Li lè yo prezante abitid itil nan lavi ou! Li se nan men yo ki depann sou sante fanm.
Koulye a, li te vin alamòd yo jwe espò epi swiv moute byennèt. Pa gen anyen move nan yon tandans konsa, nan kou, pa gen okenn. Si ou pa jwenn ase dòmi, ti goute sou ale a, manje yon anpil nan dous ak griye, santi yo fatige nan aswè yo ak kase nan maten an, Lè sa a, li lè yo ale.
Abitid itil ki pral amelyore sante fanm lan
Ou ka aplike yo nan lavi ou jodi a!
Fè li an sante! Toujou kòmanse jou ou a ak nenpòt ki aktivite. Kouri nan maten an ak senp chaje ap ranpli ou ak enèji epi ede reveye. Si li pa gen tan oswa fòs, Lè sa a, fè egzèsis la ki pi senp, ki rele "bisiklèt la" pandan y ap kouche nan kabann nan.
Chak maten, bwè yon vè dlo pou manje maten. Se konsa, ou pral pi vit metabolis. Kontras douch ak manje maten itil pral parfe konpleman maten ou.
By wout la, li se pi bon kwit manje tout bagay sa yo ki nesesè yo soti nan aswè a nan jou kap vini an ou te gen ase tan pou espò, tas kafe ak manje maten yo. Lè pa gen okenn bezwen prese, chak nan nou pral santi pi bon ak kalm epi yo ka rechaje tèt ou ak yon jou pozitif.
2. Asire w ke ou manjeDesann ak boulanjri, bonbons chokola, sosis, fimen ak semi-fini pwodwi yo. Avèk lefèt ke li se trè bon plat, pa gen yon diskite, men ou pa ka benefisye de nitrisyon sa yo. Eseye manje pwodwi natirèl, ak kò ou pral byento di ou pou sa a mèsi. Legim ak fwi yo ta dwe nan rejim alimantè a tout ane an! Se yon bon lide yo achte yo soti nan Sellers pwouve nan mache a, epi yo pa nan makèt la.
Li se pi bon konnen sou nenpòt ki maladi nan yon etap bonè. Pa regrèt tan an pase egzamen yo soti nan doktè a. Nan yon fwa yon ane, ale nan terapis la epi bay yon tès san an jeneral. Pa bliye yo tcheke nivo a mineral ak vitamin nan kò a, paske dezavantaj yo oswa depase afekte fanm yo byennèt. Asire ou ke ou vizite jinekolojist a ak mamamolojist omwen yon fwa chak sis mwa.
Swiv rekòmandasyon doktè ou epi eseye obsève mòd la. Ale nan kabann nan menm tan an pou ke nan denmen maten santi tèt ou epi gade gen repo.
4. Pèmèt yon ti repo pandan jounen anRetire telefòn lan omwen dis minit. Koute mizik ap detann epi eseye bliye sou pwoblèm ak enkyetid pou yon ti tan. Eseye pa panse sou anyen ak jis jwi moman sa a. Pandan jounen an, pran yon ti repo pou yon tas te oswa kafe, ak nan aswè yo, li liv papye olye pou yo chita nan rezo sosyal. Absans la nan gadjèt anvan depa a nan dòmi gen yon efè pozitif sou sante fanm yo.
Apre sa, nou yo kounye a se pale pa sèlman sou eta a nan sante ou. Pran swen tèt ou, pa bliye sou planèt la. Patisipe nan pwogram itilizasyon yo pa achte nouvo bagay, men bay fin vye granmoun pou pwosesis. Achte yon boutèy dlo ki kapab itilize ankò diminye plastik konsomasyon. Olye pou yo pakè politèn, sèvi ak sak tisi bèl oswa biznis alamòd. Bagay sa yo senp pral ede sove nati, epi ou pral konnen ke li se enplike nan sa. Atitid ou a ap kòmanse amelyore, ak sante dirèkteman konekte ak emosyon pozitif!
Pa ranvwaye demen ke ou ka kòmanse fè jodi a. Senk abitid senp ka vrèman amelyore sante ou. Aji!
Byen bonè nan magazin an, nou menm tou nou te ekri: Lè po a se fatige: ki jan yo refè apre jou ferye yo.