8 Lide Kijan Pou Pwoteje Timoun nan Soti nan Move Abitid
Tout moun konnen ke timoun adore dous. Men, si nan premye paran yo jere yo limite bagay dous nan rejim alimantè a, oswa ou pa bay ti bebe a eseye sik nan tout, Lè sa a, apre yon ane ak yon mwatye tankou yon taktik travay mal. Timoun nan kòmanse aktivman kominike ak kamarad klas sou tribinal la, nan klas jadendanfan an, nan devlope klas epi yo pral sètènman wè ki jan zanmi l 'yo kontan vole chokola ak ba.
Ajoute yon kantite lajan gwo nan piblisite dous isit la, osi byen ke fanmi ki kwè ke sirèt se kado a pi bon pou timoun nan. Men, pa tout bagay se konsa tris! Anpeche yon eksè de bagay dous nan rejim alimantè a nan timoun yo ak ranplase yo ak "sèvis piblik" byen reyèl. Manyè di m 'ki jan fè li.
Ki jan pa: "Prim" dous ak kategorikman entèdiMenm si paran yo jere yo kontwole meni timoun yo epi yo pa bay ti bebe a nan tout nan yon sèten laj, gou a ki gen sik ladan l 'nan nenpòt ka yo pral yo konnen yo. Sugar genyen nan yo nan lèt tete ak melanj letye, legim ak fwi. Gen plis chans, moman sa a ap vini lè ti bebe a ap kòmanse mande dous oswa refize lòt manje.
Isit la yo se erè yo ki pi souvan ki ka fèt pandan peryòd sa a.
1 entèdiksyon kategori Dezi a an premye nan paran ki pran swen sou nitrisyon an sante nan timoun nan se yo retire nenpòt bagay dous nan tout. Men, metòd sa a, Ay, gen yon bò ranvèse. Syantis nan inivèsite University of Michigan fè yon etid ak jwenn deyò ke timoun nan fanmi kote bagay dous yo difisil yo soufri pi souvan obezite. Tabou a sou sik fè timoun nan wè bagay dous tankou yon bagay move ak nan menm tan an dezirab - anpil "fwi a entèdi."2 dous kòm yon rekonpans"Isit la ou manje manje midi - ou pral resevwa sirèt." Se konsa, nou bay timoun nan konprann: manje prensipal la se savoureuse, epi ou dwe manje l 'pi vit jwenn bon gou. Se konsa, jenn ti kabrit la gen abitid manje move. Gen kèk paran yo bay ak bagay dous ak pou lòt reyalizasyon: bon konpòtman, jwèt, oswa viktwa nan aprann yo sèvi ak po la.
Amy Snyderman, Doktè nan Syans Medikal ak otè a nan atik nan Cleveland, USA, rekòmande defann prim dous an favè plis opsyon ki an sante: Oral Lwanj, avek stickers son, ti jwèt, fwi sèk oswa nwa.
3 estanda doub Gen kèk paran manje timoun sèlman avèk pwodwi itil, pandan y ap tèt yo pa manke ka a yo manje bagay dous apre chak repa. Nan ka sa a, timoun nan pral legalman kòmanse mande pòsyon li yo nan dous.Dapre ki rekòmandasyon, pwopòsyon an nan sik gratis nan rejim alimantè a nan timoun ki gen plis pase 2 ane ak granmoun yo ta dwe pa plis pase dis pousan nan valè enèji nan total de manje boule. Ak pi bon - mwens pase senk pousan (sa a se sou sis ti kiyè luil pou chak jou). Tèt timoun jiska de ane, ki moun ki pa rekòmande bay manje ki gen ajoute sik oswa sikre manje.
Nan lòd pa dwe depase kantite lajan an akseptab ki gen sik ladan nan rejim alimantè a, Akademi Ameriken an nan Pedyatrivize ak anpil atansyon yo etidye etikèt pwodwi. Apre yo tout, te ajoute sik ki genyen pa sèlman nan bagay dous, men tou, nan lòt kalite sòs, nan bwat manje, letye, letye pwodwi ak sosis, ji.
Ki jan li nesesè: Mwen bay yon egzanp pèsonèl yo epi gade goute aKoulye a, nou konprann ki jan yo kòrèkteman limite bagay dous nan rejim alimantè a nan timoun nan.
1 montre sou yon egzanp pèsonèlPa achte lakay yon anpil nan bagay dous, pa kenbe yo nan je epi yo pa vole nan devan timoun nan. Tout wout la, pa bliye pale sou nitrisyon apwopriye ak yon vi ansante, li istwa fe epi montre desen anime sou sijè sa a.
2 pa sote manje prensipal yo Si pou manje maten, manje midi ak dine, timoun nan resevwa pòsyon ase nan asyèt balanse ak yon kontni gwo nan pwoteyin ak grès, bagay dous pral vle mwens.3 fè yon anfaz sou ti goute itilSa rive ke ou bezwen byen vit manje timoun nan sou wout la nan klas, pou yon mache oswa ap tann pou yon resepsyon nan klinik la. Olye pou yo ti goute-wo kalori, ba chokola ak sirèt ak gou, koloran ak kantite prezantateur nan sik la te ajoute, ofri ti bebe a trete itil.
/
/
Ti goute bitey - yon bon plat ak nan menm tan an yon trete an sante. Yo pa gen te ajoute sik ak anplifikatè gou, ak anbalaj klere pral atire atansyon timoun nan epi yo pral fè li klè ke sa a se pa yon raz manje itil, ak degre nan prezan. Ti goute pa gen engredyan ki gen orijin bèt, gen pwodwi san yo pa Gluten nan liy lan.
Olye pou yo flak dous, ki montre bonbon ak grès legim ak gato chokola trete timoun nan ak bouchon kroustiyan ak biskwit bitey, ki fè yo prepare sèlman nan men sereyal, fwi ak legim. Ak ba chokola ka ranplase pa kwadri bitey soti nan flak avwan, fwi natirèl ak bè. Sirèt - sou vegan konfitur san yo pa ajoute sik: Rolls fwi. Olye pou yo ji ak soda ak te ajoute sik, ofri timoun nan yon bwè lèt san yo pa sik ak laktoz. Epi pa bliye yo montre anbalaj la nan fanmi - menm si ou tou bay yon timoun bagay dous itil.
By wout la, sou ti goute bitey kounye a gen yon rabè nan 20 pousan, si ou lòd kado nan Ozon, ak nan pwomosyon nan Bitey01 ou ka jwenn yon rabè adisyonèl nan senk pousan.
/
4 òganize itil te Ou renmen bwè te ak bagay dous ak tout fanmi an? Pa bay moute tankou yon tradisyon. Achte natirèl moun k'ap bwete ak konfitur ki baze sou fwi san yo pa ajoute sik - bagay dous sa yo ka bay timoun nan.5 estrateji BatonDeside manje dwa, men anivèsè nesans yon timoun ap vini? Olye pou yo bagay dous, ou ka mete yo sou yon tab asòti soti nan fwi. Se konsa, timoun nan pral konprann ke kou a pou manje itil - pou yon tan long.
6 goute dwe disponib Si tibebe a renmen ti goute sou kouri nan ak toujou ap remoute yon bagay, ak fwi yo kouche yon kote sou etajè an tèt (oswa yo bezwen netwaye epi koupe yo pou yon tan long), nan kou li pral pi fasil pou l 'yo pran sirèt soti nan vaz a sou tab la. Nan denmen maten an ou ka lave an avans e koupe fwi ak legim fre ak tranch epi kite nan veso a sou etajè a anba nan frijidè a.7 enpòtan pa sèlman manjeTimoun adore ji ak pwodiksyon gaz (By wout la, ou te konnen ke lè nou bwè bwason ou pi renmen, sèvo a pwodui andorfin?). Yo ka ranplase ak konpozan natirèl ak te èrbal. Men, si timoun nan refize eseye bwason itil, vide yo nan yon vè ak yon tib oswa yon sak nan ji. Si ou pa vle deranje ak pou kwit manje konpot, Bitey gen yon altènatif ekselan - dlo ki baze sou lèt, diri ak francha avwan, san yo pa laktoz ak ajoute sik.
! Bonis: Eseye bay bagay dous ansanm ak repa prensipal laYon nitrisyonis Kara Rosenblum nan atik li pou Parande edisyon an ofri yon gade nan pwoblèm nan nan dan dous nan yon nouvo fason epi yo sispann founi dokiman yo yon desè kòm yon rekonpans pou yon plak pwòp. Kara devlope yon nouvo taktik epi yo te eseye li sou pitit yo. Yon nitrisyonis deside bay timoun dous imedyatman, ansanm ak asyèt yo prensipal la. Son etranj, men li travay!
- Premyèman, timoun sispann trete plat prensipal la kòm yon bagay san gou, ke ou bezwen manje byen vit yo ka resevwa dous.
- Dezyèmman, bagay dous sispann yo dwe motif prensipal la - apre tout, yo deja sou tab la, depi nan konmansman an anpil! Chante bwokoli bonbon ak soup, timoun nan santi l egzakteman sa li mande ak kontwole règleman yo nan pouvwa li.
Kòm yon rezilta, pa gen okenn fè rechiya, fantezi ak konvenk, ak manje itil manje pi plis pase dous.
/
Nitrisyonis la mete aksan sou: dous se pa yon moso nan gato ansanm ak dine. Avèk apwòch sa a, ou pa ta dwe bliye sou rejim alimantè ki an sante: ansanm ak timoun nan manje prensipal li se pi bon yo ofri kwadries avwan, bonbon Curly oswa fwi mòde bitey. Timoun nan pa gen konvenk yo ale dine oswa dine, ak manje itil pral manje pi plis pase dous.
Kèlkeswa apwòch te chwazi paran yo, bagay la prensipal se sonje - nan zafè ki gen nan konpòtman manje, tankou nan paran kòm yon antye, dyalòg la se toujou pi efikas pou entèdiksyon.
/
Nitrisyonis la mete aksan sou: dous se pa yon moso nan gato ansanm ak dine. Avèk apwòch sa a, ou pa ta dwe bliye sou rejim alimantè ki an sante: ansanm ak timoun nan manje prensipal li se pi bon yo ofri kwadries avwan, bonbon Curly oswa fwi mòde bitey. Timoun nan pa gen konvenk yo ale dine oswa dine, ak manje itil pral manje pi plis pase dous.
Kèlkeswa apwòch te chwazi paran yo, bagay la prensipal se sonje - nan zafè ki gen nan konpòtman manje, tankou nan paran kòm yon antye, dyalòg la se toujou pi efikas pou entèdiksyon.