Coob leej tau hnov tias Omega-3 yog qhov tsim nyog rau lub cev. Yog li, yuav luag txhua tus neeg uas tau txiav txim siab ua kis las thiab tsuas yog saib xyuas nws txoj kev noj qab haus huv, xav txog qhov khoom noj ntxiv no. Tab sis nws puas muaj kev nyab xeeb?
Polyunsaturated fatty acids xav tau los tswj kom zoo. Qhov no additive yog ua los ntawm miraculous khoom. Nws yog ntaus nqi rau kev ntxiv dag zog ntawm lub nkoj thiab cov ntshav ntawm cov ntshav, ntawm cov roj ntsha roj choques.
Ntau tus neeg sib cav tias Omega-3 tuaj yeem siv los ua kua molar, kuj tau rov qab nrog kev nyuaj siab thiab lwj ntawm cov rog. Sau tag nrho cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm Omega-3 rau lub sijhawm ntev heev. Txawm li cas los xij, cov kev tshawb fawb tsis ntev los no nug txog qhov haum.
Tsis ntev los no, ntau cov neeg siv tau tshwm sim hauv lub network, hais tias nws ua rau tsis muaj kev nkag siab siv rau ntawm cov xov tooj pheej yig tau muag hauv txhua lub khw lossis tsev muag tshuaj. Puas yog?
Yog omega-3 muaj nyob hauv cov roj linen?
Cov roj zaub muaj nyob hauv cov khoom loj ntawm Omega-6. Tab sis lawv tsis tuaj yeem hloov Omega-3. Txhawm rau tswj hwm kev noj qab haus huv hauv lub cev yuav tsum muaj 3 ntu ntawm Omega-6 thiab ib feem ntawm Omega-3. Nws yog qhov nyuaj heev kom ua tiav qhov ntsuas no, uas yog vim li cas cov neeg niaj hnub txom nyem los ntawm ntau yam kab mob.
Tus neeg tsis noj nqaij yog kis tau tshwj xeeb rau qhov no, hauv kev noj haus uas muaj cov khoom noj uas loj loj loj, tab sis muaj kev noj ntawm cov tsiaj keeb kwm. Lawv ntseeg tias cov ntaub pua chaw thiab lwm cov roj zaub yog qhov zoo ntawm Omega-3.
Tab sis nws tsis yog hlo li. Cov neeg zoo li no yuav tsum haus Omega-3, mined los ntawm algae. Alpha-linoleic acid tuaj yeem tau los ntawm cov roj zaub, uas ntses thiab cov tsiaj muaj peev xwm hloov mus ua cov roj polyunsaturated acids.
Yuav muaj cov kua txiv tsis muaj zog
Cov kua qaub no nqa cov txiaj ntsig tsis tau rau lub cev. Nws khi cov dawb radicals, thaum pab tsim cov leeg nqaij. Thiab thaum sib cuam tshuam nrog creatine pab txhawm rau txhim kho cov phiaj xwm hluav taws xob. Tab sis los sib piv nws nrog cov saw ntev ntev, yog tsis muaj nqis.Koj tuaj yeem tau txais lawv los ntawm cov khoom tsim siv ntses ntawm lub hiav txwv txias. Nyob rau hauv cov neeg nyob hauv cov neeg nyob ntawm dej ntws thiab omega-3 lub pas dej tsis muaj. Cov uas xav noj qab nyob zoo, nws yog ib qho tseem ceeb uas muaj Omega-3 hauv lawv cov zaub mov noj.
Omega-3 tau tshem ntawm cov teeb meem plawv
Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau ua pov thawj tias tsis yog txhua yam khoom muaj txiaj ntsig tuaj yeem yog muaj txiaj ntsig rau Omega-3. Piv txwv li, kev ntxiv ntxiv tsis tuaj yeem txo qis kev pheej hmoo ntawm lub neej ntawm lub plawv nres thiab mob stroke. Nws tsis pab omega-3 thiab poob phaus, txawm hais tias nws tau tshaj tawm tias polyunsaturated acids muaj peev xwm tau txais cov rog. Omega-3 muaj peev xwm txo cov ntshav siab - nws yog qhov tseeb tiag.
Yog nws muaj nqis rau kev haus omega-3
Cov kws kho mob hais tias polyunsaturated acids xav tau rau peb rau lub neej thiab kev noj qab haus huv. Yog tias koj tsis siv nws, tom qab ntawd daim tawv nqaij pib loj hlob sai, lub cim xeeb yuav puas tsuaj, tsis muaj zog tsis muaj zog, tsis tu ncua zoo nkaus li, kev xav tsis thoob. Omega-3 tsis tuaj yeem muab txoj sia nyob mus ib txhis, tab sis kom txuas ntxiv thiab txhim kho kev noj qab haus huv, nyob hauv nws lub zog.