Vegetáriánus étrend károsíthatja a gyermeket

Úgy véljük, hogy a különböző élelmiszeripari termékek korlátozása jelentős kockázati tényezők. A mai napig nincs olyan termék, amelyben minden tápanyag lenne, ezért az emberi szervezet számára szükséges. E tekintetben a szakértők azt javasolják, hogy a gyermekek étrendje változatos legyen, és szükségszerűen összhangban van a minimális zsíros hússal. Ezenkívül úgy véljük, hogy ha vegán vagy

Helyesen tervezték, tökéletesen alkalmasak mind a mama, mind a GW és a kisgyermekek számára. Csak itt van ilyen szempontból, sok gyermekorvos nem osztozik.

Összeállításáról gyermekek étrendjét, ami teljesen ki kell dolgoznia, és az összes táplálkozási korlátozásokat helyesen írt ki - ez egy nagyon nehéz feladat, hiszen a tápanyagszükségletük függ az életkortól.

Ezért ma szeretnék foglalkozni ezzel a kérdéssel, és megtudja, milyen problémák lehetnek a szülők között, akiknek a gyermeke tapad a vegetarianizmus.

Diéta a három év alatti gyermekek számára

A vegetarianizmusról és hogyan, ebben az esetben meg kell enni, a XX. Század 90-es évek elején ismertté vált. Ezt követően a tudós közösség részletesen tanulmányozta ezt a kérdést. A 80-as évek végén a Nagy-Britanniából származó tudósokat 3 év alatti gyermekek felügyelték, akik betartják a megfelelő étrendet. Sok gyerek egészséges volt, de a magasságuk és a súlyuk szignifikánsan kisebb volt, mint a társaiké. Az egész növényi étrendet nagyon gondosan tervezték, de mégis, a gyerekek nem tudtak a B2 és B12 vitaminokat a megfelelő mennyiségben.

Azoknak a gyerekeknek, akiknek kora több mint fél év, a vas előállítása a dúsított termékekből származik.

A vegetáriánusok fehérje forrása:

• borsó;
• nugát;
• Tofu sajt;
• tej vagy szója joghurt;
• babok;
• Lencse.

Milyen tényezőket kell figyelembe venni, ha étkezést tervez a gyermek-vegán számára:

• A testhez szükséges tápanyagkomponensek alapvető hiánya. Különböző vegetáriánus étrendet terveztek felnőtteknek, és nem felel meg a gyerekeknek. Alapvetően az összes vegán csak alacsony zsírtartalmú termékeket fogyaszt, lényegében töltő gyomor. Így érezheti a jóllakottság érzését, és ugyanakkor nem túlzott. De egy kisgyermeknek legfeljebb 300 ml-es gyomorja van! Az alacsony kalóriatartalmú termékek miatt a gyerekek sokkal kisebbek, mint a kora, amelyek korukban vannak. Az ilyen helyzetek elkerülése érdekében a gyermeknek három főétele és legalább 2 snackje van. Fontos megjegyezni, hogy a 2 évesnél fiatalabb gyermekeknek zsíros ételeket kell fogyasztaniuk, és nem korlátozódhatnak zsírokban. Nincs remény a zsírtalanító lehetőségekre, mivel egyáltalán nem a gyermekek növekvő organizmusának szüksége van.
• A gyerekek nem szeretik a legtöbb terméket. Szinte minden vegetáriánus étrend a sokszínűségen alapul. Ha a gyermek kizárólag almát és káposztát részesíti előnyben, hanem laposan megtagadja a babot és más olyan termékeket, ahol növényi fehérje van, akkor a testében az úgynevezett építőanyag elégtelen összege lesz a szokásos és egészséges fejlődéshez szükséges az egész szervezet. Ha a szülők gondos ellenőrzése alatt álló, a szülők gondos ellenőrzésére szolgáló gyermek, szisztematikusan megfigyelhető a szakemberek, akkor a súlyos következmények minimalizálódnak. Természetesen a gyermekek táplálkozása változatos, és a legtöbb esetben jól érzik magukat.

A szülőknek jelentést kell tenniük a cselekedeteiknek, hogy megértsék, hogyan kell felvetni a vegetáriánus gyermeket, hogy rendszeresen adjanak neki vitaminokat, és megfeleljenek az összes ajánlásnak. A komoly következményekkel kapcsolatos összes szükséges feltételnek megfelelően nincs ilyen életmód. Mindenesetre mindent meg kell őrizni, és a vegetáriánus megközelítésnek a lehető legteljesebbnek kell lennie.

Vegetáriánus étrend az iskolás gyerekeknek és serdülőknek

A XX. Század végén a tudósok nagyra értékelték a vegetarianizmusnak tartott 82 serdülők egészségi állapotát. A kutatás alapján szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy minden gyermek tökéletesen fejlődik. Csak néhány tanuló kissé vékony és kevésbé erős volt a társaikhoz képest. De a kapott eredmények alapján lehetetlen egyértelműen állítani, hogy a Wahan gyermek biztosan vékony és gyenge lesz.

A vegetáriánus étrendhez tapadhatnak a gyermekek bármilyen korú, ha súlyuk nem alacsonyabb, mint 15 százalék. Abban az esetben, ha ez az index az alábbi gyermekben van, konzultálni kell a táplálkozás biztonságával kapcsolatos szakemberrel.

Kiderül, hogy az iskolai életkorú srácok vegetáriánus étrendje előnye és hátránya. De sok kutató betartani a vélemények, hogy a fiatalabb, mint a gyermek és a szigorú diéta, a kockázatot, hogy a szervezet nem lesz a megfelelő mennyiségű vitamint, jelentősen növeli. De ez nem jelenti azt, hogy a vegán étrendet nem kell ellenőrizni. Nem, az összes tizenéves vegán élelmiszer-bevitelnek gondosan meg kell tervezni, hogy fejlessze a fejlődő fiatal szervezetet, hogy megkapja az összes szükséges tápanyagot.

Mit kell tudnod a szülőknek

Ha azt szeretné, hogy egy gyermek csak növényi ételeket enni, akkor az étrendet részletesen át kell gondolni. Mindig emlékezni kell arra, hogy a tinédzsernek bizonyos mennyiségű ételt kell tennie, hogy a szervezet elegendő mennyiségű vitaminnal és ásványi anyaggal van szükség a normál növekedéshez és fejlesztéshez.

• Zsír aminosavak. Annak ellenére, hogy vegetáriánus étrendben nagyszámú zsíros aminosav, a testnek is megkapnia az omega-3-at is. Az omega-3 elegendő mennyiségű vászonolaj, dió, szója.
• Fehérje. Ne felejtsük el, hogy a kisgyermekeknek növekedniük kell, és a növényi élelmiszerekben nagyon szűkös mennyiségű fehérje van. Szükséges, hogy folyamatosan kombináljunk különböző termékeket, hogy a gyermek teljes mértékben rögzítse a szükséges aminosavakat. Adjon hozzá tejtermékeket és szójat az étrendhez, és megoldja a problémát.
• Vas. Ne feledje, hogy a tizenéves vegánok vas-élnek vannak kitéve. A súlyos következmények megakadályozása érdekében a növényi termékekből származó vasat jól kell használni. Ehhez szükséges, hogy a gyermek vegye a termékeket, amelyek aszkorbinsavat tartalmaznak.
• Kalcium. A kalcium megszerzése akkor fordul elő, ha a gyermek tejtermékeket fogyaszt. Ha a tejet kizárják az étrendből, akkor különböző italokat vagy pelyheket kell használni, amelyek tápanyaggal gazdagodnak.
• A D. Vitamin 1 év alatti gyermekek esetében a D-vitamin ajánlott értéke 15 μg. Az étrendben a zsíros halat, a tejet kell bevinni.

A B12-vitamin egy vegán étrendben teljesen hiányzik. Ez a vitamin csak állati termékekben található.

És vegetáriánusok csak a szója tejből, valamint egy speciális vitamin-kiegészítésből származhatnak.

Szükség van a vegetarianizmust tartó gyermekek számára, vigyázzon a vitaminokra

Sok szülő próbálja meg tartani a vér vitaminokat az ellenőrzés alatt, átadja a megfelelő elemzéseket. Az ilyen eljárásokat azonban nem kell elvégezni.

A gyermekek vizsgálatához csak olyan esetekben kell elküldeni, ha az orvosi személyzet kétségbe vonja, hogy elegendő mennyiségű vitamin jelen van a gyermek testében. Ezért nem kell rendszeresen elemeznie az orvos kinevezését.

Eredmény

Nincsenek ellenjavallatok és akadályok a vegetáriánus vegetarianizmusnak. Ezenkívül vannak olyan tanulmányok, amelyek bizonyítják, hogy az ilyen diéták előnyei lehetnek. Azok, akik kompetensen megfigyelnek egy kiegyensúlyozott növényi étrendet, gyakorlatilag nem szenvednek elhízott, nincsenek ischaemiás szívbetegsége, nincs hipertónia és cukorbetegség.