Ritm lan modèn nan lavi se trè apwopriye pou fraz la pi popilè nan liv la Lewis Carrolla: "Ou bezwen kouri soti nan tout pye ou nan jis rete an plas, ak jwenn yon kote, ou bezwen kouri omwen de fwa osi vit." Nou kouri vit konsa ke li sanble yo rete ak detann sanble nou ak yon liksye enkonplè. Ak nan ras sa a, bliye ke efikasite nou an dirèkteman depann sou ki jan byen nou ka repoze ak pèmèt tèt yo ti kè kontan.
Nou nan add.ru li yon anpil nan enfòmasyon sou tèm nan nan Hedonism. Apre sa, yo te jwenn konnen poukisa pafwa reyalize pi bon rezilta yo ta dwe fè nan plezi ak jis rilaks, epi yo pa travay pou mete.
1. Se pou nou gen yon rpo
Pafwa nan enkyetid chak jou ak pwoblèm, nou bliye sou dezi pwòp nou yo ak bezwen yo. Men, si ou mete twòp bwa kò a pou yon tan long, nan fen a, nan fen a, li pral yon jan kanmenm pran pòsyon li nan repo. Lè sa a "rès" pa pral toujou nan volonte nou an: kont background nan nan fatig akimile ak estrès, kò a ka rilaks epi yo vin pi sansib a maladi.
2. Pran yon vakans pi souvan
Anpil moun yo fyè yo dwe dedye a tout tan travay la ak raman pran yon vakans. Sepandan, ekspè yo di ke chak nan nou bezwen yo dwe repoze regilyèman. Pa gen pwoblèm, ou pral monte nan mòn yo sou ski oswa kouche sou sofa a. Bagay pwensipal lan isit la se reyèlman rilaks epi dekonekte soti nan enkyetid. Menm yon vakans chak semèn yon fwa yon kèk mwa pral bay fòs, ak sa a pral pèmèt li pi bon yo konsantre nan travay ou.
3. gen rapò ak timoun yo
Timoun yo se eleman ki pi enpòtan nan lavi nou. Sepandan, kite a eseye nan je a: menm soti nan pitit ou pi renmen ou ka jwenn fatige. Pou yo kapab yon paran bon, li enpòtan yo ap depanse tan lwen pitit pwòp nou yo. Pa gen anyen ki mal ak pafwa kite timoun nan ak yon jounou oswa yon moun ki soti nan fanmi yo distrè ak pou kèk tan yo dwe yon gason oswa yon fanm, epi yo pa papa oswa manman.
4. Pa mande pou tèt ou twòp
Chak fanm reyèlman gen rapò ak aparans li epi li vle toujou gen nan fòm ki bon. Sepandan, li pa nesesè yo vyole sou tout bagay sou wout la nan figi a nan rèv la. Restriksyon Twò grav nan manje souvan mennen nan ventilations. Se poutèt sa, k ap chèche jwenn fòm nan vle, eseye apwòch kesyon sa a se pa konsa pou sa grav. Pafwa li se pi bon peye ti kras feblès pase yo anpeche nenpòt dezi sou wout la nan objektif.
5. Travay kote ou renmen
Si ou se kè kontan nan travay ak renmen travay ou, li ba ou plis chans sou wout la nan siksè. Moun ki renmen travay yo anjeneral plis motive: yo aprann pi vit, fè mwens erè epi pran solisyon filaplon. Travay la unloved se estrès chak jou, ki mennen nan depresyon.
6. Pafwa jis san fè anyen konsa
Nou abitye toujou dwe okipe, paske nou gen yon pakèt moun sou ka: travay, lavi, timoun yo. Chita yon fwa: Kouman mwen ka chita san fè anyen konsa si nan kwizin nan yon koule plen nan asyèt sal? Men, li sanble ke ajitasyon konstan ak lis kontinuèl nan zafè nou nwaye soti emosyon nou yo. Si ou rete literalman pou 5-10 minit, kouche nan silans ak san gadjèt, Lè sa a, li ka posib pou koute tèt ou ak konprann ke an reyalite li enpòtan pou ou menm ak valab.
7. Mwens timoun ki gen bagay itil.
Kilès nan nou pa vle bay yon timoun yon edikasyon desan? Sepandan, nan sa a bon dezi, nou souvan bliye pa sèlman sou tèt yo, men tou, sou timoun yo tèt yo. Fòse yo toujou ap anseye yon bagay ki vini an sou la men nan tan kap vini an, nou bliye sou enpòtans ki genyen nan jwèt yon timoun gratis. Lè yon timoun jwe, li tou aprann kominike avèk mond lan deyò, yo viv emosyon. Epi li se pa mwens valab pase angle. Pafwa paran yo bezwen tou senpleman sispann epi jwi Kontanplasyon nan ki jan timoun nan se neglijans yo ale sou platfòm la ak kamarad klas yo.
8. Pa regrèt lajan sou tèt ou ak lòt moun.
Nou tout konsène sou ki jan yo touche ak miltipliye lajan. Sepandan, kèk nan nou konnen ki jan yo ap depanse yo. Men, nan ka sa a, poukisa fè lajan? Miltipliye revni se rezonab ak kòrèk, men entèdiksyon an sou plezi nan non an nan ekonomi pa pote kontantman nan lavi nou. Toujou ap refize tèt ou nan bonheur ti - sa vle di lage tèt ou.
9. Pa gade alantou pou opinyon yon lòt moun.
Anpil fwa nou erè panse ke lòt moun peye atansyon sou chak gaspié nan konpòtman nou an oswa aparans. Sepandan, an reyalite, nou yo se tou senpleman enkline nan trete tèt ou pi plis sevè pase moun ki gade nou. Se sa yo rele "Efè Pwen Enpòtan an". Eseye rilaks epi yo pa eseye yo dwe pafè nan je yo nan etranje. Ou pral wè ke pa gen moun ap remake enpèfeksyon ou, men li pral pi fasil yo viv ak pi fasil.
10. Aprann refize
"Pwoblèm-gratis moun" - nou souvan tande pawòl sa yo sou yon moun, pafwa menm sou tèt yo. Moun sa yo renmen, paske mwen pa renmen tande yon difisil "non". Men, enkapasite a refize dirèkteman afekte bon jan kalite a nan lavi nou an: tan an plis nou peye bay lòt moun, mwens la li rete pou tèt yo. Pou di solid "non" se pafwa vrèman difisil. Men, ap eseye yon fwa, ou imedyatman santi yon sans de sekou ak libète.
Ou souvan fè tèt ou yon plezi yo dwe tèt ou?