Pokušaji da se riješe prejedanja i viška težine mogu biti uzalud ako osoba ima tajnu (često nesvjesno) motiv "u bilo kojoj nerazumljivoj situaciji" i ostaje puna. Razlog je u našoj glavi. Često - u podsvijesti. I većina - s nama od djetinjstva.
Razmotrite 10 takvih podsvjesnih instalacija i pokušajte shvatiti što učiniti s njom. Zapamtite: psihološki uzroci cjelovitosti nisu rečenicu. Možete i morate se boriti.
Uzrok 1. Privlačenje pozornosti
Djeca koja nemaju ljubav, nesvjesno traže načine kako privući pozornost. Neki čak i početi jesti više da postanu veći, vidljiviji. I ova navika dolazi s njima u životu.Što učiniti? Svaki put, sjedeći, podsjetite se: "Ja sam samodostatna osoba i ne moram dokazati nečijem značaju."
Uzrok 2. Zaštitni refleks
Osjetljivi i ranjivi ljudi često jedu mnogo, jer nastoje postati više "debeli kože", formirajući sloj "zaštitne" masti poput zračnog jastuka, omekšavanje udaraca sudbine. To nije previše uobičajeno, ali se odvija.
Što učiniti? Ako se okrenete iskustvima, duša ometa uzbuđenje, razmislite o dobrim trenucima, sjetite se nečeg smiješnog, ugodnog. Konačno, pokušajte odvratiti nešto osim obroka.
Uzrok 3. ukusna nagrada
Mnogi roditelji imaju tendenciju da potiču djecu za dobro ponašanje ili uspješne oznake. A oni u odraslom životu i dalje se nagrađuju s grickalicama za svako postignuće. I često ravnomjerno.Što učiniti? Sve je jednostavno ovdje - pronaći ne-hranu oblika promocije za sebe: putovanja, spa tretmani, kazališta, knjige, TV emisije, prekrasna odjeća, parfem.
Uzrokovati 4 crni dan
Ako osoba živi u nestabilnom, nervoznom okruženju, stalno se boji pogoršanja njegovog položaja (obitelj će se smanjiti na poslu, obitelj će se srušiti, banka će uzeti hipotekarni apartman), tijelo pod utjecajem konstantne Stres nastoji stvoriti "zračni jastuk" iz masti (po analogiji s uzrokom # 2).
Što učiniti? Prestani panirati bez razloga. Također možete pokušati razne sedativne tehnike: meditacija, yoga. Biljni čajevi s kamilicama, vapnom, valerijskim, glog pomažu mnogima.
Uzrok 5. vježbanje
Kada se osoba boji preuzeti odgovornost, on nastoji pronaći sve vrste izgovora na njegovo ponašanje. I cjelovitost je jedan od ovih isprika. "Nemam dobrog posla zbog činjenice da sam debela (aya)," "osobni život se ne razvija zbog cjelovitosti." I zapravo, takvi ljudi su često samo lijeni i nezreli.Što učiniti? Uzmi si u ruke i pokušati postati vlasnik tvoje sudbine. Ovo je prilično težak slučaj, pa je bolje rastaviti ga psihologom.
Uzrok 6. Oznaka socijalne skrbi
Punina se mnogi smatraju marker i blagostanje blagostanja. Ovo je definitivno vrlo zastarjela instalacija, jer od pretilosti sada trpe uglavnom siromašne ljude. Ipak, mnogi još uvijek razmatraju potpunost da budu rezultat dobrog života.
Što učiniti? Naravno, da apsorbiraju nove instalacije koje su uspješni ljudi financijski u velikoj većini vitki. Prekomjerna tjelesna težina je šteta za zdravlje, a ne indikator valjanosti uopće.
Uzrokovati 7. kompleksi i uvreda
Takvi ljudi su uvijek nezadovoljni sa sobom ili su ljuti, smatraju sebe gubitnicima. Oni ne rješavaju probleme, već traže izgovore (po analogiji s uzrokom 5). Zašto gubitnik slijedi sliku?
Što učiniti? Prestaje biti u stanju sudjelovati u sebi i početi živjeti pravi život, voljeti sebe i uzeti barem nekoliko pokušaja da se postigne uspjeh. Što ako se ispostavi?
Uzrok 8. prosvjed
Ako vaše okruženje ima ljude koji pokušavaju slomiti, uključujući i njihov "pozitivan primjer", uvjeriti će izgubiti težinu ili pokušati uzeti "na slabo", stavili su ultimatum, otpustiti kaustične primjedbe o vašoj figuri, to je vrlo logično da se javlja zaštitna reakcija.Što učiniti? Nemojte gledati na druge, nego se uključiti u svoje zdravlje na vlastiti zahtjev.
Uzrok 9. Nedostatak radosti, dosade
Najlakši način za uživanje je jesti ukusno. A kada je osoba dosadno, tužno i žele pozitivne emocije, uzima hranu.
Što učiniti? Ovdje (po analogiji s uzrokom 3) moramo tražiti sigurnije "zamjene". Prijavite se za ples, češće idite na kazališta, kino, boothes hobiji, početi posjetiti kulturne događaje.
Uzrok 10. navici hrane
U mnogim od nas, od djetinjstva, postoji instalacija - maženo u kući dolazne kuće. To se posebno odnosi na mame i bake. Stoga se obiteljska okupljanja često pretvaraju u pucanje.
Što učiniti? Napravite nove tradicije! S rodbinom, ne možete samo sjediti za stolom, već i hodati, posjetiti kuglanje, bazen, skijanje i klizanje zajedno.
