5 cov khoom uas tuaj yeem siv thaum sawv ntxov, thiab yav tsaus ntuj, tsis muaj kev ntshai ntawm kev noj qab haus huv thiab cov duab.
Txawm tias cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj los npaj yog tias nws tsis tau siv thaum lub sijhawm nruab hnub. Qhov zoo, los ntawm cov kev cai muaj kev zam: Peb tau pom tsawg kawg yog tsib yam khoom uas koj tuaj yeem noj mov thiab tsis muaj kev ntshai ntawm kev noj qab haus huv thiab cov duab.
Kefir
KeFir muab khoom siv lub cev nrog cov calcium thiab protein, purifies los ntawm slags thiab normalizes lub plab hnyuv microflora. Fried thaum sawv ntxov ntawm ib lub plab khoob, kefir activilates metabolism thiab ib nrab, tiv thaiv kev ua kom tsis muaj ntxhiab, thiab tshem tawm cov xeeb ntxwv hnov tsw ntawm lub qhov ncauj. Kefir muaj txiaj ntsig zoo thiab ua ntej yuav mus pw: Tsawg-calorie haus quenches kev tshaib plab, thiab Tryptyan nyob rau hauv nws cov lus qhia muaj kev pw tsaug zog thiab so kom txaus siab rau kev pw tsaug zog. Los ntawm thaum sawv ntxov kefir kiag li zom, thiab koj yuav tsim nrog kev xav yooj yim ntawm plab.
Avocado
Cov laus sab nrauv cov nplua nuj nyob rau hauv fatty acids, vitamins thiab minerals muaj txiaj ntsig txhua lub sijhawm ntawm lub hnub. Thaum sawv ntxov, nws ua kom cov txheej txheem metabolic thiab muab lub cev them nyiaj rau lub cev. Yav tsaus ntuj kuj yog lub sijhawm zoo rau avocado, raws li nws txaus siab nws lub samnc uas zoo thiab tsis ncua ua kom muaj roj. Ntxiv mus, cov txiv hmab txiv ntoo ua kom nrawm nrawm dua cov txheej txheem poob phaus thiab huv lub cev los ntawm slags thiab co toxins, vim tias nws muaj ntau cov zaub mov noj muaj fiber ntau. Thiab cov txiv hmab txiv ntoo muaj kev nplua nuj nyob rau hauv cov poov tshuaj, uas ntxiv dag zog lub paj hlwb thiab tiv thaiv kev ntxhov siab thiab pw tsis tsaug zog.Zaub cob pob
Zaub cob pob yog nyob ntawm cov zaub nrog cov ntsiab lus siab tshaj plaws ntawm cov protein ntau tshaj plaws, cov vitamins, cov zaub mov thiab cov microelements. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov ntsiab lus muaj caloric ntawm zaub cob pob ua rau xoom, uas txhais tau tias nws tuaj yeem siv tau txhua lub sijhawm tsis muaj kev ntshai ntawm qhov hnyav dhau. Ib qho ntxiv, zaub kab lis kev cai yog nplua nuj nyob rau hauv cov poov tshuaj: nws calms lub qab haus huv, ib txwm muaj tsaug zog thiab nce kev ntxhov siab tsis kam. Thaum sawv ntxov thiab hnub cov cabbage yog qhov zoo dua rau noj hauv daim ntawv nyoos, thiab yav tsaus ntuj - siav rau ob niam txiv kom tsis txhob muaj hmo ntuj fermentation nyob rau hauv txoj hnyuv.
Txiv pear
Ib qho khoom lag luam tsis tseem ceeb rau cov neeg uas xav poob phaus. Kev siv cov txiv hmab txiv ntoo thaum hmo ntuj yog kev tshaib plab thiab tiv thaiv cov rog ntawm cov rog. Tsis tas li ntawd, cov pear txwv tsis pub muaj cov txheej txheem congestive: thaum koj yuav pw, nws yuav pab lub cev ntxuav los ntawm cov kab mob thiab lwm yam kev phom sij. Thiab txiv hmab txiv ntoo rau pluas tshais stimulates kev zom rau ib hnub twg, muab kev zom tau zoo dua txhua hnub noj thaum nruab hnub. Ib lub pear yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tom qab kev nplua nuj - nws yuav rov ua haujlwm ntawm txoj kev noj qab haus huv thiab yuav daws qhov kev xav ntawm lub ntiajteb txawj nqus thiab kub siab.Tshis cheese
Tshis cheese yog qhov chaw zoo ntawm cov protein, uas yog nqus tau sai dua thiab yooj yim dua li nqaij thiab chees ntawm ntau yam khoom. Thaum sawv ntxov, muaj ntau daim ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig yuav txhim kho kev noj qab haus huv thiab kev zom, yuav ua kom muaj kev ua tau zoo thiab ntxiv zog. Tshis cheese yog tsawg-caloriene, yog li nws tuaj yeem noj nyab noj hmo, yam tsis muaj kev ntshai rov qab. Ib qho ntxiv, ua tsaug rau Tryptophan, cov cheese pab so thiab ua rau kom tau noj ob peb lub ncuav qab zib rau kev pw tsaug zog. Lwm qhov laj thawj uas tau kov los ntawm cheese noj hmo ua haujlwm ntxiv thaum hmo ntuj, thiab cheese txhawb nws, muab cov vitamins txhawb nqa los ntawm cov co toxins.
