Yon mwa de sa, tèt la mande ou yo prepare yon prezantasyon nan yon reyinyon enpòtan. Konprann ke jouk jou a nan X se toujou byen lwen, ou ekspire e li te kòmanse fè travay yo kounye a. Lè semèn nan kite semèn nan, ou louvri yon prezantasyon ak reyalize ke glisad yo ta pran pa plis pase yon jou, dekontrakte ak konsantre sou lòt pwojè yo. Lè sèlman de jou ki rete anvan reyinyon an, ou te panse li te tan yo chita pou travay. Men, apre kenbe yon prezantasyon, pou kèk rezon ou deside pale ak yon kolèg soti nan depatman an adjasan, lè sa a ou bezwen enfòmasyon pou kliyan an, ak Lè sa a mwen te vle demont lapòs la nan ki pa te gen okenn tan pou lontan.
Ak jou a anvan prezantasyon an, ou deside kòmanse yon biznis ... Men, Lè sa a, men nan tèt li rive nan mete ajou manje a nouvèl sou sit la antrepriz, li te nesesè yo ijan rezoud pwoblèm nan ak seksyon an espò pou Pitit la ...
Ki sa ki fè yo dwe aktive nan moman sa a pase a lè nen Santine a?
Sonje byen ke lè materyèl la rete byen yon ti jan nan tan, gen plis chans ou pral fè eksperyans ke nivo optimal nan estrès pozitif (Eusstrassa), ki pral ede w maksimize ak entansifye fòs.
Reponn pou tèt ou nan kesyon:
- Ki sa mwen pral fè?
- Ki kote?
- Kilè?
- Ki sa ou ka bezwen?
- Ki sa ki ka anpeche?
- Ki sa mwen pral fè yo rezoud pwoblèm sa a?
Epi fè tout bagay sa yo fè pi efikasman òganize nan tan an ak espas fè travay.
Etap 2. Retire nan tab la tout bagay se initil, se pou pa gen anyen distrè ou soti nan travay la sou Ev nan dat limitSi sa posib, fèmen telefòn lan epi yo pa tcheke lapòs la. Li enpòtan yo konsantre sou travay la epi minimize chans pou tout moman trouble.
Etap 3. Knut ak GingerbreadSi malgre tan an te planifye ak espas òganize, li pral vle tou yo dwe distrè, ak men nan tèt li pral rive nan ijan mete ajou riban an Facebook oswa fè yon lòd enpòtan nan liv nouvo, etabli yon règ strik (fwe) ak fikse li sou la fich. Pou egzanp: Mwen pa apwoche telefòn nan jouk tan mwen fini prezantasyon an. Mwen pa pral kanpe jouk mwen fè 10 glisad premye.
Ansanm ak fwèt la, vini ak Gingerbread - pwomès pou rachte tèt ou ak yon sipriz nan fen travay la. Pou egzanp, pwomèt ke ou pral ale nan Hamam imedyatman apre ou fin fè yon prezantasyon.
Di tèt ou ki sa ou pral fè prezantasyon an pi byen. Sonje sipriz la te pwomèt la, santi kè kontan nan ak plezi ke ou pral jwenn lè li rive.
Etap 5. Kòmanse travay ak pati ki pi bèlPou egzanp, ou renmen pi tankou konsepsyon. Panse sou sa ki koulè ou pral fè yon prezantasyon, ki jan ou ka wè mete aksan sou lide kle yo, ki jan yo mete foto, ki foto chwazi ilistre.
Etap 6. Ranfòsman PozitifPa yon bisp sou yon ranfòsman pozitif - fè lwanj tèt yo menm pou siksè piti nan pwomosyon. Di tèt ou: "Mwen byen fè, mwen deja panse soti tout glisad yo ak ranmase foto ki apwopriye." Si pandan preparasyon an nan glisad yo sou ou toudenkou atake propastinasyon an epi ou louvri Instagram, pa reprimande tèt ou. Di tèt ou: "Oke, mwen repoze senk minit ak gade tep, e kounye a, mwen pral kòmanse travay ak fòs nouvo." Si gen difikilte, tounen vin jwenn etap 3 sonje fwèt la ak Gingerbread.
Imajine ke nan chèz la nan devan ou deja chita ti fi a ki te konplete prezantasyon an epi li resevwa lwanj ki soti nan tèt la. Deplase li nan chèz sa a, santi sansasyon sa yo, jwi kè kontan an ak patisipe nan yon kalitatif fè yo epi yo dwe chaje pandan travay. Rete nan chèz sa a epi tou dousman kontinye fini glisad yo nan wòl gayan an.
Lè ou konnen abitid la nan ranvwaye tout nan moman sa a pase, pa nan men yo te kritik nesesè. Tou dousman pwononse jiska yon èdtan nan X, ak Lè sa a aktive, pase etap sa yo 7 pi wo a, chaje pòsyon ki pou estrès itil ak aji!