Teknik itil ki pral ede figi emosyon nou yo.
Adilt yo relativman byen kapab kenbe pwòp tèt ou-kontwòl, menm si yo te reyèlman vle fè sèman nan fè sèman byen fò ak kòd lonbrik dwa nan mitan an nan lari an. Men, timoun fè fas ak sa a yo pa tèlman bon epi yo pa kenbe emosyon tounen.
Kòlè ka dirije nan direksyon pou yo (lè nan yon laj trè jèn yo rele tèt yo, epi pita espesyalman lakòz domaj fizik) oswa sou lòt moun (lòt timoun e menm paran yo).
Sikològ nan klinik nan Betani Cook kwè ke kòlè se yon emosyon nòmal ak reyaksyon. Li pa ta dwe tou senpleman kenbe. Gen teknik pi efikas ki pral ede konprann epi pran kòlè.
Jwenn kòz la nan kòlèLi sanble yo konprann ki sa egzakteman li te fache, li ta dwe senp. Men, timoun yo pa konnen ki jan byen yo eksplike eksperyans yo soti byen fò ak tèt yo. Apre sa, yo ka gen dout si li se yon bagay nòmal yo reponn konsa emosyonèlman nan sèten sitiyasyon.
Espesyalman si tout moun alantou di yo: "Kenbe tèt ou nan men ou", "kalme!" Ak lòt Fraz menm jan an ki fè silans la ti bebe, epi sove emosyon sou.
Se konsa, eseye jwenn rezon ki fè yo ansanm. Pou egzanp, si ou te jis sanble yon plezi devinèt, ak yon dezyèm pita mwen rele tout detay yo ak te kòmanse kriye, mande l 'sa ki te pase. Pwobableman, timoun nan pa t 'kapab jwenn yon moso ki apwopriye. Di timoun nan ke ou yo tou fache lè yon bagay pa travay. Ak sijere l 'nan kolekte yon devinèt ansanm.
Imajine kòlè nan fòm yon sijè abityeEseye eksplike kòlè a nan imaj yo konprann timoun nan. Ofri l 'imajine ki jan kòlè l' sanble. Ki kalite koulè, fòm, gwosè, ki jan li santi l, mou li oswa solid. Se konsa, ou pral aprann ke kounye a kòlè a nan pitit ou a sanble, pou egzanp, nan gwo kay won an nan designer la.
Fè fas ak gwo kay won an, li pral pi fasil pase ak kèk emosyon abstrè. Ou ka ale pi lwen epi yo pa jis reprezante gwo kay won sa a, men bati l '. Pou fè li posib demont an detay ti oswa kraze (ak nan menm tan an kalme).
Adilt, apre tout, tou itilize metòd menm jan an: bat boksè pwa, ki yo kole ak foto nan moun anmèdan.
Sondaj wou emosyon yoKi pi gran timoun tou itil nan visualized emosyon yo konprann yo, men se pa avèk èd nan jwèt, men nan rapid espesyal. Youn konplo sa yo te vini ak yon sikològ Robert Plotchik. Li mete tout emosyon sou petal yo flè ak te montre tout koulè yo.
Vèsyon an pi fasil nan kòlè sou sa a konplo se kòlè, e menm pi fèb pase kontraryete a. Gade nan sa a konplo, timoun nan yo pral kapab konprann si wi ou non li se kòm fache kounye a oswa sèlman énervé. Petèt kòlè li melanje ak degou, se konsa li gen mepri pou yon moun oswa yon bagay.
An jeneral, gras a sa a konplo, timoun nan aprann plis sou emosyon an jeneral ak sou li an patikilye.
Sèvi ak tout senk sans yoSèvi ak lòt santiman pote panse yo nan lòd. Menm sirèt la Mint nòmal pral kalme desann. Men, nan kou, chak fwa ou mato bouch ou ak manje pa vo li.
Jwèt antistress ede tou yo distrè. Yo se nan fòm lan nan voye boul, pwodwi, bèt ak karaktè diferan. E gen toujou jwèt aromatize yo, yo espesyalman efikas.
Ou ka eksplike ki kantite yo eksplike timoun nan poukisa li pa ta dwe gen kèk sirèt pou dine oswa pran yon poupe nan magazen an lè ou te ale jis achte pwodwi yo. Eksplikasyon yo rasyonèl pa pral touye, paske li deja fache. Lè sa a aplike pa sèlman nan timoun yo. Adilt tou pa patikilyèman fè efò pou koute entèrlokuteur a pandan kont lan.
Pa di timoun nan poukisa li pa ka manje sirèt. Li se pi bon mande lè li vle manje yo: imedyatman apre dine oswa pandan te, anvan yo dòmi. Pa mande kesyon louvri, epi yo ofri opsyon espesifik ki soti nan ki timoun nan ap gen yo chwazi.
Eseye egzèsis pou l respireEgzèsis yo pou l respire tou pou ede pran yon pran yon poz, kalme epi reflechi sou ki sa egzakteman timoun nan oswa yon timoun, epi deside ki jan yo plis reyaji nan sitiyasyon an. Jis pran tèt ou nan men ou nan moman sa a lè ou reyèlman vle bouskile oswa kriye, difisil.
Se poutèt sa, aprann respire kòrèkteman nan davans, jou trankil. Pou sa gen aplikasyon pou espesyal. Aplikasyon an ki pi senp se apwopriye, ki pral anseye ritm lan respiratwa. Pou egzanp, sa a:
Respire: Rilaks & Konsantre4+ | Se gratis