A sütőtök magjai a természet által adott értékes termék. Ebben a cikkben megvitatjuk a tökmagok előnyeit, és válaszolunk a kérdésekre is: a tökmagok károsodása, mivel a sütőtök magjai befolyásolják a testet.
Gyakran előfordul, hogy a tökmagot hasznos snackként használják, adjunk hozzá salátákhoz vagy húsételekhez, amelyekből olajos sütőtök magokat kapnak egy adott ízzel és sok érdekes tulajdonsággal.
Lifehak, hogyan kell tisztítani a sütőtök magokat a bőrből: áztassa őket vízben 15-20 percig, szilárd héj lágyul.
A tökmag előnyei
- A zsírsavak (olein és linolikus) nagy tartalma, amely akadályozza az ateroszklerózis kialakulását és javítja a vérkeringést, normalizálja a kardiovaszkuláris rendszer munkáját.
- A sütőtök magjai gazdagok az E-vitaminban, csoport vitaminok, kolin. Ezek az anyagok antioxidáns hatással vannak (lassítják a szervezet folyamatait), a szabad gyökökkel küzdenek.
- Körülbelül 100 g tökmag tartalmaz 38% napi adagot magnézium, 33% foszfor, 23% vas, 20% réz, 18% K vitamin, 14% fehérje és cink.
- Lutein és Zeaxanthin - A vetőmagokban a látásért felelős anyagok.
- Gyermekkora óta ismertünk vagyunk: A nyers tökmagok néhány parazitával küzdenek (a cukurbetin anyag antimfonikus hatása).
- A tökmagok használata felbecsülhetetlen értékű férfiak számára, mert magas cink tartalmuk van, amely kedvező hatással van a szexuális rendszerre.
- A foszfor és a cink szabályozza az agy és a vérrendszer munkáját is.
- A sütőtök magjai hozzájárulnak a bél tisztításához, és növelik az anyagcsere sebességét a szövet miatt. A hilding intenzíven éget.
- A magvak napi használatával a szervezet telített foszfor, réz, mangán, szelén, kálium és kalcium, vas, nátrium.
- A tökmagok gazdag vitamin- és ásványi összetétele hozzájárul az orosz Tudományos Akadémia korai gyógyulásához, az oszteoporózis megelőzése, eltávolítja a toxinokat a testből, felgyorsítja a haj növekedését és a körmöket, javítja a bőr minőségét.
Tökmagok
A sütőtök magvak veszélyeiről
Nagyon fontos megérteni, hogy a sütőtök magjai nemcsak a test javát, hanem kárt is hozhatják.
Ellenjavallatok a sütőtök magvak használatához:
- Fekélyekkel, vastagbélgyulladással, gastritis esetén a súlyosbodási időszak alatt a tökmagok használata szigorúan tilos;
- Allergiás reakciók vagy egyéni intolerancia lehetségesek;
- Az elhízás és a túlsúly relatív ellenszírozás, mivel a sütőtök magjai ellentétben vannak a kalorikus meaktival (100 g magvak körülbelül 600 kcal);
- A gyomorban fokozott savassággal rendelkező személyeknek korlátozniuk kell a tökmagok használatát is.