Pa espere dòmi nan 4 èdtan!
Petèt Napoleon Bonaparte e li te kontan ak dòmi nan 4 èdtan, sèlman isit la, li te remèt yo ban nou, li te gen okenn bon pa tankou yon usurper sa ki mal. Pou premye jou yo kèk ou ap toujou kapab tronpe kò a ak aplodi kafe ak enèji pandan jounen an, men Lè sa a, mank nan dòmi pral demontre konsekans yo, epi ou pral retounen nan rejim nan menm.
Se konsa, ke sa a pa rive, eseye pou yo ale nan kabann nan menm tan an, depreferans jouk 23 èdtan oswa menm si jouk minwi. Nan premye fwa, ou gen fòse tèt ou anfòm, men kwè m ', abitid la se byen vit rasin.
Bliye sou "senk minit plis""Si ou gen yon panse bèl, yo mete nan maten an sou bouton an repete sou revèy la alam konplètman san sans. Se tankou pale: "Mwen rayi reveye, se konsa mwen pral fè l 'ankò, epi ankò, e ankò," komedyen nan Stedap Demetri Martin blag. E li bon! Aksyon ki sanble tou senpleman chemen an nan okenn kote.
Chak fwa ou vle dòmi menm plis, ak sa yo "senk minit" yo se zafè ki nesesè nan maten ki nesesè ke ou pa gen tan fè epi ou santi ou kase. Se poutèt sa, pa rezèv tèt ou. Revèy la alam sonnen - leve!
Nou gen yon abitid nan yon fen semèn nan dedye nan kabann nan kabann nan ak dòmi jouk manje midi. Natirèlman, pafwa ou kapab peye yo dwe parese nan dimanch ak dejene péziblaj dwa nan kabann nan. Men, si ou byen fèm deside pou aprann kijan pou leve byen bonè, fè li chak jou san yo pa kraze pou fen semèn nan. Sinon, ou pral Lè sa a, difisil pou rebati tounen.
Nan fen a, gras a leve nan byen bonè nan Samdi, ou gen tan fè endijèn, ale nan manukur la ak masaj ak rankontre fanmi ak zanmi yo. Se vre wi paske nan travay la, ou toujou ranvwaye tout bagay sa a pou pita.
By wout la, li se fen semèn nan ki se yon rezon ki fè ekselan yo kòmanse bati yon rejim anmi.
Jwenn rezon pou leve bonèOu remake ke si ou gen kèk biznis enteresan nan maten an, tou sa grenpe an, ou pral bodra ak enspire? Pou egzanp, anvan vole an vakans oswa sou Ev nan jou ferye New Year, Nwèl ak sou sa.
Envante yon biznis fre nan maten an. Pou egzanp, enskri pou mèt la sou yon manukur oswa makiyaj. Oswa nan maten an ou fè plan sou entènèt fè makèt epi yo pral sètènman achte yon rad nouvo (oswa ki sa ki te lontan reve nan). Ou garanti w pa sèlman Awakening fasil, men tou, yon atitid bon pandan jounen an!
Aji gradyèlPa bezwen koupe zepòl ou! Si ou toujou leve sou klinik la alam nan 8:30, monte a nan 6 am pral ekivalan a Klesers. Poukisa ou bezwen estrès siplemantè ak chaj sou sistèm nève a? Fè tout bagay fèt san pwoblèm. Chak twa oswa kat jou ordonne revèy la alam 15 minit pi bonè. Se konsa, ou pral dousman antre nan mòd ou bezwen an. An konsekans, li ta dwe ale nan kabann 15 minit anvan.
Kreye tèt ou yon sitiyasyon ki gen yon dòmi ak leve bonè. Si ou toujou ap di nan kabann nan, ou tonbe nan dòmi pou yon tan long, nou aksepte Melatonin ak chanje zòrye a nan plis konfòtab. Ak nan maten an gen opòtinite pou pou yo ale nan fenèt la epi yo louvri rido yo kite limyè solèy la ak nouvo jou a nan kay ou!
Se pou kabann lan ap tann pou ou pantouf an gonfle ak yon moumou Terry, ak nan kwizin nan yon Turk pou kwit manje dinamize kafe (byen, oswa kòm yon opsyon - yon machin kafe ak yon cappuccinator).