Tsis muaj leej twg xav ua laus. Txhawm rau nyob twj ywm ntev dua, nws yog qhov tsim nyog los txo tus cwj pwm tsis zoo thiab ua lub neej noj qab haus huv. Cov kws tshawb fawb kev tshawb fawb txog cov neeg uas muaj hnub nyoog tshaj 65 xyoos.
Saib xyuas tau muab rau cov kab ua si. Nws tau pom tias cov kabmob tshwm sim hauv Lavxias tom qab 59 xyoo, hos hauv Nyij Pooj yog tsim los ze dua 75 xyoo. Qhov no yuav liam rau ecology thiab kev ua neej.
Yuav ua li cas nrog kev laus thaum ntxov
Tab sis nws tsis tsim nyog yuav tau xa mus rau noob caj noob ces thiab ecology, tus txiv neej nws tus kheej yog tus tsim nws tus kheej. Feem ntau, cov neeg siv qos yaj ywm, nplej zom, muaj squeaked nrog ntau ntawm mayonnaise. Nyob rau tib lub sij hawm coj tus ua neej sedentary. Yog tias peb hloov cov hnyuv ntxwm nrog txiv hmab txiv ntoo, thiab yav tsaus ntuj nrog lub TV tau them lossis taug kev hauv cov huab cua ntshiab, tab sis kuj tseem ua kom muaj kev noj qab haus huv.Cov lus qhia yooj yim ntev ntev
- Viav vias cov leeg. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig rau cov pob txha thiab muaj feem xyuam rau lub hlwb. Nws tsis tas yuav mus rau hauv chav ua si, koj tuaj yeem tsim khoom hauv tsev.
- Nquag mus taug kev sai. Kev taug kev nrawm nrawm tsis yog tsuas yog nyab xeeb, tab sis kuj tseem pab tau rau lub plawv thiab cov hlab ntsha. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias lub promenade yuav tsum yog ib txwm thiab ntev (tsawg kawg ib nrab ib teev). Nyob rau tib lub sijhawm, tsis tsuas yog kev noj qab haus huv ntawm cov hlab plawv tau txhim kho, tab sis daim tawv nqaij yog rejuvenated.
- Txo cov kev noj ntawm cov khoom muaj calorie. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tshem tawm cov zaub mov qab zib thiab ua kom ceev, koj yuav tsum txwv tsis pub noj cov nqaij liab, vim tias menyuam yaj thiab nqaij nqaij ntses ua kom muaj ntau qhov kev laus.
- Pab kom tiv thaiv cov khoom laus hauv kev noj haus. Lawv txoj kev muaj pes tsawg leeg suav nrog: kua txiv lws suav, zaub xyeem, blueboli, graperries, txiv hmab, txiv ntoo, Cherry.
- Txo cov qib kev ntxhov siab. Cov kev ua kis las tsis yog txhim kho lub cev daim ntawv, tab sis kuj pab cuam tshuam los ntawm kev xav tu siab. Hauv kev cob qhia ua cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab - endorphine. Kuj, almond txiv ntoo thiab cov khoom noj siv mis yog cuam tshuam rau nws.
- Tag nrho pw tsaug zog. Yuav kom muaj cov hluas thiab kev zoo nkauj, nws yog ib qho tseem ceeb kom pw txaus. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau pw tsawg kawg 7 teev rau ib hmos, tab sis nws tsim nyog nco ntsoov tias tsis yog pw nws tus kheej muaj kev cuam tshuam loj heev. Txhawm rau so yuav tsum tau so tsis pub dhau 23:00. Nws yog lub sijhawm no uas lub cev tau txais qhov ntau tshaj plaws ntawm Melatonin, uas pab kom cov Hluas.
- Siv cov dej txaus. Txhua tus neeg nruab nrog tib neeg muaj dej, yog li nws yog ib qho tseem ceeb heev rau sau nws cov peev txheej kom raws sijhawm. Txhua hnub koj yuav tsum tau haus tsawg kawg yog 1.5 liv ntawm cov dej ntshiab. Qhov no tsis suav nrog tshuaj yej, kas fes thiab cov xaim, nws yog tseeb tias cov dej haus ntshiab yog qhov tseem ceeb.
- Kev tswj cov qib ntawm collagen hauv lub cev. Nrog lub hnub nyoog, kev tsim cov khoom ntawm no maj mam los ntawm kev tsis muaj, lub xeev ntawm daim tawv nqaij thiab pob qij txha. Tom qab 50, nws yog ib qho tsim nyog los suav nrog Jelly, nqaij broth, taub dag noob, qe thiab qij thiab qij nyob rau hauv lawv cov zaub mov noj.
Txuag cov tub ntxhais hluas nyob mus ib txhis rau tib neeg tsis muaj peev xwm, tab sis txhua tus neeg tuaj yeem ncua sijhawm tuaj txog thaum laus.