Dab tsi yog pab tau rau cov noob ntawm flax thiab yuav ua li cas thov lawv

Dab tsi yog cov noob flax muaj txiaj ntsig zoo thiab yuav ua li cas thov lawv rau tim tswv

Siv tau cov noob flax lossis yog nws ib qho ntawm kev hloov pauv kev lag luam? Puas tsim nyog ntxiv rau lawv cov zaub mov thiab nws yuav pab tau cov noob flax. Peb yuav tham txog qhov no hnub no.

Dab tsi yog cov noob flax muaj txiaj ntsig zoo thiab yuav ua li cas thov lawv rau tim tswv

Dab tsi pab tau flax noob

Ua ntej tshaj plaws, nws yuav tsum tau hais txog kev noj haus fibers. Lawv tseem paub tias muaj fiber ntau. Peb twb tau hais txog nws txog ntawm lub xaib. Cov fiber yog tus pab cuam sab ntawm kev zom zaub mov. Yog li no, qhov no ua rau flax noob muaj txiaj ntsig rau lub plab. Txawm hais tias ntau heev fiber yuav tsum tsis txhob. Txhua yam uas los ntawm kev ntsuas xaus tsis zoo.

Tab sis nyob rau hauv ib txwm ib txwm, kev noj haus fibers ua haujlwm ua tus khaub rhuab, uas yuav cheb txhua tus tsiaj tsis zoo. Thiab dua li, ntawm kev ncua sij hawm raug txhim kho kom zoo dua qub, thiab satiety tau hnov. Qhov no yog tej zaum thawj cov txiaj ntsig zoo.

Cov Khoom Siv Muaj txiaj ntsig ntawm Flax Noob

Nws kuj yuav tsum tau hais tias lawv muaj phytoestrogens. Hauv lwm lo lus, cov no yog phenolic tebchaw nrog antioxidant kev ua si. Qhov no tso cai rau tus poj niam lub cev kom dhau theem hnyav hnyav ntawm klimaks. Qhov no yuav tsis raug nqi rau txhua tus. Qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau cov noob flax rau cov poj niam. Tsis tas li ntawd, lawv tiv thaiv tus poj niam Organism los ntawm Noplasms.

Yog tias koj muaj teeb meem nrog cov roj cholesterol, ces cov khoom no yuav pab tau heev. Tom qab tag nrho, nws ib txwm muaj cov roj (cholesterol).

Dab tsi yog cov noob flax muaj txiaj ntsig zoo thiab yuav ua li cas thov lawv rau tim tswv

Thiab nws kuj yuav tsum tau hais tias cov noob me me no ua rau lub cev nrog cov roj kua qaub. Thiab yuav ua li cas peb cov nyeem twb paub lawm, cov acids no tsis yog tsim los ntawm lub cev, tab sis poob rau hauv cov zaub mov. Peb tau sau cov lus qhia ntxaws txog Omega-3 fatty acids, yog li tsis txhob tub nkeeg thiab nyeem txog lawv. Qhov no yog qhov tseem ceeb heev thiab cov ntaub ntawv tseem ceeb. Tom qab tag nrho, nws yog qhov tsis muaj cov kua qaub no - teeb meem nquag uas peb tau tawm tsam.

Qhov no yog qhov tseem ceeb indispensable cov tshuaj hauv lub cev. Lawv xav tau rau kev tsim kho ntawm cov xovtooj ntawm tes. Kuj tseem cuam tshuam rau cov nkoj elastic, txo cov ntshav viscosity, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev rog thiab mob ntshav qab zib.

Raws li koj tuaj yeem pom, lawv yog qhov tsis muaj peev xwm siv. Lawv me me heev, tab sis ntau npaum li cas tuaj yeem ua rau lub cev lub cev ua haujlwm.

Yuav ua li cas muaj txiaj ntsig rau kev coj FLAX cov noob

Ib txwm tham txog qhov tseem ceeb ntawm kev ntsuas, yog li ntawd, peb yuav qhia txog kev siv / siv cov noob flax.

Dab tsi yog cov noob flax muaj txiaj ntsig zoo thiab yuav ua li cas thov lawv rau tim tswv

Yog tias peb tham txog koob tshuaj, tom qab 1-2 dia yuav muaj txhua hnub. Ntxhib hais lus, kom txog thaum 20 g. Tus qauv sib txawv hauv txhua qhov, yog li nws yog tsis yooj yim sua kom hais qhia tau meej. Los ntawm txoj kev, hauv 2021 muaj ib tug nyiam rau ib tus neeg mus kom ze rau kev noj zaub mov, uas txaus siab heev.

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Thiab tam sim ntawd cia peb hais tias qhov kev tshaj tawm yuav ua rau nws npau taws. Cov ntsiab lus muaj fiber ntau yuav ua rau tsis xis nyob. Thiab meej meej, raws plab yuav pib. Thiab leej twg paub nws thaum nws dhau lawm. Yog li ntawd, tsis txhob ua phem cov khoom hauv kev nrhiav kev tau txais txiaj ntsig ntau li ntau tau.

Daim ntawv thov ntawm Flax noob

Peb xam tau qhov txiaj ntsig, thiab tam sim no peb tig mus rau lawv siv. Peb yuav tsis cia li noj ib diav ntawm cov khoom no thiab cov khoom hauv koj lub qhov ncauj, tua thiab zom.

Feem ntau, siv cov noob flax tuaj yeem ua kev kho mob nrog gastritis. Ua li no, ncuav lawv nrog dej npau npau thiab hais kom nws muab tawm mus ua peculiar hnia. Nws yuav yog qab, thiab pab tau. Ib txheej tiv thaiv yog tsim, uas yuav tso cai rau lub pais tsis muaj kua tsis ua kom raug phab ntsa.

Dab tsi yog cov noob flax muaj txiaj ntsig zoo thiab yuav ua li cas thov lawv rau tim tswv

Koj tuaj yeem ntxiv lawv kom muaj mis nyuj fermented, porridorges thiab txawm zaub qhua tuaj. Nws yuav zoo li nthuav thiab saj - ntsim.

Txawm li cas los xij, peb pom zoo kom ntxiv lawv tom qab kev npaj ntawm cov zaub mov ntawm cov zaub mov kom tsis txhob nkim ib feem ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig thaum kho cua sov.

Ua ntej thov cov noob flax, nws zoo dua rau zom lawv, peb lub cev yog qhov nyuaj rau zom lawv. Thiab tam sim ntawd tom qab ntawd koj yuav tsum tau noj, vim tias cov fatty acids yog oxidized ntawm kev sib cuag nrog huab cua.

Yam sib pauv

Cov menyuam hnub nyoog qis dua 3 xyoos tsis muab rau lawv. Thiab tseem yuav ceev faj rau cov uas muaj cov pob zeb bile, vim tias cov noob ua rau muaj cov tshuaj ntsuab choleretic. Cev xeeb tub nyob rau hauv dav dav, feem ntau, peb yuav tsis qhia qee yam. Rau qhov no, lawv muaj kws kho mob uas cev xeeb tub. Txhua lub cev xeeb tub yog qhov tshwj xeeb.

Thiab tsis txhob hnov ​​qab paracella: "Txhua yam yog tshuaj lom thiab txhua yam yog tshuaj; Nws tseem txhais tau txhaj tshuaj. "

Noj qab nyob zoo!