Dijeta koja se temelji na prevladavanju alkalnih proizvoda, dobiva sve popularnije svake godine.
Knjige pišu o tome, kažu da blogeri i nutricionisti, a svjetske slavne osobe pokazuju vaš primjer alkalne prehrane za zdravlje i ljepotu.
Nudimo vam da saznate o ovom čarobnom načinu da se vratite do 30 godina, jednostavno mijenjaju prehranu. Što je dijeta, koja proizvodi ne mogu biti tamo, kao i uspješni primjeri slavnih osoba koje ćete naći u ovom članku.
Znanstveno objašnjenje uporabe alkalne prehrane
Alkalni medij prevladava u zdravom ljudskom tijelu. Kiselost je odgovorna za proces probave hrane i, u skladu s tim, procesi razmjene.
Ako razina kiselosti postane iznad norme, tada se procesi razmjene počinju prekidati. Na primjer, hrana je gora nego probavljena ili se pojavi opipljiv nedostatak vitamina.
Stoga je alkalna hrana prirodnija prehrana koja je čak i teško nazvati uobičajenu prehranu.
Baza alkalne snage
Kako mogu razumjeti iz samog imena prehrane, u prehrani treba prevladati proizvode s visokim sadržajem alkalija. Ona sprječava akumulaciju kiseline u tijelu.
Ako generaliziramo, onda odbijte, što je više moguće, trebate jesti životinjsko podrijetlo (meso, mliječne proizvode, većinu ribe) i broj biljnih namirnica, naprotiv, povećati.
Vidi također: 7 jednostavnih proizvoda koji ne mogu jesti svaki dan.
Glavna načela
Savršena prehrana uključuje 80% alkalne hrane i samo 20% kiseline.
Osim životinjskih proizvoda, kiselina hrana uključuje razne brze namirnice, slatkiši, gazirana pića, crni čaj, alkohol. Nastava fitnessa, usput, također povećati ukupnu kiselost tijela.
Ako životinjski proizvodi ne uspiju u potpunosti, potrebno je barem smanjiti količinu takve hrane. Izbor treba obaviti u korist puretina ili pilećih fileta.
Ali nije potrebno uplašiti, jer su alkalni proizvodi na policama trgovina više nego dovoljno. To je gotovo sve povrće, voće i bobice koje nisu podložne toplinskoj obradi. Također, na popisu su uključeni suhi plodovi, đumbir, orašasti plodovi, žitarice, alge, biljno mlijeko i još mnogo toga.
Do i velika, alkalna prehrana je veganska prehrana. I, naravno, nema iskreno štetnih stvari poput čipova ili sode.
Tri faze "prehrana mladih"
Ako želite provjeriti je li prehrana prikladna za vas, bit će potrebno proći 3 faze.
Svaka faza traje tjedan dana, a popis dopuštenih proizvoda je vrlo strog.
- Za prvi tjedan možete koristiti samo hranu za biljnu hranu bez toplinske obrade. Povremeno se hrana može peći ili gulaš.
- U drugom tjednu dopušteno je obogatiti izbornik prirodnih sokova i povrća.
- Prošli tjedan, žitarice (kaša) ili kruh cijelog zrna se dodaju u prehranu. Dan je dopušteno jesti samo jedan dio.
Učinak će biti uočljiv odmah. No, kako bi se očuvala mlade i ljepota, takva načela treba koristiti u svakodnevnom životu.
Vidi također: Slimming bez štete i zauvijek: 7 Verificirani Lifehakov
Zvjezdani primjeri
Među slavnim osobama postoji mnogo žena za koje je alkalna prehrana postala trajna pratilja života. Težak sustav prehrane daje rezultatima - u dobi od 40 godina ove poznate žene izgledaju sjajno.
Victoria Beckham smatra se pravim manijakom u pitanjima hrane. Žena se strogo pridržava omjera 80/20 i ne dopušta se opasno za ljepotu i mladež okupljanja. Mora biti plaćen, ne pokušava uzalud, jer na 46 godina Wiki izgleda vrlo svježe i zategnuto.
Gwyneth Paltrow ozbiljno uživa u raznim novčićima, kao i narodnim metodama za održavanje mladih. 48-godišnja glumica čak je utemeljila goop vlastiti način života, koji proizvodi robu za ljepotu i zdravlje.
Popularna glumica Jennifer Aniston odavno je poznata po činjenici da zna kako izgledati kao nekoliko desetaka godina mlađih od njegove stvarne dobi. 52-godišnja slavna osoba priznaje da je to zasluga skrbi, fizičke napore i alkalne prehrane.
Australski vrhunski model El Macherson ne gleda na 56 godina. Žena pažljivo prati i doslovno moli alkalnu prehranu. Celebrity voli sirovi špinat, kozje sir, divlje file lososa. Kava vam omogućuje da pijete ne više od jedne čaše dnevno.
Pročitajte i: bez njih to nije potrebno: 8 Bitno za proizvode imuniteta
A koja dijeta ili elektroenergetski sustav najviše volite? Recite nam o tome u komentarima!