Ki jan yo mete tèt ou nan lòd apre jou ferye yo New Year

Ki jan yo mete tèt ou nan lòd apre jou ferye yo New Year Angelique

Kòm yo di, apre yo fin jou ferye yo New Year bezwen yon lòt fen semèn. Jou konje long mande pou plis peryòd yo mete tèt yo nan lòd. Nou pral pale sou sa a jodi a.

Ki jan yo mete tèt ou nan lòd apre jou ferye yo New Year Angelique

Ou bezwen peye atansyon a de aspè: nitrisyon ak kwi.

Apre jou ferye yo New Year bezwen manje

Maksimòm byen vit bezwen pou li retounen nan nitrisyon nòmal. Epi li pral pi bon si ou kòmanse manje 5 fwa nan yon jounen. Gen pi souvan, men mwens. Mwens pòsyon an, pi fasil a li pral kò a. Men, sa pa vle di ke ou bezwen manje yon sèl kiyè. Tout menm bezwen enèji a.

Ou bezwen ajoute plis vitamin ak likid asidifi nan rejim alimantè a. Pou egzanp, te ak sitwon. Opsyon ekselan yo pote tèt yo bon jan kondisyon. Kòm pou dlo a, li bezwen yo dwe bwè anpil anpil. Meli melo nan kò a tout "anbarasan a", ki te akimile. Bwè apeprè lit 2 dlo, pa likid, ak dlo.

Ki jan yo mete tèt ou nan lòd apre jou ferye yo New Year Angelique

Gen kèk yo avize nan lespas 30 minit anvan l manje bwè yon vè dlo sitwon. Men, konbyen lajan li pral itil? Gen kèk pa ka bwè tankou yon likid sou yon lestomak vid. Men, li la tout endividyèlman. By wout la, yon apwòch endividyèl yo nitrisyon pral youn nan tandans yo nan nitrisyon an sante nan 2021. Nou te deja ekri yon atik sou li.

Anbigwite bliye pou kèk peryòd de bwason ki gen alkòl, soda, ak sou sa. Ou bezwen dlo, te ak kafe.

Netwaye tèt ou ka chabon ak aktive. Fè atansyon si ou pran lòt dwòg. Avèk sorban la ou bezwen dwe pran anpil prekosyon. Précédemment, apre 2 èdtan, li enposib pran dwòg la apre chabon.

Ki jan yo mete tèt ou nan lòd apre jou ferye yo New Year Angelique

Obsève rejim alimantè a. Manje limyè, rejim alimantè ekilibre, yon ti kantite grès. Apre apeprè semèn 2, ou ka piti piti ajoute pwodwi letye (kefir, yogout).

Kòm yon règ, apre yo fin jou ferye yo ane nouvo, stock la nan vitamin C sou zewo. Se poutèt sa, ou bezwen ranplir li.

Bay figi po fre apre jou ferye

Bay po a yo detann soti nan "mastike la". Eseye pa sèvi ak krèm ton ak poud omwen de semèn.

Ki jan yo mete tèt ou nan lòd apre jou ferye yo New Year Angelique

Si anba je yo nan "sak ak pòmdetè", lè sa a refwadisman konprès pral ede. Oke, pa gen yon sèl anile plak.

Ak pi bon nan tout pral siye po a ak kib glas. Men, pa dlo, ak Kamomiy dekrain, Sage, te vèt ak ji sitwon.

Nou konprann ke kounye a jwenn yon konkonb fre se pa konsa pou sa ki senp, paske sezon fredi. Men, fre pral fè yon mask soti nan konkonb. Epi pa bliye sou idrate. Nan peryòd la frèt nan ane a, sa a se yon pwen patikilyèman enpòtan nan swen pou po.

Ki jan yo mete tèt ou nan lòd apre jou ferye yo New Year Angelique

Ak jis nan ka nou pral ofri yon douch kontras. Li se parfe malad ak ton. Si ou se pa bezwen pè nan dlo fre, Lè sa a, ou pral renmen rezilta a nan pwosedi dlo sa yo apre jou ferye yo New Year.

Nou espere ke yo te ede ou. By wout la, gen yon atik sou sit la Ki jan yo Reyajiste kilogram fèstivite.

Rete an bòn sante!