Sou woutin nan nan jou a nan moun, li se òdinè, yo divize sou "Sov" ak "Zhavoryonkov". Premye a te santi mare nan kè kontan nan mitan lannwit, kidonk li se twò ta nan dòmi ak pito reveye pita. Dezyèm pi bon an santi l nan apremidi a, se konsa li tonbe nan kabann bonè epi tou leve byen bonè. Li se konsa te rive ke lavi modèn se pi plis ajiste anba larks yo: Pifò konpayi kòmanse travay jouk 9:00 am, ki se pa trè pratik pou chwèt yo. Yo pi souvan rès la vini nan travay pa ki pa Peye-WISP, epi, kòmsadwa, yo travay vin pi mal. Li son byen lojik, men se li vrèman? Yon replikasyon nan repons lan nan kesyon sa a te fè Finnish syantis yo ak pou sa a yo etidye done pèsonèl sou dè milye de moun ki abite nan Fenlann. Koulye a, mwen pral di w ki konklizyon yo te vini pandan etid la.
Moun ki pi pwodiktif
Rezilta yo nan travay la syantifik yo te pibliye nan okipasyonèl & anviwònman Medsin Syantifik Journal. Pou chèche konnen ki jan mòd dòmi afekte pwodiktivite a nan moun, syantis etidye Northern Fenlann Birth Cohort baz done a. Li gen enfòmasyon sou 12,058 moun ki te fèt nan 1966. Lè patisipan yo te 46 ane fin vye granmoun, yo te pase yon sondaj, kote yo endike enfòmasyon sou siksè travay, sante ak jou. Li se gras a tout done sa a li se posib yo chèche konnen ki jan abitid yo nan chwèt yo ak lark yo afekte pwodiktivite yo ak sante.
Li se enpòtan sonje ke kòm yon rezilta, se sèlman 2672 gason ak 3159 fanm yo te admèt yo nan etid la. Apre yo tout, ki soti nan tout moun sa yo, pa tout moun te gen yon kote pèmanan nan travay, ak tout patisipan te fasil yo ranpli yon kesyonè.
Kòm espere, chwèt yo yo te tounen soti yo dwe mwens pwodiktif pandan jounen an ap travay pase lark yo. Anplis, pi fò nan yo te gen plis pwoblèm sante ak yon tandans solitid. Li pa difisil pou devine ke tout bagay sa a se konsekans yon kantite lajan ase nan dòmi. Enfòmasyon nan diferan sous diferan, men anjeneral chwèt tonbe nan kabann apre minwi, se konsa yo bezwen leve nan apeprè 9 am. Lark yo kouche nan dòmi nan apeprè 22:00 epi pou yo jwenn moute nan 6 am. Men, an menm tan an, moun ak lòt moun yo fòse yo dwe nan travay pou 9 è, Se poutèt sa chwèt souvan soufri soti nan mank nan dòmi, ak Fastener yo yo pa pwoblèm patikilye.
Mal mank de dòmi
Nan ensifizan kantite dòmi, yon anpil nan konsekans negatif. Syantis gen lontan de sa te jwenn ke mank de so ogmante risk pou yo devlope maladi kadyovaskilè, ki gen ladan atak kè ki ka touye moun ak konjesyon serebral. Epitou, moun ki gen yon mank de dòmi yo pi souvan yon tansyon ogmante, dyabèt melitu ak yon diminisyon nan iminite. Pa bliye sou tandans nan obezite, paske souvan chwèt yo yo an reta pou travay, epi yo fòse yo sèvi ak manje vit. Nou te ekri sou danje ki genyen nan manje sa yo anpil fwa. Gen yon atik ki dekri ke manje vit ogmante risk pou yo lakòz.
Otè Rechèch yon lòt fwa ankò te raple ke anplwayè ta dwe konsidere kronotip nan chak anplwaye epi sèvi ak done sa a konpile orè a travay. Tout ta gen te genyen sa a. Premyèman, moun ki gen yon mank de dòmi ta gen opòtinite pou yo amelyore sante yo. Dezyèmman, konpayi te kapab avi ki jan pwodiktivite a nan moun ki ogmante apre chanjman sa yo prezante. Men, li se pa tout pare yo pran an kont kwonotip yo. Pifò nan planèt nou an sou bò a nan lark yo.
Gade tou: rezon ki fè yo ta dwe pase pi lontan avèk ou
Avantaj nan travay aleka
Sepandan, pandan pandemi yo Coronavirus, anpil anplwaye yo te transfere nan aleka la. Mèsi a travay la soti nan kay la, moun ki pa bezwen pase tan ak lajan sou wout la. Kontinwe, chwèt yo gen opòtinite pou yo detann tan ki nesesè yo, ak lark yo ka sèvi ak tan an vid pou klas pèsonèl. Gen kèk konpayi yo deja seryezman gen entansyon kite tout anplwaye yo sou distans la, paske avantaj yo souvan depasse minuses yo. Apre yo tout, nan adisyon a tout avantaj ki disponib, patwon yo pa bezwen peye pou lokasyon pou biwo yo.
Si ou enterese nan syans ak nouvèl teknoloji, abònman nan chanèl telegram nou an. Gen ou pral jwenn anons yo nan dènye nouvèl la nan sit nou an!
Li se vo anyen ki, nan adisyon a chwèt ak lark, gen pijon nan mitan moun. Sa a se non an nan yon kronotip, nan ki yon moun tonbe pi pre minwi ak vin sèlman yon ti kras plis lark. Sa se, pijon yo se yon bagay mwayèn ant de kwonotip prensipal yo. Men, sa yo kronotip ka divize an plizyè subspecies. Plis enfòmasyon sou sa a mwen te ekri nan isit la. Sijè a se trè enteresan ak mantal, se konsa mwen rekòmande lekti!