Si ou vle kòmanse jou ou kòrèkteman, prepare tèt ou pou labouyl manje maten yo. Li pral bay enèji ak fòs, yo pral boure kò a ak vitamin ak lòt sibstans ki sou itil. Ki kalite nutrisyonist labouyl yo rekòmande pou manje maten? Ki sa ki règ yo nan kwit manje labouyl dwa? Repons kesyon sa yo ou pral jwenn nan atik la.
Zansèt nou yo te gen yon tradisyon pou kwit manje labouyl nan rekonsilyasyon ak lènmi an. Sou ki moun li enposib dakò ak, depi lè sa a li se òdinè yo di: "Kesye se pa soude avè l '." Asire ou ke ou kwit manje labouyl nan maten an ap viv nan lapè ak amoni ak moun ou renmen yo. Se konsa, di kwayans pèp la.
Ki kalite labouyl ta dwe bouyi pou manje maten, nutrisyonist yo pral pouse pou nou. Evalye pwopriyete yo nitrisyonèl nan porridj diferan, li ta dwe te note ke pousantaj la nan valè enèji nan tout kroup se prèske menm bagay la (chenn nan 300 a 350 kcal / 100 g nan pwodwi). Men, se sèvis piblik la genyen nan porridges diferan absòbe, inegal.
Baze sou sa a, nutrisyonist ban nou konsèy kwit manje pou manje maten:
- Buckwheat;
- farin avwàn;
- Tour.
Men, diri oswa smoul labouyl pou manje maten - chwa a se pa soti nan pi bon an.
Chak otès konnen ki jan yo kwit manje labouyl. Sepandan, se konsa ke sa a plat ka vrèman bon gou, ou ta dwe konnen tout sibtilite ki nan preparasyon li yo. Se pa tout moun konnen ki jan yo kwit manje labouyl!
Chefs pwofesyonèl bay yon kèk konsèy itil, konnen ki, ou pral aprann kwit manje labouyl pafè:
1. Sèvi ak sèlman yon marmite epè-miray ranpa marmite oswa chodyè pou fè manje. Emaye istansil pou kwit manje labouyl, selon pwofesyonèl, se pa apwopriye. Anba manman bourik la dwe pa plat, men konvèks. Akòz konsepsyon sa a, labouyl pral respire cho ak anfle.
2. Sèvi ak dlo mou (bouyi oswa nan boutèy) pou fè manje;
3. Obsève pwopòsyon preskri engredyan yo. Pa sèvi ak dlo plis pase ou bezwen.
- Si ou bouyi labouyl la friyabl (Buckwheat, anfle, diri), pran sou 1 tas sereyal 2 linèt nan dlo.
- Pou preparasyon an nan gluan "tès" pran 1 tas sereyal kraze ak 3 linèt nan dlo.
- Si ou kwit manje likid Cassea (smolina, ble, farin avw), bwa nan rapò a nan 1: 4.
4. Chèf yo rekòmande ajoute yon lwil oliv yon ti kras nan dlo a pou kwit manje nan konmansman an anpil nan pwosesis la pou kwit manje.
5. Crufe bat anvan li bouyi. Rense premye nan dlo frèt, ak Lè sa a cho. Si ou pral prepare nan sereyal kraze oswa flak, li pa nesesè yo lave.
6. Anvan pou kwit manje Buckwheat oswa ble kroup se de preferans nan delivre sou dife pou chofe fou a pandan tanperati a ki ba.
7. Nan pwosesis la nan kwit manje labouyl la friyabl, pa louvri kouvèti a epi yo pa melanje sa ki nan chodyè a. Dlo ta dwe voye jete soti, ak labouyl mache nan yon koup.
8. Pa ajoute nan labouyl twòp lwil. Malgre ke nan li te di a, li te di ke pwodui sa a pa pral piye l ', pwofesyonèl toujou pa konseye yo abi. Sinon, labouyl pral pèdi gou l 'yo.
- Sou 1 pòsyon se ase 1-2 ti kuiyè. l. Krèm oswa legim lwil brut.
Dezyèm posiblite a trè itil ak pèmèt ou divèsifye plat gou yo enteresan. Pa limite tèt ou sèlman ak lwil oliv tounsòl. Manchebear Labouyl oliv, pistach, zanmann, pye koton swa oswa lwil mayi. Soti nan sa a li se gou sèlman pou pou genyen!
Ke labouyl se youn nan asyèt yo ki pi popilè nan cuisine Ris, tout moun konnen. Li sanble ke Kushanye a se abitye nan tou de moun ki abite nan Ewòp, Amerik, Azi:
- Chinwa yo yo souvan manje pou Tairches manje maten - Likid Likid Labouyl;
- Italyen renmen yo dwe gwo ranpa ak yon palpist - labouyl mayi;
- Ameriken tradisyonèlman itilize tranch ak krèm mayi krèm - grenn mayi;
- Alman yo, otrichyen yo ak Swis la souvan gen anpil milchreis - "Rice Dairy".
Ou pa bezwen parese pou bouyi nan labouyl maten an. Kite sa fèt yon tradisyon bon nan fanmi ou ki pwoteje li soti nan demeplè ak maladi yo.
Otè - Ksenia Mikhailova
Sous - Springzhizni.ru.