Ane sa a nou selebre Nouvèl Ane sa a nan kondisyon dwòl. Akòz Coronavirus la ak pwòp tèt ou-izolasyon pandemi, anpil moun pa kapab peye yon varyete de rès tankou anvan. Permològ Perm Politèk la, Igor Mironov, te pale sou danje a nan yon rès enferyè e li te bay senk konsèy yo ede ranpli enèji ak aprann yon bagay nouvo sou tèt yo ak fanmi.
Anpil nan nou pandan jou ferye yo New Year ka repoze inifòm. Jou konje pwolonje kontribye nan sa a, ak ane sa a opòtinite yo pou aktivite te vin tounen mwens akòz konplèks sitiyasyon an epidemyoloji. Monesome rès se vre danjere nan tou de yon pwen fizyolojik de vi ak sikolojik. Konsekans li yo ka dwe atribiye, pou egzanp, yon seri rapid nan pwa oswa jou ki tonbe, depresyon poster oswa maladi ak tèt li. Si ou ka byen òganize yon jou ferye an avanse, lè sa a sa a ka evite, Igor Mironov, yon sikològ nan Perm Politch.
Yon chanjman nan peyizaj
Pou konplètman detann epi santi atitid ane a nouvo a, li pral itil nan chanje kote a, sikològ la konseye. Sa a ka fè nan lavil ou yo, pou egzanp, ale pou yon mache ale nan forè a, nan pak la, nan gwo larivyè Lefrat la. Fresh forè lè chaje ou ak vigueur ak atitid pozitif. Paysages yo ap vin yon background ekselan pou foto ak videyo ke ou fè pou memwa. Pataje emosyon ak enpresyon ak zanmi ak moun yo renmen!
Lòd la nan espas ki antoure a
Nan travay jou pa gen tan nan ekipe espas ki la brikabrak nan kay la. Long Jou Ferye New Year yo se yon bon opòtinite fè lòd, li se pratik yo mete tout bagay nan tout tanp zidòl ak debarase m de twòp. Petèt nan pwosesis la ou pral jwenn enspirasyon pou yon bagay nouvo oswa sonje sou pastan fin vye granmoun. Netwaye ak konfò nan kay la pral ede w kòmanse yon nouvo ane ak emosyon pozitif.
Bon nitrisyon
Pifò moun ki gen yon jou fèt ki asosye ak asyèt familye nouvo ane a ki pa toujou itil pou sante. Jou konje New Year ka opòtinite pou rekonsidere wè abityèl la nan manje. Pou egzanp, ou ka tcheke volontè ou epi kòmanse manje pwodwi pi plis itil. Sou jou konje pral gen yon anpil tan ki ka konsakre nan etid la nan resous sou nitrisyon an sante. Ou ka pratike kwit manje nouvo, asyèt etranj ki pral pote yon varyete rejim alimantè ou.
Aktivite ak moun yo renmen
Sou jou ferye New Year a nou depanse yon anpil tan nan kay la ak moun yo renmen oswa zanmi yo. Sa a se yon bon moman eseye teknik ki aksesib ki senp ki pral pèmèt ou jwe pitit enteryè ou ak soulaje tansyon, Igor Mironov kwè.
Youn nan opsyon pou terapi fantastik. Pou fè sa, nan konpayi an nan moun yo renmen, ou ka ekri 10 mo sou papye non yo an premye ki pral vin nan lide. Li se dezirab ke yo orijinèlman pa t 'lakòz asosyasyon semantik epi yo te soti nan diferan zòn nan lavi yo. Sikològ la Lè sa a, konseye yo konpoze yon istwa oswa yon istwa fe, nan ki tout mo sa yo bezwen yo dwe itilize yo pou ke yo yo asosye nan siyifikasyon an. Ou ka sèvi ak yo yon fason diferan, chanje, li sou kontrè an. Sa a fè egzèsis ede devlopman nan fantezi epi li kouche moute kreyativite nan vag nan, yon espesyalis kwè. Istwa a fe, ki yon nonm te vini ak, pouvwa nan yon sèten limit reflete aliyman enteryè li yo nan moman sa a ak lakòz yon sonorite emosyonèl nan men lòt moun.
Soti nan estrès ak vòltaj pral ede yo debarase m de, an patikilye, pi popilè jwe-pantomim kwokodil la. Li devlope panse figire, senpati yo, senpati yo, aji ak ladrès pou kominikasyon imen, konsidere sikològ.
Kenbe bon jou a
Pafwa apre jou ferye long, moun yo difisil plonje nan yon pwosesis k ap travay oswa edikasyon ankò. Nan lòd pa fè fas a depresyon an postcen, Igor Mironov konseye kenbe jou a dwa nan jounen an ak nan jou ferye, osi byen ke eseye chèche konnen rezon ki fè yo pou kondisyon yo. Ekspè a pa konseye abi-a nan kafe fò. Li pral pi efikas pou gen plan pou orè a travay nan premye jou yo ak yon amannman adaptasyon: pa fè tout bagay nan yon fwa, fè aranjman pou priyorite ak piti piti ogmante kantite travay la.