Amikor egy pár nehézségekbe ütközik a koncepcióval, úgy gondolják, hogy a probléma a nő oldalán van.
Azonban egy ilyen megjelenés a gyökérben rossz - mindkét partner részt vesz a gyermek koncepciójában, és az esemény sikere attól függ, hogy kettőtől függ.
Fontos szerepet játszanak a gyermek elképzelésének folyamatában a sperma minősége - és a közelmúltbeli tanulmányok szerint közel ötven (!) Százalékkal csökkent az elmúlt negyven évben. Ennek a változásoknak az oka a férfiak életmódjában, a rossz szokásoknak és a fizikai aktivitás hiányának.
De van is jó hír: minden rögzíthető, különösen, ha előzetesen megkérdőjelez."A spermium termelés normál folyamata 60-90 napig tart," magyarázza a termékenységi szakember Ari Barats-t. Ez azt jelenti, hogy ha egy ember néhány hónapig megváltoztatja életmódját, a spermium minősége is jobbra változtathat.
Foglalkozzunk azzal, hogy a férfiak életmódjának mindennapi szokásai és jellemzői negatívan befolyásolják spermatozoa számát és minőségét.
Ritka ejakulációA nézet az, hogy egy embernek "felhalmoznia" több spermát, mielőtt a koncepció felé haladna, a gyökérben helytelenül. Éppen ellenkezőleg, a rendszeres szexuális tevékenység fontos az egészséges spermatozoa elegendő számának előállításához.
"Ha a test nem kap jelet a spermium termelésére, akkor nem fogja előállítani" - magyarázza a Barazot.Annak érdekében, hogy támogassák az egészséges folyamatokat a szervezetben, a szakértők legalább egy-két alkalommal jelentik a férfiakat.
Túl sok kávéTanulmányok kimutatták, hogy a mérsékelt kávéfogyasztásnak nincs káros hatása a spermatozoa minőségére vagy számára.
A mérsékelt fogyasztás naponta körülbelül háromszáz milligramm koffeint, azaz nem több, mint két csésze kávé.Ha egy ember több koffeint fogyaszt több koffeint (és nem csak kávéval, valamint tea, csokoládé, néhány limonádák és energiaitalok), akkor negatívan befolyásolja a sperma minőségét. A 2017-ben végzett tanulmány azt mutatta, hogy a sperma férfiaknál, akik több mint négy csésze kávét inni naponta, megnövekedett mennyiségű, nem megfelelő alakú spermatozoa.
Dolgozzon a kanapénRégóta ismert, hogy a magas hőmérséklet hatása alatt a spermatozoa haldoklik. Hasonló szaunák, forró fürdők és még fűtött ülések. Egy másik közös fenyegetés forrás a laptopok, amelyeket néhány férfi magára tesz, amikor a kanapén vagy egy széken ülnek.
Ha ez időről időre bekövetkezik, akkor semmi szörnyű ebben, de ha egy ember tölti néhány órát egy laptop laptop a Paha területen, akkor negatívan befolyásolja a spermiumok számát. A probléma megoldásának módja lehet mozgatni az asztalt, vagy egy különleges állványt egy laptop számára.
DohányzóA dohányzó dohány és a marihuána szintén csökkentheti a spermiumok mennyiségét, minőségét és hatásosságát vetőmag-folyadékban.
"A toxinok és a káros anyagok kiszállnak a véráramba, majd az ember szex rendszerében" - magyarázza a Barazot.A 2015-ös posztgraduális orvosi folyóiratban közzétett tanulmány azt mutatta, hogy a cigarettafüst 17,5 százalékkal csökkenti a spermiumok mennyiségét. Ugyanebben az évben egy másik tanulmány szerint az eredményeket az amerikai folyóiratban tették közzé az epidemiológia - a dohányzás marihuána gyakrabban hetente egyszer a spermium koncentrációjának csökkenéséhez vezetett 28 százalékkal. A dohányzás megtagadása csak néhány hónap alatt jelentősen javíthatja a sperma minőségét.
FeszültségA stressz szintje nehezen mérhető, de a szakértők csak akkor ajánlottak, ha csak lehet csökkenteni, mielőtt elkezdené a gyermek fogantatását.
A tudósok azt találták, hogy a férfiak magasabb szintű stresszkoncentrációja a spermatozoa alatt.A stressz glükokortikoid hormon előállításához vezet, amely negatívan befolyásolja a tesztoszteron termelését, és ennek megfelelően spermiumot. A tudósok ajánlották a stresszt természetesen - a meditációval, a sportokkal, a jógamal, a masszázzsal és más eszközökkel, amelyek segítenek csökkenteni a feszültséget és javítják a spermium minőségét.
Magas testtömegA Dél-Dáni Egyetem kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy minél magasabb a férfi BMI, annál alacsonyabb a sperma koncentrációja. Még a kis súlyú és cmt-es férfiak is mintegy 25, a spermium mennyisége 22 százalékkal csökken.
Baraz azt javasolja, hogy ezt a problémát egészséges táplálkozással és zöldségekkel és gyümölcsökkel növeljék a jövőbeni apa diétájában. "A gyümölcsök és zöldségek sok vitamint tartalmaznak, amelyek javítják a sperma minőséget - beleértve a C, E, szelén és cink vitaminokat is" - mondja.
Keskeny bugyi és nadrágAz orvosok nem javasolják, hogy viseljen fehérneműt és ruházatot, amelyek szorosan nyomják a herezeket a testre. "Az ideális hőmérséklet a spermium termeléséhez több fok a testhőmérséklet alatt, ezért a herék helyezkednek el, ahol vannak elhelyezve:" A Baraz megjegyzi. Ha a heréket szorosan nyomják a testhez, felmelegítik, ami negatívan befolyásolja a spermium termelésének folyamatát.
Túl sok alkoholA túlzott alkoholfogyasztás szintén nem csinál semmit a spermával. De a vörösbor mérsékelt használata (legfeljebb 14 dózis hetente, ahol az adag 150 milliliter, és nem több, mint két vagy három dózis egyszerre is előnyös. A vörösborban lévő antioxidánsok a káros környezeti hatással védik a spermiumot.
Túl kevés folsavMindannyian tudjuk, hogy a folsav mennyire fontos a női szervezet számára a tervezés és a terhességi időszak alatt, és a közelmúltban tudósok kezdtek beszélni arról, hogy ő is nem sérti az embereket. A Berkeley Kaliforniai Egyetem kutatói kiderült, hogy a folsavat, a rossz minőségű spermiumokat használó férfiak jelentkeznek.
Ha úgy gondolja, hogy a koncepció előkészítése csak egy nőtől kényszerít, akkor tévedsz - 50/50 részt vesz egy új élet létrehozásában, 50/50 részt vesznek, ezért az ember nem lesz képes ülni a kanapén Egy laptop és szivar, míg a partnere megtagadja a bor és a sushi javát a vitaminok és a spenót.
Az anyaság partnerség, és még a gyermekek megjelentek - például a rossz szokások közös elutasításával és kis életmódváltozásokkal kezdődnek, ami pozitív következményekkel jár.
Még mindig olvasható a témában
