Én vagyok az ember, aki hangszórókat ír az élelmiszerről, és a férjem egyáltalán nem érdekel ...
Forrás: anya.ly (jótékonysági curley mathews)
Az anya a négy gyermek Chariti mesélt, hogy ő birkózott tapasztalatokat az élelmiszer, és ugyanabban az időben tanulta a gyermekek ne félj kipróbálni új ételeket, válasszon egy egészséges élelmiszer, elkerülve állandó konfliktusok az asztalnál. És átkerültünk az Ön történetére.
- Anya, már nem szeretsz minket? - mondta, egy kilencéves lány hirtelen megkérdezte. "Korábban sok káros ételeket eljutott minket. De minden ünnepet cookie-kat, édességeket és más finomságokat evett, és egyáltalán nem dühös."
- Ez igen, azt gondoltam.
Tudnod kell valamit a családunkról. Én vagyok az ember, aki az ételről szól, és a férjem nem érdekli ezt a témát. Szereti a zsetonokat, és a gyorsétterem és a felszállóképesség gyakran előnyben részesíti a frissen készített házi készítésű ételeket.
Ő a "vékony kövér ember" típusához tartozik, technikailag vékony, de nincs olyan izmai és más, egészséges testének jelei, amelyeket a sport és az egészséges táplálkozás biztosít. Mindez nem mondom el, hogy nem mondom, hogy mit tegyek le, és világossá válj, aki megvásárolta ezeket a cookie-kat, édességeket és más dolgokat, hogy gyermekeink lucfenyővel rendelkeznek az ünnepek alatt.
Ez az, aki ezeket a káros kezeket adja. És hiszem, ki az idegesedés miatt?
Furcsa módon, ez nem én vagyok.
De ez nem mindig volt így.
Négy gyermekünk van: 6, 8, 9 és 11 év. Az anya nagyon későn lettem, mielőtt ideje lenne karrierkészíteni és vezetési tulajdonságokkal és vényi jelleggel. Mindezekkel a készletben rohantam, hogy megoldok olyan problémákat, amelyeket az élelmiszer teremthet gyermekeink számára.
Itt csak egy rövid listája az étkezési koncentrációkról:
- A gyerekek gyermekei nem emelnek elegendő súlyt.
- A gyerekek túlsúlyos vagy elhízottak lesznek.
- Cukorbetegség.
- Snackek és rendezetlen ételek.
- Ételallergiák.
- Túl sok energia.
- Túl kevés energia.
- más emberek elítélése.
- Problémák a szívvel a jövőben a rossz élelmiszer-szokások miatt.
És ami a legfontosabb, melyik bor lesz? A 21. században élünk, ami mindenképpen hibáztatom. Társadalmunkban, bármilyen probléma merült fel az ételtől való gyermekektől - mindig úgy tekinthető, hogy kijavíthatom vagy elkerülhetem, de nem tette meg.
Rendkívül unalmas volt. Folyamatosan gondoltam az élelmiszerre. A baba egy kézzel lengett, és a másik pedig az egészséges ételeket új recepteket keres. Megpróbálja, hogy az összes élelmiszer ökológiai, szerves, egészséges és ugyanabban az időben finom. Vége nélkül meggyőzni minden legalább próbálja meg.
Az élelmiszer témája a férjével való kapcsolatokban feszültségekhez vezetett. Végül is, miközben megpróbáltam táplálni az összes hasznos terméket, élvezte a vásárlási kezeléseket. Aztán úgy döntöttem, hogy megváltoztatom a nézőpontomat. És elmagyarázta gyermekeinek.
Szeretem főzni, és táplálom a családomat egy étkezés, amely előnyös a test, de ugyanakkor finom. Biztos vagyok benne, hogy minden étel, amit szeretettel és gondoskodással készítek velük, előkészíti, alapja az egészséges szokások alapja a táplálkozásban. Az ilyen élelmiszer nem csak egy tápláló termék, hanem jutalom is, ajándék, memória.
És ha reggelire friss tojást szolgálok reggelire, akkor hagyd, hogy délután hagyjanak egy nagy csésze forró csokoládét. Ha ebédre, ropogós sárgarépát fogyasztanak, akkor nem bánom, hogy élvezték a cukorkát. Minden nap kerékpárokat lovagolunk. Van kutyák, amelyeket sétálunk, trambulin, amelyen ugorjunk, és a pártok, ahol táncolunk. A testünk aktív életet él, és egy kis extra kalóriák nem károsak.
A félelmem oka volt a saját gyermekkorom. Amikor kicsi voltam, sokkal szeszélyes voltam, mint a saját gyermekeim. Nem eszem paprika, hal, gomba, hagyma, és általában az anyám felét. Nem, nem, lazac is, és ez a ragyogó hal, amely felkészült a nagymamám a grill a családi ebédre. Ehelyett kaptam egy forró kutyát, lehetőleg zsetonnal.
Mint sok 70-es gyermek és 80-as évek, nem hagytam el a leginkább rendezett életstílust, és szintén lenyűgöző volt. És nem engedtem, hogy elfelejtem. Nem, hogy aktívan bíráltam, de a súlyomról beszéltek. Például nagyapja, egy üdvözlés helyett azt mondhatta: "És visszaszereztél."
Természetesen gyűlöltem mindezt, és a gyermekeim számára a legjobbat akartam.
Sültem egészséges cupcakes, főtt levesek "álcázott" zöldségekkel, gyümölcsöt adtak nekik egy snacken. A thai konyhát, curry és kebabokat evettünk. Sok dolgot próbáltunk. A gyerekeknek még mindig kedvenc finomságai vannak, de még mindig velem vannak ugyanazon a csapatban. És több, mint amennyit néha számomra úgy tűnik.
Nemrégiben nem volt ideje ebédelni, és felajánlotta őket, hogy vásároljanak hamburgert. Találd ki, aki sok hasznos ételt kért? Ez a gyerekek. Vettem egy salátát és grillezett csirkét. Mentett idő, pénz és kiváló hasznos ebéd.
És milyen módon csinálom:
- Már nem kritizálom őket az élelmiszer kiválasztására.
- Nem korlátozom az édességeket és más finomságokat.
- Segítek nekik a megfelelő döntés meghozatalában.
Minden este együtt vacsorázunk. De megpróbálom, hogy ne fordítsám problémát. Először is mindig friss kenyér és gyümölcsök vannak az asztalon, azt hiszem, soha nem fáj. Másodszor, meglehetősen egy kicsit különböző ételeket tettem, hogy megpróbálták. Szó szerint, két kanál. Aztán maguk is kérik, hogy mit szeretnek. Szabadságuk van döntéshozatalhoz, és a nyomás eltűnik. Étkezés esetén nem beszélünk arról, hogy ki merészkedett, vagy nem érte el, túl sokat vagy egy kicsit ett, de megosztjuk a nap eseményeit, ugrott és nevetünk.
És én már bevezették a rendszert „hüvelykujj fel - a hüvelykujját lefelé” tanulni időről időre, hogy megtanulják a véleményt a személyes kritikusok. A "csúnya" szavakkal tiltjuk, de a konstruktív megjegyzések szívesen látják az étel ízét vagy textúráját.
Korábban végtelenül aggódtam az összes gyermek miatt, hogy kipróbálhassam az összes ételt, és most már megszűnt, hogy a figyelem középpontja. Talán ez azért van, mert idősebbek és könnyebben tárgyaltak velük. Talán azért, mert sikerült felvenni a készséget rájuk egy újat. Talán azért, mert megtanultam, hogy ne érzékeljem valakit arra, hogy személyi sértésként próbálkozzon ...
Természetesen nem minden tökéletes. És még mindig van olyan étel, amelyet a gyerekek megtagadnak. És valószínűleg, mindig lesz. De ez nem számít. A legfontosabb dolog az, hogy most nem félnek a lemezeiktől, megértik, hogy az élelmiszer öröm és béke a családban. És még akkor is, ha egy étel nem tetszett, akkor más lesz, és talán ez lesz.
Ma ebéd közben paradicsomleveset evettek, ahol hozzáadtam a babot sima textúrákhoz és fehérjéhez. És aztán "ábrázolt" hasznos vacsora kekszek és futott az utcán. Jó módja annak, hogy egy napot töltsön - nyugodt és stressz nélkül. Mindannyiunkért.