Az Oatmeal az emberek egyik legnépszerűbb összetevője, akik szeretik az egészséges ételek elkészítését az ízük sérelme nélkül. Ez nagy szálas tartalmú, amely a zabpehely kekszet egy csodálatos snackbe fordítja a munkanap vagy a gyors reggeli között. A "Vegye meg és tegye" ajánlatot a figyelmet egy receptre, amely csak 30 percet vesz igénybe.
Összetevők
A 10-12 cookie-k készítéséhez szüksége lesz:
- 1 csésze zabpehely
- 1 csésze teljes gabona vagy zabpehely
- 1 tojás vagy 1 evőkanál. l. Chia vagy lenmag (őrölniük kell, öntsük a vizet, és hagyja állni)
- 2 evőkanál. l. olíva vagy vaj
- 2 evőkanál. l. Fehér vagy barna cukor
- 1/2 Art. l. Vanilla lényeg (opcionális)
- 1/2 Art. l. Busty a tészta számára
- 50 ml víz
- Zúzott kakaóbab vagy szárított bogyók (opcionális)
1. lépés.
- Keverjük össze az összes összetevőt, kivéve a kakaóbabot és a szárított bogyókat. Keverjük hozzá, amíg homogén, enyhén viszkózus, de száraz tészta.
- További összetevők adhatók hozzá, hogy különböző ízekkel rendelkező cookie-kat készítsenek. De ezt a színpadra teheted.
2. lépés.
- Adjunk hozzá vizet a keverékhez, hogy enyhén nedves legyen, de ne nedves legyen. Ha az ujjaidhoz tartozó tészta normális.
- Ha a keverék túlságosan folyékony, adjon hozzá néhány lisztet vagy zabpehelyet. Ha túl száraz - vizet adjon hozzá.
3. lépés.
- Egy kanál segítségével a sütőlapon sütjük, sütőpapírral borított. Ha nem használja a papírt, kenje meg a sütőlapot olajjal.
- Adjunk hozzá zúzott kakaóbabot vagy szárított bogyókat a kekszek felett.
- Előmelegítse a sütőt 5 percig, majd tegye a sütőlapot, és sütje a kekszet 15-20 percig 185 ° C-on.
4. lépés.
- Távolítsa el a sütőlapot a sütőből. Tehát a cookie-k nem szakadnak meg, ha eltávolítják őket hátulról, használja a kést.
Tanács
- Tárolja a süteményeket műanyag tartályban vagy zárt tartályban a hűtőszekrényben, hogy frissek maradjanak. A cookie-k akár 1 hétig is tárolhatók.
- Ha szeretné, használhatja a recept vegán változatát. Csak cserélje ki a vajat egy hasonló mennyiségű olíva vagy repce. A tojás helyett chia vagy lenmagot használhat. Ehhez 1 evőkanál őrölni kell. l. Magvak, adjunk hozzá 3 evőkanál. l. Víz, keverje össze és hagyja 30 percig. A keverék sűrűsödik, és használható cookie-k készítésére.
- Ha nincs zabpehely a szupermarketben, könnyedén könnyedén megteheti a blender zabpehely.