A szociális hálózatokon sok blogger és fitnesz edző van minden nap, aki egy vagy egy másik bölcsességet szeretne edzeni. Gyakran ezek az edzők tumaled és vonzónak tűnnek. De érdemes megfizetni értékes tanácsát?
Sok ilyen fitness bloggerek tanácsot gyakorlása egy deszkát, biztosítva, hogy az ő segítségével még egy nagy has hagy, és vett egy vékony derék. Gyakran az emberek úgy vélik, hogy edzők, lefektetve kerek összegeket értelmetlen és gyengén működő tippeket. De van egy gob a deszkából, és milyen közös mítoszok kapcsolódnak erre a gyakorlatra.
Mítosz 1. éget zsírt egy deszkával
A bár légzési gyakorlat, és azok, mint tudják, ne segítsen zsírégetni. Nem gyorsítják fel a zsírégető folyamatát. Még akkor is, ha egy sávot készít az óra körül, a zsír nem hagyja el. Tehát ez a mítosz messze van a valóságtól.Mítosz 2. Csökkentse a derékot
A vákuum kiváló edzés, amely befolyásolja a hasüreg belső szervét. Idővel a belső szervek leereszkedhetnek, de a vákuum segít megelőzni ezt a kellemetlen folyamatot, megerősítve a has keresztirányú izomját. Ebben az esetben a szervek nem hagyják ki. Kiderül, hogy eltávolítsuk a derékot 3-5 cm-re vákuummal, meglehetősen lehetséges, de nem lesz megszabadulni a nagy mennyiségtől.
A testmozgás csak abban a helyzetben működik, amikor a keresztirányú izom erősen feszült, és a nagy hasa ezt az okból megjelent. Emlékeztetni kell arra, hogy a vákuum csak az első képzési hónapban működik, ebben az esetben egy személy látni fogja az eredményt, akkor a gyakorlat támogató hatással lesz.
Mítosz 3. Vannak olyan gyakorlatok, amelyek helyben égnek
Sokan hisznek ebben a mítoszban az írástudatlanságuk miatt. Sok, gyakorlati gyakorlatok a sajtóhoz, nem értik, hogy miért nem tűnik el a hasát. Emlékeztetni kell arra, hogy lehetséges, hogy megszabaduljon egy zsírhengertől a derékterületen, akkor csak a fizikai aktivitást tudják leküzdeni a megfelelő táplálkozással.A zsírégetés általában az egész testet érintő folyamat, és nem a helyi részei. A testben lévő kalóriahiány létrehozásakor a zsírégető kémiai folyamatok előfordulnak. De ha egy személy visszatért az ételek korábbi részeihez, vagy abbahagyta a sportolást, a zsír megszűnik. Nem számít pontosan, hogy mit gyakorol egy személy, a zsír elhagyja az összes helyet, és nem az egyes webhelyekről.
Mítosz 4. Növeli a nyomást a hasüregben
Ez a mítosz alapvetően messze van az igazságtól, amikor ezt a feladatot elvégzi, éppen ellenkezőleg, a hasi nyomás csökken. Ugyanakkor egy kis medence szervekben fokozza a vénás vér kiáramlását, amely pozitív hatással van a varikózus vénák és az aranyérek által szenvedők jólétére.
Nem érdemes számolni a csodák vákuumát. Nem fog megszüntetni egy nagy hasát, nem lesz képes zsírégetni a derék területén, de hozza egy kicsit zaklató izomot a hangba. Azonban nem szükséges helyettesíteni ezt a gyakorlati energiát és a kardiográfiát, ha szeretné látni az eredményt, megszabadulni a zsírtól a problémás helyeken. A vákuumot egy komplexumban lehet elvégezni, más, hatékonyabb gyakorlatokkal.