Nou tout vle gen yon figi ideyal, dwe bèl ak an sante, se konsa mòd sou Zozh a chak ane se jis ogmante. Literalman soti nan tout ang sou nou chak tòn jou nan mozayik sou kòman yo manje kòrèkteman, ki kalite espò se pi bon bay preferans, sa ki ta dwe woutin nan jounen an ak plis ankò.
Èske w gen rankontre rekòmandasyon ki sanble sou entènèt la, nou prèske toujou aksepte tout mo sa yo entelijan sou lafwa. Ak anpil pou gremesi, paske anpil règ ke yo rele nou yo swiv, sa pibliye depi lontan de sa yo refize ak konsidere kòm iremedyableman demode. Se pou rezon sa nou deside figi konnen prensip debaz yo nan yon vi ansante, rasanbleman mit nan materyèl sa a, gen konfyans nan ki pa sèlman san sans, men pafwa danjere.
Nimewo Lejann 1. Espò bezwen chak jou
Newcomers nan mond lan nan espò naivman kwè ke li se posib yo byen vit mennen tèt yo nan yon fòm ki trèsès ogmante kantite a nan efò fizik. Erezman, oswa malerezman, prensip sa a pa travay. Sèlman atlèt ak anpil ane eksperyans nan kapab peye antrennman chak jou, òganis lan adapte ak egzèsis regilye. Wi, e ke, majorite nan akablan nan yo bay kò yo nan detann omwen yon fwa yon semèn.
Kòm pou moun òdinè ki angaje nan espò yo kenbe yon vi ansante, epi yo pa kouri dèyè sou reyalizasyon yo, li pi bon yo distribye chay la pou ke nan kantite lajan an nan dire yo pou semèn nan pa t 'depase 5 èdtan. Se konsa, misk yo ap gen opòtinite pou refè, ak klas yo ap benefisye.
Li tou: Vit Aging: 5 bagay sa yo chak jou nan kay la, akòz jèn yo
Nimewo Lejann 2. Pa dine - itil
Nou tout omwen yon fwa tande fraz la pi popilè nan chagren-nutrisyonist ki manje maten bezwen manje tèt li, dine yo pataje ak lòt la, ak dine bay lènmi an. Li son bèl, men pa gen okenn benefis pratik nan konsèy sa a.
Etid modèn yo fè montre ke dine regilye sote mennen nan lefèt ke òganis lan gen yon ralentissement nan metabolis la ak nivo a sik se trè. Tout bagay sa a kòm yon rezilta mennen nan ogmante fatig ak twòp pandan manje maten ak manje midi. Se pou rezon sa ekspè konseye pa kwè mit yo epi yo dwe asire w ke ou manje tou de nan apremidi a ak nan aswè a, men pou manje ki sot pase a nan jounen an yo sèvi ak yonm poumon. Konbinezon an nan legim ak pwoteyin, pou egzanp, nan ka sa a se ideyal.
Li tou: Erè nan Edikasyon Sovyetik: 5 Fo Anviwònman Nou anseye pitit nou yo
Nimewo Lejann 3. Slimming depann de si yon moun gen pouvwa a nan pral
Jodi a li se konsidere ke yon moun ki pa ka pèdi pwa ta dwe sèlman sou tèt li, paske pa gen anyen konplike nan pèdi pwa: ou manje mwens, ak kilogram pral kòmanse fonn devan je ou.
An reyalite, nan kou, kò nou an se pi plis difisil. Nan yon sèl pèseverans nan zafè konstriksyon nan kò a pafè, ou pa pral ale lwen, paske kle a nan kesyon sa a yo jenetik ak fòm. Chak nan nou se konsa moun ki rekòmandasyon jeneral yo soti nan rezo a se tou senpleman san sans, ak pou konsèy li se pi bon pou yo ale nan yon espesyalis ki moun ki ka devlope yon rejim alimantè ak chaj ki baze sou rejim alimantè.
Li tou: karyè ak pelri, doulè etènèl ak pansyon nan 30: mit ki pi estipid sou balè
Se avèk sa alisinasyon ki gen rapò ak yon vi ansante, ou te rankontre? Pale sou li nan kòmantè yo.