A fő táplálkozási az Egészségügyi Minisztérium Moszkva Antonina Starodubova azt mondta, hogy nem lehet betartani a posta, és is adott tanácsokat, hogyan kell gyorsan veszélytelen az egészségre.
A szakértők, a gyermekek, a terhes és a szoptató nők, az idős emberek és a betegségekkel rendelkező emberek nem ajánlott gyors. Ugyanakkor az állati eredetű élelmiszereket meg kell jegyezni, amely elegendő mennyiségű növényi eredetű fehérjét tartalmaz.
Fontos megérteni, hogy a poszt nem étrend, Starodubova megjegyezte. A helytelenül szervezett táplálkozással lehetséges az egészséges emberekben az egészség és az egészség állapotának romlása. Ezért, ha úgy döntöttél, hogy követi a posztot, összpontosítson a jólétére, és romlása esetén forduljon orvoshoz.
A szakember emlékeztette arra, hogy az élelmiszerekkel való energiafogyasztásnak meg kell felelnie a fogyasztásnak a nap folyamán. Ezért meg kell próbálni enni, hogy az étrend sebességét a fő tápanyagok kiegyensúlyozzák: fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok.
Antonina Starodubova: "Győződjön meg róla, hogy elegendő zöldség és gyümölcs van az étrendben. A teljes napi étrend körülbelül felét kell elérniük. Próbáljon meg legalább 400 gramm zöldséget használni naponta anélkül, hogy figyelembe veszi a burgonyát. A növényi olajokat naponta zsíroként inni.
A hozzászólás során a diéta nagy része szénhidrátokban gazdag élelmiszer. Érdemes elkerülni a cukor és cukrászsütemények szükségtelen fogyasztását, a legmagasabb fokozatú, édes italok lisztjét. Szükséges a só használata, valamint a savanyúságok és a marinák fogyasztása.
Ma, az ortodox keresztények kezdődött a nagy poszt - az idő előkészítése a legfőbb egyházi ünnep, a húsvét. Ez az év május 2-án esik. A nagy hozzászólás a legszigorúbb és hosszú, 48 napig tart. A hívők ajánlottak tartózkodni az állati termékektől, és spirituális munkákra fordítják magukat. Úgy gondolják, hogy a bejegyzést el kell kezdeni a megbékéléssel. Ezért a hívők előestéje a hagyomány szerint megkérdezte egymást a megbocsátásért.
Alapján: Ria Novosti.