja őket is.
Mell és húsleves
A kirakodáshoz 500 g-os bőr nélkül szükséges. A húst hűvös vízzel elárasztják, és forraljuk fel. Aztán az első húsleves összeolvad, és a másodikra öntötte. A csirke felkészült a készenlétig. A húsleves szűr. Az ízlésnek a zúzásban hozzáadhat zöldséget (hagyma, sárgarépa, zeller, borsó). Ezután a zöldségeket ki kell dobni, csak tiszta hús és húsleves marad.
A nap folyamán húst és húsleveset kell használni. Az étkezések közötti megszakításokban vizet és zöld teát fogyaszthat cukor nélkül.
Csirkemell és zöldség
Összességében 300 g csirke főtt húsot kell osztani, 500 g zöldséget (friss vagy főtt). Engedélyezett enni Sauer káposzta. Só és szójaszósz nem tud.
Mell és grapefruitÖsszességében 300 g csirke főtt húst kell osztani, 500 ml hígított vizet grapefruitlé és 2 egész magzat.
Mell és KefirÖsszességében 180 g csirke főtt húst és 1 l alacsony zsírtartalmú kefiret kell megosztani.
Az 1 kirakodási napra vonatkozó valamennyi ajánlásra vonatkozik, akkor 1,2 kg-ot veszíthet el. Két ilyen nap egy héten - akár 3 kg-ig. Gyakorlati kirakodás a csirkemellen hetente 1-2 alkalommal lehet.