Ebben az évben ünnepeljük az új évet szokatlan körülmények között. A koronavírus és az önkiszolgáló pandémia miatt sokan nem engedhetnek meg maguknak a különböző pihenést, mint korábban. A pszichológus Perm Polytech, Igor Mironov, beszélt a veszélye egy alsóbbrendű pihenés és adott öt tipp, hogy segítsen kitölteni az energia és valami újat tanulni magukat és a rokonok.
Sokan közülünk az újévi ünnepek pihenhetnek. Tartós szabadság hozzájárulnak ehhez, és ebben az évben a lehetőségeket aktivitás egyre kevésbé miatt bonyolult járványügyi helyzet. A moneesome pihenés valóban veszélyes mind fiziológiai szempontból, mind pszichológiai szempontból. Következményei attól függően, hogy a tömeg vagy a leeresztett nap, a posta-depresszió vagy a rendellenesség. Ha előzetesen megszervezheti a nyaralást, akkor ez elkerülhető, Igor Mironov, Perm Politech pszichológusa.
A táj változása
Ahhoz, hogy teljesen pihenjen és érezze az újév hangulatát, hasznos lesz megváltoztatni a helyet, a pszichológus tanácsot ad. Ez megvalósítható a városban, például sétálni az erdőbe, a parkba, a folyóba. A friss erdei levegő erőteljesen és pozitív hangulattal tölti fel. A tájak kiváló háttérré válnak a memóriában lévő fotók és videók számára. Ossza meg az érzelmeket és benyomást barátaival és szeretteivel!
A rendelés a környező térben
Munkanapokban nincs idő az otthoni hangulatos tér felszerelésére. Hosszú újévi ünnepek kiváló lehetőség arra, hogy megrendeljék, kényelmes mindent helyeznek helyeken, és túl sokat megszabadulnak. Talán a folyamatban inspirációt találsz valami új vagy emlékeznek a régi hobbiokról. A házban tiszta és kényelem segít abban, hogy új évet indítson pozitív érzelmekkel.
Megfelelő táplálkozás
A legtöbb embernek van egy nyaralása az ismerős újévi edényekhez, amelyek nem mindig hasznosak az egészségre. Az újévi ünnepek lehetősége lehet arra, hogy átgondolja az élelmiszer szokásos nézetét. Például ellenőrizheti az akaratoderét, és elkezdheti a hasznos termékeket. Az ünnepeken sok idő lesz, amely az egészséges táplálkozásról szóló erőforrások tanulmányozására szolgál. Új, szokatlan ételeket fogyaszthat, amelyek különböző étrendet hoznak.
Tevékenység szeretteivel
Az újévi ünnepeken sok időt töltünk otthon szeretteivel vagy barátaival. Ez jó alkalom arra, hogy kipróbálhassa az egyszerű és hozzáférhető technikákat, amelyek lehetővé teszik, hogy játsszon a belső gyermeked és a feszültség enyhítésére, Igor Mironov úgy véli.
A mesés terápia egyik lehetősége. Ehhez a szerettei társaságában 10 szót írhatsz papírra az első főnevek, amelyek el fognak gondolkodni. Kívánatos, hogy eredetileg nem okozott szemantikai szövetségeket, és az élet különböző területei voltak. A pszichológus azt tanácsolja majd, hogy össze egy történet vagy mese, amelyben minden szava kell használni, hogy azok összefüggő értelmében. Használhatja őket más módon, változtatni, olvassa el az ellenkezőjét. Ez a gyakorlat segít a fantázia fejlődésében, és létrehozza a kreativitást a hullámnak, egy szakember hisz. A mese, amelyet egy ember felelte, bizonyos mértékben tükrözheti belső összehangolását abban a pillanatban, és érzelmi rezonanciát okoz másoktól.
A stressz és a feszültség segít abban, hogy megszabaduljon, különösen a híres Pantomime krokodil. Figuratív gondolkodást, empátiát, empátiát, színészi és kommunikatív emberi készségeket fejleszt, a pszichológusnak tekinti.
A megfelelő nap fenntartása
Néha hosszú ünnepek után az emberek nehezen tudnak dolgozni vagy oktatási folyamatba lépni. Annak érdekében, hogy ne szembesüljenek a poszt-depresszióval, Igor Mironov azt tanácsolja, hogy fenntartja a nap és az ünnepek megfelelő napját, valamint megpróbálja megtudni az állapotuk okait. A szakértő nem tájékoztatja az erős kávé visszaélését. Hatékonyabb lesz az első napok munkatervezési módosításának megtervezéséhez egy adaptációs módosítással: Nem mindent megtesz, hogy egyszerre gondoskodjon, és fokozatosan növelje a munkaterhelést.