Természetesen az egyik legnagyobb étkezési és finom hal, természetesen, Heck. Annyira univerzális, hogy egy serpenyőben egy serpenyőben serpenyőben süllyedhet, és a sütőben, a sütőben, a fóliában, a zöldségekkel vagy paradicsompasztával, főzzük, főzzön egy gyönyörű illatos fényfület . Sok running alkalmas egy hex. Ez kiegészíti és feltárja a különböző fűszereket. Ez a heck főzési recept hihetetlenül egyszerű és 15 percen belül előkészíti (kivéve, ha természetesen az arc friss vagy már leesett).
Összetevők:
- - Stek hasított teste, és belépő nélkül van, froshed vagy friss;
- - friss rozmaring;
- - nagy csiszolás sója;
- - Bors fekete talaj nagy a paprika keveréke.
Főzés a sütőben
1. Tartalmazzon egy sütőt 180S.2. A SAKA hasított teste jól öblítve van folyó víz alatt, távolítsa el az összes bennszállítást, különítse el a filétet a kockából, hogy két azonos felét kapjon. A filé által már elkészíthető - akkor a vágás lépése kihagyásra kerül. Ha a heck a fejével, akkor le kell vágni, hogy eltávolítsa a belső részeket, és öblítse le magának a hasított testet. Ezután oszd meg a filére, valamint a fej nélküli hasított testre.
3. A tekercs levágása kétszer olyan hosszú, mint egy kis sütőlap. Szükség van annak érdekében, hogy a fóliát a fóliára helyezzük, és a második rész az, hogy lefedje a halat, és lezárja a borítékot a jobb sütéshez.4. A száraz sütőlap, hogy lezárja a fóliát, hogy a ragyogó része kívül volt, és félig maradt, hogy fedezze az ellenzéket az ellenzéken túl.
5. Helyezze a fólia halfilétet, reszeljen nagy sót, megszórjuk borssal vagy keverékkel, és tegye ki a rozmaring leveleket, előre eltávolítva a gallyból és mossuk.
6. A fólia második része a fene fedezésére, gondosan csavarja be a széleket, hogy a párok ki a borítékból. Ellenkező esetben a filé túllépő. Helyezzen egy borítékot a sütő szétesésére, és sütjük 10-15 percig, a sütő hatalmától és a hasított test méretétől függően.
8. Egy ilyen étel nagyszerű étrendi vagy késő vacsorára. A Rosemary és a borsos késztermék kis mennyiségű olívaolajjal és citromlével szállíthatók.
Jó étvágyat kívánunk!