Ekspè atribye ba yon kantite règ ki pral mennen pa sèlman nan lonjevite, men tou, nan yon atitid bon.
Li se pa yon sekrè ki selil yo nè miltipliye e menm retabli pandan tout lavi a. Chak nan nou ka deside ki fason pou lavi li ta dwe chwazi. Ekspè atribye ba yon kantite règ ki pral mennen pa sèlman nan lonjevite, men tou, nan yon atitid bon.
Premyèman, ekspè moun ki gen laj rekòmande yo sèvi ak poliensature Omega-3 asid gra, ki fè yo genyen pa sèlman nan varyete gra nan pwason, men tou, nan grès. Prezève ak miltipliye selil nè, jiska 100 gram nan bon Sala ak 300 gram nan pwason.
Doktè te aprann ke mank nan lwil krèm negatif afekte kondisyon an nan kò a, kidonk, ou ta dwe bliye sou "kolestewòl la danjere" sou ki ekspè te di pi bonè. Li se espesyalman rekòmande yo sèvi ak lwil nan revèy la maten pou manje maten yo. Defisi a ka mennen nan Marasmus, depresyon e menm maladi alzayme la.
Anplis de sa nan Bass la ak lwil oliv, moun ki gen laj pa ta dwe bliye sou ze yo ki gen asid amine nan Holine. Yon semèn ta dwe itilize jiska 4-5 ze.
Nan fwa a vyann bèf, kontni an zenk se pi plis pase tout tan, se konsa se pwodwi sa a rekòmande yo dwe itilize yo amelyore memwa. Ou ka manje pa sèlman fwa a, men tou, yon Pate.
Tomat yo tou yon pwodwi endispansab pou granmoun aje la. Ou ka bay preferans nan lòt kalite sòs ak ketchou, men sèlman san yo pa aditif ak préservatifs.
Espesyalis yo rekòmande yo manje 2 pòm chak jou, depi sa a fwi pwoteje newòn yo nan sèvo a soti nan radikal gratis.
Anplis de sa nan pwodwi yo dwa, ou pa ta dwe bliye sou te, ekspè konseye enplikasyonJwi fèy yo nan Sage. Sa a te gen asid amine ki te favorableman afekte sèvo a.
Dòmi lannwit pa mwens enpòtan pou granmoun aje a, pou travay ki kòrèk la nan sèvo a li rekòmande a dòmi omwen 6-7 èdtan.
Kouri ak mache pral ede pa sèlman anrichi sèvo a ak oksijèn, men antrennman alontèm pral ede gade nan pwoblèm yo yon fason diferan. Ekspè note ke li ka pa sèlman efò fizik, men tou, danse.
Massage se kòm itil pou pi gran moun, sèlman si pa gen okenn kontr. Espesyalis rekòmande fè omwen masaj tèt ak tou de men pou 2-3 minit.
Pa bliye sou meditasyon an - chaje pou lespri a. Chak jou sa li vo yon pwosedi bay pou 5-10 minit. Lapriyè kapab tou vin yon egzèsis ekselan pou travay la nan sèvo a. Li enpòtan yo priye sensèman, kontakte moun ou renmen yo oswa bay Bondye.
Lekti se yon sous ekselan pou travay la apwopriye nan sèvo a. Pa li menm bagay la tou, ekspè konseye direksyon yo nan estil literè yo. Wè nouvèl nan lekti pa aplike, se konsa yon moun vin sèlman reyalite sèk.
Li enpòtan tou pou pran pou nenpòt nouvo travay si li ofri. Selil nan sèvo kòmanse aktivman kominike lè w ap chanje pwofesyon an. Se poutèt sa, ekspè menm rekòmande pou chanje kalite a nan aktivite nan moun ki gen laj.
Ou ka menm kòmanse aprann yon moun anyen. Sa yo ka menm dwe trikote, pou kwit manje oswa lòt kalite pastan.
Li se itil pou pi gran moun yo mache mache pye atè, nè a fini transmèt nouvo sansasyon newòn nan sèvo a. Li se pi fasil fè li nan kay la, oswa si gen pitit pitit, Lè sa a, tapi topedik yo kounye a se trè popilè.