Nitrisyonis prensipal la nan Depatman Sante nan Moskou Antonina Starodubova te di ke li pa te posib yo obsève post la, epi tou li te bay konsèy, ki jan fè vit san yo pa mal nan sante.
Dapre ekspè yo, timoun yo, ansent ak lactation fanm, moun ki granmoun aje ak moun ki gen maladi yo pa rekòmande yo vit. An menm tan an, manje ki gen orijin bèt yo ta dwe te note sou pwodwi ki gen yon kantite lajan ase nan pwoteyin nan orijin plant.
Li enpòtan ke ou konprann ke post la se pa yon rejim alimantè, Starodubova te note. Avèk nitrisyon mal òganize, li se posib yo deteryore eta a nan sante ak sante, menm nan moun ki an sante. Se poutèt sa, si ou te deside swiv post la, konsantre sou byennèt ou, epi, nan ka ta gen deteryorasyon li yo, konsilte yon doktè.
Espesyalis la te raple ke konsomasyon enèji ak manje ta dwe koresponn ak konsomasyon li yo pandan jounen an. Se poutèt sa, li nesesè pou yo eseye manje pou ke pandan pousantaj la nan rejim alimantè a te balanse pa eleman nitritif yo prensipal: pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral.
Antonina Starodubova: "Asire w ke gen ase legim ak fwi nan rejim alimantè a. Yo ta dwe apeprè mwatye nan rejim alimantè a total chak jou. Eseye sèvi ak omwen 400 gram nan legim pou chak jou san yo pa pran an kont pòmdetè. Bwè lwil legim kòm yon sous grès chak jou.
Pandan post la, pi fò nan rejim alimantè a se manje moun rich nan idrat kabòn. Li se vo evite konsomasyon nesesè ki gen sik ladan ak sirèt, pwodwi ki soti nan farin frans lan nan klas ki pi wo a, bwason dous. Li nesesè nan limit itilize nan sèl, osi byen ke konsomasyon nan vinegar ak marinad.
Jodi a, Otodòks kretyen te kòmanse pòs la gwo - tan an nan preparasyon pou jou ferye a Chèf Legliz, Pak. Ane sa a li tonbe sou Me 2. Pòs la gwo se strik a ak long, li dire 48 jou. Kwayan yo rekòmande yo evite pwodwi bèt ak konsakre tèt yo nan travay espirityèl. Yo kwè ke pòs la ta dwe kòmanse ak rekonsilyasyon. Se poutèt sa, Ev nan kwayan yo, dapre tradisyon, mande youn ak lòt pou padon.
Baze sou: rya novosti.